Mae te, coffi, sodas, siocled i gyd yn ffynonellau caffein. Nid yw caffein ei hun yn anghenfil. Mewn symiau bach, mae hyd yn oed yn fuddiol i iechyd. Ond mae bwyta gormod o gaffein yn hynod gaethiwus. Mewn gwirionedd, nid yw caffein yn rhoi egni i'r corff, dim ond symbylydd ydyw. Ond mae llawer o bobl wedi gwneud caffein yn gynghreiriad dyddiol iddynt. Os ydych chi'n un ohonyn nhw, yna darllenwch am sut mae caffein yn effeithio ar y corff a'r ymennydd.
Mae caffein yn effeithio ar y corff ar dair lefel:
Mae caffein yn effeithio ar dderbynyddion yr ymennydd, gan achosi dibyniaeth i gyflawni cyflwr artiffisial o effro. Mae caffein yn achosi dadhydradu
Mae caffein yn effeithio'n andwyol ar y system dreulio.
Daw cariadon coffi oherwydd y ddibyniaeth ffisiolegol sy'n digwydd yn yr ymennydd. Ac mae'n fwy na dim ond caethiwed seicolegol. Mae angen dos cynyddol o gaffein ar berson. Ac ynghyd â'r egni dychmygol daw sgîl-effeithiau.
caffein a chaethiwed
Mae caffein yn atal yr adenosine cemegol, sy'n cael ei gynhyrchu gan yr ymennydd i ymlacio'r corff. Heb y cyfansoddyn hwn, mae'r corff yn mynd yn llawn tyndra, mae yna ymchwydd o egni. Ond dros amser, er mwyn cyflawni'r effaith arferol, mae angen dos cynyddol o gaffein ar yr ymennydd. Felly i'r rhai sy'n dibynnu ar gaffein bob dydd am egni, mae dibyniaeth yn datblygu.
caffein a diffyg hylif
Sgîl-effaith arall yw dadhydradu. Mae caffein yn gweithredu fel diuretig. Coffi a diodydd egni yw'r rhai mwyaf llechwraidd yn hyn o beth. Nid yw celloedd dadhydradedig yn amsugno maetholion yn dda. Mae yna hefyd anawsterau gyda chael gwared ar docsinau.
caffein a chwarennau adrenal
Gall llawer iawn o gaffein arwain at ludded adrenal. Mae hyn yn arbennig o amlwg mewn plant, sydd heddiw yn bwyta llawer o gaffein gyda soda. Symptomau blinder adrenal yw anniddigrwydd, aflonyddwch, cwsg gwael, archwaeth cyfnewidiol, a syrthni.
caffein a threuliad
Mae caffein yn cael yr effaith fwyaf dinistriol ar y system dreulio. Mae'n blocio amsugno magnesiwm, mwynau allweddol ar gyfer rheoleiddio'r colon. Mae coffi yn gweithredu fel carthydd ac yn cynyddu asidedd y stumog, sy'n arwain at newidiadau anadferadwy yn y mwcosa berfeddol.
Sut i Leihau Eich Cymeriant Caffein
Y ffordd orau o osgoi mynd yn gaeth i gaffein yw disodli coffi a sodas yn raddol gyda the gwyn a gwyrdd organig (maent yn cynnwys lleiafswm o gaffein), sudd ffrwythau a dŵr distyll. Argymhellir atchwanegiadau maeth sy'n glanhau'r colon, yn lleithio'r celloedd ac yn ysgogi treuliad.