Deiet reis - colli pwysau hyd at 4 kg mewn 7 diwrnod

Y cynnwys calorïau dyddiol ar gyfartaledd yw 1235 Kcal.

Hyd y diet reis yw 7 diwrnod, ond os ydych chi'n teimlo'n dda, gallwch chi barhau i ddeiet am hyd at bythefnos. O ran effeithiolrwydd, mae'r diet reis yn debyg i'r diet gwenith yr hydd, ond mae'n toddi dyddodion meinwe brasterog i bob pwrpas ac yn helpu i gael gwared ar cellulite. Er bod reis yn un o'r calorïau uchaf ymhlith grawnfwydydd, mae'n caniatáu ichi roi'r gorau i gig a physgod yn eich diet, sy'n gwarantu canlyniadau colli pwysau yn gyflym. Dylid nodi bod y diet reis yn ffordd o fyw i drigolion rhan Asiaidd Ewrop.

Dewislen ar gyfer diet 1 diwrnod:

• Brecwast - 50 gram o reis wedi'i ferwi gyda sudd lemwn ac un afal. Gwydraid o de gwyrdd.
• Cinio - 150 gram o salad reis wedi'i ferwi gyda llysiau a pherlysiau mewn olew llysiau.
• Cinio - reis wedi'i ferwi gyda moron wedi'u berwi - 150 gram.

Bwydlen ar ail ddiwrnod y diet reis:

• Brecwast - 50 gram o reis wedi'i ferwi gyda hufen sur (20 gram). Un oren.
• Cinio - 150 gram o reis wedi'i ferwi a 50 gram o zucchini wedi'i ferwi.
• Cinio - 150 gram o reis wedi'i ferwi a 50 gram o foron wedi'u berwi.

Bwydlen ar drydydd diwrnod y diet:

• Brecwast - 50 gram o reis wedi'i ferwi ac un gellygen.
• Cinio - salad o reis wedi'i ferwi, ciwcymbrau a madarch wedi'u ffrio mewn olew llysiau - dim ond 150 gram.
• Cinio - 150 gram o reis wedi'i ferwi a 50 gram o fresych wedi'i ferwi.

Dewislen ar gyfer pedwerydd diwrnod y diet reis:

• Brecwast - 50 gram o reis wedi'i ferwi, gwydraid o laeth ac un afal.
• Cinio - 150 gram o reis wedi'i ferwi, 50 moron a radis.
• Cinio - 150 gram o reis wedi'i ferwi, 50 gram o fresych wedi'i ferwi, dau gnau Ffrengig.

Dewislen ar gyfer pumed diwrnod y diet:

• Brecwast - 50 gram o reis wedi'i ferwi gyda rhesins, gwydraid o kefir.
• Cinio - 150 gram o reis wedi'i ferwi a 50 gram o zucchini wedi'i ferwi, llysiau gwyrdd.
• Cinio - 150 gram o reis wedi'i ferwi, pedwar cnau Ffrengig, letys.

Bwydlen ar chweched diwrnod y diet reis:

• Brecwast - 50 gram o reis wedi'i ferwi, un gellyg, pedwar cnau Ffrengig.
• Cinio - 150 gram o reis wedi'i ferwi, 50 gram o zucchini wedi'i ferwi, letys.
• Cinio - 150 gram o reis wedi'i ferwi gyda hufen sur (20 gram), un gellygen.

Dewislen ar seithfed diwrnod y diet:

• Brecwast - 50 gram o reis wedi'i ferwi ac un afal.
• Cinio - 150 gram o reis wedi'i ferwi, 1 tomato, letys.
• Cinio - 100 gram o reis wedi'i ferwi a 50 gram o zucchini wedi'i ferwi.

Fel yn y mwyafrif o ddeietau eraill (er enghraifft, yn neiet y lleuad) mae sudd tun a soda yn annerbyniol - gallant achosi teimlad anorchfygol o newyn. Dŵr heb fod yn fwynol sydd fwyaf addas.

Mantais y diet reis yw bod metaboledd y corff, ynghyd â cholli pwysau, yn cael ei normaleiddio. Mae'r diet yn eithaf effeithiol - yn y ddau ddiwrnod cyntaf byddwch chi'n colli o leiaf 1 kg. Un o'r dietau symlaf a hefyd nid yw'n gwneud i chi deimlo'n llwglyd.

Nid dyma'r cyflymaf, ond yn effeithiol - mae'r corff yn dod i arfer yn gyflym â'r drefn newydd a'r cyfnod nes bod y diet nesaf yn cynyddu am amser hir.