Cynhwysyn Sudd ceuled
| blawd gwenith, gradd gyntaf | 4.0 (gwydr grawn) |
| wy cyw iâr | 2.0 (darn) |
| siwgr | 1.5 (gwydr grawn) |
| soda | 1.0 (llwy de) |
| margarîn | 200.0. XNUMX (gram) |
| caws bwthyn beiddgar 9% | 500.0. XNUMX (gram) |
| halen bwrdd | 10.0. XNUMX (gram) |
Dull paratoi
Ar gyfer y toes: 4 gwydraid o flawd, 1 wy, 1 gwydraid o siwgr, 1 llwy de o soda pobi (gradd bwyd), 200 gram o fargarîn. Llenwi: 2 becyn o gaws bwthyn, 1 wy, halen a siwgr i'w flasu. Tylinwch y toes, gadewch iddo eistedd wrth baratoi'r llenwad. Yna ei rolio i mewn i haen gyda thrwch o tua 3 mm, torri cylchoedd ar soser. Rhowch gaws bwthyn ym mhob cylch, ei blygu yn ei hanner, fel cheburek, a phinsio'r ymylon. Pobwch yn y popty nes ei fod yn frown euraidd.
Gallwch greu eich rysáit eich hun gan ystyried colli fitaminau a mwynau gan ddefnyddio'r gyfrifiannell rysáit yn y cymhwysiad.
Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 260.8 kcal | 1684 kcal | 15.5% | 5.9% | 646 g |
| Proteinau | 9.4 g | 76 g | 12.4% | 4.8% | 809 g |
| brasterau | 9.8 g | 56 g | 17.5% | 6.7% | 571 g |
| Carbohydradau | 35.9 g | 219 g | 16.4% | 6.3% | 610 g |
| asidau organig | 31.1 g | ~ | |||
| Ffibr ymlaciol | 0.9 g | 20 g | 4.5% | 1.7% | 2222 g |
| Dŵr | 32.5 g | 2273 g | 1.4% | 0.5% | 6994 g |
| Ash | 0.7 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 60 μg | 900 μg | 6.7% | 2.6% | 1500 g |
| Retinol | 0.06 mg | ~ | |||
| Fitamin B1, thiamine | 0.07 mg | 1.5 mg | 4.7% | 1.8% | 2143 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 2.1% | 1800 g |
| Fitamin B4, colin | 35.8 mg | 500 mg | 7.2% | 2.8% | 1397 g |
| Fitamin B5, pantothenig | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 1.5% | 2500 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.07 mg | 2 mg | 3.5% | 1.3% | 2857 g |
| Fitamin B9, ffolad | 9.5 μg | 400 μg | 2.4% | 0.9% | 4211 g |
| Fitamin B12, cobalamin | 0.03 μg | 3 μg | 1% | 0.4% | 10000 g |
| Fitamin C, asgorbig | 0.08 mg | 90 mg | 0.1% | 112500 g | |
| Fitamin D, calciferol | 0.1 μg | 10 μg | 1% | 0.4% | 10000 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 2.8 mg | 15 mg | 18.7% | 7.2% | 536 g |
| Fitamin H, biotin | 2.1 μg | 50 μg | 4.2% | 1.6% | 2381 g |
| Fitamin PP, RHIF | 2.2604 mg | 20 mg | 11.3% | 4.3% | 885 g |
| niacin | 0.7 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 86.4 mg | 2500 mg | 3.5% | 1.3% | 2894 g |
| Calsiwm, Ca. | 61.2 mg | 1000 mg | 6.1% | 2.3% | 1634 g |
| Silicon, Ydw | 0.7 mg | 30 mg | 2.3% | 0.9% | 4286 g |
| Magnesiwm, Mg | 18.4 mg | 400 mg | 4.6% | 1.8% | 2174 g |
| Sodiwm, Na | 37.4 mg | 1300 mg | 2.9% | 1.1% | 3476 g |
| Sylffwr, S. | 32.2 mg | 1000 mg | 3.2% | 1.2% | 3106 g |
| Ffosfforws, P. | 101.7 mg | 800 mg | 12.7% | 4.9% | 787 g |
