Cynnwys
Os ydych yn chwilio am ddwys ond hygyrch ymarfer corff cardio i losgi braster, yna rhowch sylw i'r rhaglen Michelle Dosw — Rockin Body Cardio. Bydd dau ddosbarth aerobig ar gyflymder tanllyd yn eich helpu i golli pwysau a thrawsnewid eich corff.
Disgrifiad ymarfer cardio gan Michelle Dasua
Mae ymarfer aerobig yn elfen allweddol yn y broses o golli pwysau, a dyna pam ei bod mor bwysig ei wneud yn rheolaidd. Mae Rockin Body Cardio yn ymarfer cardio o safon, sy'n hyrwyddo llosgi braster a chael gwared ar sagging trwy gydol y corff. Mae Michelle Dasua yn cynnig rhaglen weddol ddwys yn seiliedig ar elfennau aerobeg clasurol a chic-focsio. Cymhleth effeithlonrwydd ychwanegol yn darparu egwyl, y dosbarthiadau egwyddorion.
Mae'r rhaglen yn cynnwys dau videotronic. Mae'r cyntaf ohonynt yn para 50 munud. Mae'r ail yn fersiwn gryno ac yn para 30 munud. Cynhelir dosbarthiadau mewn symudiad parhaus, un ymarfer yn llwyddo un arall bron heb ymyrraeth. Dewisodd Michelle y ffordd fwyaf cynhyrchiol o losgi calorïau: mae'r ymarferion yn cynnwys sawl cyfnod, ac yn ystod y rhain byddwch yn gwella'n ddramatig gyda newid cyflymder. Bydd hyn yn eich helpu i wneud ymarfer corff yn effeithiol ar gyfer colli pwysau.
Llai yw Mwy o Cardio: ymarfer cardio o ansawdd uchel gyda Cindy Whitmarsh
Ar gyfer dosbarthiadau nid oes angen unrhyw offer ychwanegol arnoch. Mae'r rhaglen yn addas ar gyfer dechreuwyr a myfyrwyr uwch. Ar gyfer dechreuwyr mae un o'r merched yn dangos addasiad symlach o ymarferion, bron yn arddull taith gerdded gyflym. Ond nid yw'r eiddo mwy profiadol yn ymddangos yn hawdd, oherwydd bod yr hyfforddiant yn cynnwys budd llawn. Yn ogystal, mae gennych ddewis rhwng dau fideo o hyd amser gwahanol.
Manteision ac anfanteision y rhaglen
Manteision:
1. Gyda workouts cardio i losgi braster o Michelle Dasua byddwch yn lleihau faint o'ch corff slim a siapio ffigwr hardd.
2. Hyfforddwr yn defnyddio elfennau o kickboxing ac aerobeg clasurol: bydd hyn yn caniatáu i'r cyhyrau a gwella'r system gardiofasgwlaidd.
3. Cyflwynwyd dim ond dau opsiwn videotraining: ar gyfer y rhai mwy datblygedig (50 munud) ac ar gyfer llai datblygedig (30 munud).
4. Mae'r ddau gymhleth ar gyflymder uchel. Yn ogystal, Michelle yn defnyddio'r egwyddor o intervalnodepan fydd cyfradd curiad eich calon wedyn yn codi, yna'n gostwng ar gyfer y lefel uchaf o losgi calorïau.
5. Mae un o'r merched yn dangos ymarferion addasu symlach, felly bydd y rhaglen yn trin hyd yn oed dechreuwr.
6. Ar gyfer dosbarthiadau nid oes angen offer chwaraeon ychwanegol.
Cons:
1. Nid yw'r rhaglen ar gyfer pobl sy'n cael eu gwrthgymeradwyo llwyth Vysokogornaya. Gall nifer fawr o neidiau a hopys yn cael effaith negyddol ar y cymalau a'r fferau. Felly, bob amser yn cymryd rhan mewn sneakers yn unig.
2. Nid yw'r rhain yn workouts aerobig yn ddigon llwyth swyddogaethol gyda dumbbells. Felly, mae'r rhaglen Rockin Corff Cardio yn well i yn ail â chymhleth pŵer, er enghraifft, Mae'r parthau problemus o Jillian Michaels.
Dal i fyny gyda Michelle Dasua, byddwch yn gwella eich ffigur a meysydd problem podkorrektirovatj. Mae ymarfer cardio o ansawdd ar gyfer colli braster yn gwarantu canlyniadau cadarnhaol i chi ar ôl 2-3 wythnos o ddosbarthiadau rheolaidd.
Darllenwch hefyd: Yr 10 hyfforddiant cryfder gorau gartref am 30 munud.