Cynnwys
Ydych chi'n chwilio am raglen y gallwch chi gyda hi llosgi braster yn effeithiol a gwella siâp y corff? Rhowch gynnig ar chwyth Bootcamp Blasting Fat - ymarfer corff gan Cindy Whitmarsh.
Disgrifiad workout Cindy Whitmarsh: Bootcamp Ffrwydro Braster
Os ydych chi am gael gwared â'r modfeddi ychwanegol ar y waist a'r cluniau, yna dylech chi roi cynnig ar raglen llosgi braster Booting Fat Blaotcamp. Rhaglen egnïol ac effeithiol gan Cindy Whitmarsh a dweud y gwir yn eich helpu i oresgyn pwysau gormodol. Mae'n cyfuno ymarferion swyddogaethol a cardio sydd wedi'u cynllunio i ddileu'r holl feysydd problem. Byddwch chi'n gallu llosgi braster, datblygu cyhyrau a chael siâp hardd.
Y sesiwn hyfforddi yn para 50 munud ac mae'n cynnwys sawl segment. Yn y dechrau rydych chi'n aros am gynhesu ac ymestyn y corff. Yna daw'r segment aerobig 20 munud, byddwch chi'n perfformio ymarferion cardio dwys ar gyflymder uchel. Yr 20 munud nesaf y byddwch chi'n ei dreulio ar y Mat, lle byddwch chi'n cynnal ymarferion swyddogaethol ar gyfer cyhyrau eich corff. Mae'r rhaglen yn gorffen gydag ymlacio ac ymestyn cyhyrau.
Effeithiolrwydd y cymhleth oherwydd y cyfuniad o hyfforddiant cardio a phwysau. Byddwch chi'n llosgi calorïau ac yn cryfhau cyhyrau'r breichiau, yr abdomen, y pen-ôl a'r coesau. Nid oes angen offer ychwanegol ar gyfer dosbarthiadau. Mae'r hyfforddiant wedi'i gynllunio ar gyfer lefel hyfforddiant: ar gyfartaledd ac yn uwch na'r cyfartaledd. Gall dechreuwyr hefyd ddilyn y rhaglen, os oes angen, gan leihau cyflymder y dosbarth. Os ydych chi'n olygfa gymhleth, newydd iawn Cindy Whitmarsh - Harddwch mewn 10 munud.
Manteision ac anfanteision y rhaglen
Manteision:
1. Mae'r rhaglen yn cynnig llwyth aerobig a swyddogaethol. Gallwch chi golli pwysau, lleihau canran braster y corff a gwneud y corff yn fwy gwydn.
2. Gyda'r ymarfer hwn, Cindy Whitmarsh, gallwch losgi tua 400 o galorïau bob sesiwn 50 munud. Colli pwysau a chryfhau cyhyrau ar yr un pryd.
3. Ar gyfer y tiwtorial hwn nid oes angen offer ychwanegol arnoch, hyd yn oed dumbbells.
4. Mae'r holl ymarferion y mae Cindy yn eu defnyddio yn ei rhaglen yn hynod syml, clir ac effeithiol. Gyda nhw gallwch wella'ch ffurflen a chael gwared ar yr ardaloedd sagging.
5. Yn addas ar gyfer bron unrhyw lefel o hyfforddiant. Weithiau, gall dechreuwyr, o reidrwydd, arafu cyflymder, cerdded.
Cons:
1. Mae nifer fawr o neidiau a sgwatiau yn rhoi'r llwyth ar y cymalau pen-glin. Byddwch yn hynod ofalus wrth ymarfer, arsylwch dechneg ymarfer corff.
2. Hyfforddiant sengl, felly dim cylchdroi â rhaglenni eraill, gall ddiflasu'n gyflym.
Bydd corff llawn Workout Cindy Whitmarsh yn eich helpu chi cael pen-ôl hardd, cluniau a stumog fflat. Os ydych chi'n chwilio am raglen gyflawn ar gyfer llosgi braster, Bootcamp Ffrwydro Braster yw'r hyn sydd ei angen arnoch chi.
Gweler hefyd: set o weithgorau i greu'r wasg berffaith gyda Cindy Whitmarsh.