| Clorin, Cl | 490.3 mg | 2300 mg | 21.3% | 8.2% | 469 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Alwminiwm, Al | 302.4 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 18.3 μg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 24.8 μg | ~ | |||
| Haearn, Fe | 0.9 mg | 18 mg | 5% | 1.9% | 2000 g |
| Ïodin, I. | 1.3 μg | 150 μg | 0.9% | 0.3% | 11538 g |
| Cobalt, Co. | 1.4 μg | 10 μg | 14% | 5.4% | 714 g |
| Manganîs, Mn | 0.2815 mg | 2 mg | 14.1% | 5.4% | 710 g |
| Copr, Cu | 52.2 μg | 1000 μg | 5.2% | 2% | 1916 g |
| Molybdenwm, Mo. | 5.2 μg | 70 μg | 7.4% | 2.8% | 1346 g |
| Nickel, ni | 2.3 μg | ~ | |||
| Arwain, Sn | 1.9 μg | ~ | |||
| Titan, chi | 4.5 μg | ~ | |||
| Fflworin, F. | 3.6 μg | 4000 μg | 0.1% | 111111 g | |
| Chrome, Cr | 1 μg | 50 μg | 2% | 0.8% | 5000 g |
| Sinc, Zn | 0.3272 mg | 12 mg | 2.7% | 1% | 3667 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Startsh a dextrins | 14.6 g | ~ | |||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 1.3 g | mwyafswm 100 г | |||
| Sterolau | |||||
| Colesterol | 45.1 mg | uchafswm o 300 mg |
Y gwerth ynni yw 260,8 kcal.
Sudd y ceuled yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin E - 18,7%, fitamin PP - 11,3%, ffosfforws - 12,7%, clorin - 21,3%, cobalt - 14%, manganîs - 14,1%
- Fitamin E yn meddu ar briodweddau gwrthocsidiol, yn angenrheidiol ar gyfer gweithrediad y gonads, cyhyr y galon, yn sefydlogwr cyffredinol pilenni celloedd. Gyda diffyg fitamin E, arsylwir hemolysis erythrocytes ac anhwylderau niwrolegol.
- Fitamin PP yn cymryd rhan mewn adweithiau rhydocs metaboledd ynni. Mae cymeriant annigonol o fitamin yn amharu ar gyflwr arferol y croen, y llwybr gastroberfeddol a'r system nerfol.
- Ffosfforws yn cymryd rhan mewn llawer o brosesau ffisiolegol, gan gynnwys metaboledd ynni, yn rheoleiddio cydbwysedd asid-sylfaen, yn rhan o ffosffolipidau, niwcleotidau ac asidau niwcleig, yn angenrheidiol ar gyfer mwyneiddio esgyrn a dannedd. Mae diffyg yn arwain at anorecsia, anemia, ricedi.
- Clorin yn angenrheidiol ar gyfer ffurfio a secretion asid hydroclorig yn y corff.
- Cobalt yn rhan o fitamin B12. Yn actifadu ensymau metaboledd asid brasterog a metaboledd asid ffolig.
- Manganîs yn cymryd rhan yn y broses o ffurfio meinwe esgyrn a chysylltiol, mae'n rhan o'r ensymau sy'n ymwneud â metaboledd asidau amino, carbohydradau, catecholamines; yn hanfodol ar gyfer synthesis colesterol a niwcleotidau. Ynghyd â defnydd annigonol mae arafu twf, anhwylderau yn y system atgenhedlu, breuder cynyddol meinwe esgyrn, anhwylderau carbohydrad a metaboledd lipid.
Cynnwys calorïau A CHYFANSODDI CEMEGOL Y CYNHWYSYDDION RECIPE Cudd sudd Sudd 100 g
- 329 kcal
- 157 kcal
- 399 kcal
- 0 kcal
- 743 kcal
- 169 kcal
- 0 kcal
Tags: Sut i goginio, cynnwys calorïau 260,8 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, pa fitaminau, mwynau, dull coginio ceuled sudd, rysáit, calorïau, maetholion