Yr un yw feganiaeth a llysieuaeth
Nid yw llysieuwyr yn bwyta cig, ond gallant fwyta cynhyrchion llaeth ac weithiau wyau, bwydydd nad yw'r anifail wedi marw o'u herwydd. Ar y llaw arall, mae feganiaid yn ymatal rhag unrhyw gynhyrchion anifeiliaid, gan ddewis diet sy'n seiliedig ar blanhigion yn unig. Os ydych chi'n bwriadu mynd yn fegan, mae'n well gwneud trawsnewidiad llyfn: ewch yn fegan ac yna torri allan yr holl gynhyrchion anifeiliaid.
Mae pobl yn mynd yn fegan i fod yn well nag eraill.
Mae yna lawer o resymau pam mae pobl yn mynd yn fegan: pryder am les anifeiliaid, awydd i wneud eu rhan i helpu'r amgylchedd, diddordeb mewn ffordd iach o fyw. Wrth gwrs, mae yna bobl sy'n dod yn fegan yn unig oherwydd ei fod yn ffasiynol, ond ychydig iawn ohonynt sydd. Mae bod yn fegan yn golygu bod yn fwy ystyriol o fywyd, felly nid oes gan y rhan fwyaf o feganiaid y nod o fod yn well nag eraill.
Mae bod yn fegan yn ddrud
Os ydych chi'n edrych ar amnewidion cig wedi'i brosesu a bwydydd wedi'u pecynnu ymlaen llaw, gall bwyd fegan ymddangos yn eithaf drud. Ond gellir dweud yr un peth am fwydydd wedi'u coginio mewn unrhyw fath o ddeiet. Pan edrychwch yn lle hynny ar fwydydd fegan eraill fel reis, codlysiau, llysiau a ffrwythau, rydych chi'n sylwi bod y tag pris yn gostwng yn eithaf gweddus. A chyda hynny cost bwyd. Wrth gwrs, mae argaeledd a phrisiau bwyd yn amrywio mewn rhai rhanbarthau ac yn dibynnu ar yr hyn rydych chi'n ei fwyta. Fodd bynnag, nid yw mynd yn fegan yn ddrud, hyd yn oed os ydych chi'n prynu llaeth o blanhigion, tofu a ffrwythau.
Ni all feganiaid fod yn iach heb atchwanegiadau
Weithiau mae pobl yn tynnu sylw at faint o atchwanegiadau y mae feganiaid yn eu cymryd i brofi na all y diet ei hun fod yn iach. Ond mae anfanteision i unrhyw ddiet sy'n eithrio rhai bwyd. Er y gall feganiaid fod yn ddiffygiol mewn B12, fitamin D, haearn, a maetholion eraill a geir yn bennaf mewn cynhyrchion anifeiliaid yn unig, mae diet sy'n seiliedig ar gig yn ddiffygiol mewn fitamin C, K, a ffibr. Fodd bynnag, gellir cydbwyso feganiaeth trwy fwyta amrywiaeth o fwydydd â fitaminau ychwanegol, neu'n syml trwy amrywio'ch diet.
Methiant Feganiaeth Ennill Offeren Cyhyrau
Mae'r ffaith mai cig yw'r unig ffordd i gael protein yn gamsyniad enfawr sydd nid yn unig yn hen, ond yn sylfaenol anghywir. Mae yna lawer o ffynonellau protein sy'n seiliedig ar blanhigion, fel tofu, tempeh, codlysiau, cnau, hadau, a grawn cyflawn, sydd â chynnwys protein sy'n debyg i gynhyrchion cig. Y dyddiau hyn, mae hyd yn oed ysgwyd protein fegan ar gyfer y rhai sydd angen protein ychwanegol i adeiladu cyhyrau. Os nad ydych chi'n credu hyn, edrychwch ar nifer yr athletwyr proffesiynol sy'n mynd yn fegan i roi hwb i'w lefelau egni a chynyddu màs cyhyr.
Mae'n anodd bod yn fegan
Nid myth yn union mohono. Gall newid ffordd o fyw fod yn anodd pan fyddwch chi'n newid arferion rydych chi wedi byw gyda nhw ar hyd eich oes. Ac ni ddylech geisio gwneud y trawsnewid mewn un diwrnod. Mae angen amser arnoch i oresgyn chwant bwyd, newid ryseitiau, astudio'ch diet, a darllen labeli. Mae hefyd yn dibynnu ar argaeledd cynhyrchion fegan yn eich ardal, gan ei bod yn bendant yn haws dod o hyd i rai eilyddion a bwytai thema mewn dinasoedd mawr. Ond unwaith y byddwch chi'n deall ystyr feganiaeth, mae'n dod yn haws i chi.
Ni all feganiaid fwyta allan o'r tŷ
Pan fyddwch chi'n mynd i fwytai nad ydynt yn fegan, mae angen i chi allu siarad â'r gweinydd ac astudio'r fwydlen yn ofalus. Nawr mae gan rai bwytai fwydlenni arbennig ar gyfer feganiaid a llysieuwyr wrth i fwytai sylweddoli bod feganiaid yn sylfaen cwsmeriaid enfawr nad ydyn nhw am ei cholli. Ond os nad oes bwydlen o'r fath, gallwch chi bob amser ofyn i goginio rhywbeth heb gig, archebu salad, dysgl ochr, ffrwythau neu lysiau. Ni fydd feganiaid yn eistedd gartref oherwydd bod gan rai bwyty gig ar y fwydlen.
Nid yw bwyd fegan yn satiating
Gwraidd y camsyniad hwn yw nad yw pobl yn deall beth yn union y mae feganiaid yn ei fwyta. Yn eu dealltwriaeth, mae diet sy'n seiliedig ar blanhigion yn cynnwys rhyw fath o laswellt, saladau a tofu. Fodd bynnag, mae diet feganiaid hyd yn oed yn fwy amrywiol a maethlon na diet bwytawyr cig. Codlysiau, llysiau, cnau, seigiau cwinoa, cawl, smwddis - dim ond google “ryseitiau fegan” ac fe welwch drosoch eich hun.
Mae feganiaeth yn ymwneud â bwyd yn unig
Mae'r rhan fwyaf o feganiaid yn gwrthod nid yn unig bwyd sy'n dod o anifeiliaid, ond hefyd pob math o gynnyrch. Byddwch chi'n synnu, ond mae popeth o frwshys colur i ddillad yn cael ei wneud gan ddefnyddio cynhyrchion anifeiliaid. Mae mwy na 100 miliwn o anifeiliaid yn cael eu niweidio wrth gynhyrchu a phrofi pethau y mae pobl yn eu defnyddio bob dydd. Felly, gwrthodiad llwyr cynhyrchion anifeiliaid yw gwir ystyr feganiaeth.
Nid oes gan feganiaeth unrhyw fanteision iechyd
Yn ogystal â'r ffaith bod athletwyr yn teimlo'n llawn egni ar ôl newid i ddeiet fegan, mae llawer o fanteision gwyddonol eraill i'r diet hwn. Yn ôl nifer o astudiaethau, mae gan feganiaid risg 15% yn is o rai mathau o ganser. Mae colesterol uchel a chlefyd y galon yn aml yn gysylltiedig â diet sy'n seiliedig ar gig, tra bod gan feganiaid lefelau colesterol llawer is a risg llawer is o ddatblygu clefyd y galon. Yn ogystal â lefelau siwgr gwaed is, colli pwysau, a llai o boen arthritis.