Cynhwysion Ffrwythau Maceduan
| bricyll | 300.0. XNUMX (gram) |
| mafon | 200.0. XNUMX (gram) |
| Cyrens coch | 200.0. XNUMX (gram) |
| ceirios | 250.0. XNUMX (gram) |
| mefus gardd | 200.0. XNUMX (gram) |
| siwgr | 1000.0. XNUMX (gram) |
Dull paratoi
Dylai'r dysgl hynafol hon gael ei chychwyn ddiwrnod cyn ei gweini. Trefnwch yr aeron, tynnwch y coesyn, o fricyll a cheirios - hadau. Rhowch yr aeron a'r ffrwythau mewn platiau ar wahân, ychwanegwch un llwyaid o'r aeron yn raddol mewn jar wydr a'u gorchuddio â siwgr gronynnog. Gadewch y gymysgedd ffrwythau yn yr ystafell nes bod y siwgr yn hydoddi, yna ei roi ar rew. Gweinwch oer yn syth o rew mewn sbectol grisial.
Gallwch greu eich rysáit eich hun gan ystyried colli fitaminau a mwynau gan ddefnyddio'r gyfrifiannell rysáit yn y cymhwysiad.
Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 205.3 kcal | 1684 kcal | 12.2% | 5.9% | 820 g |
| Proteinau | 0.4 g | 76 g | 0.5% | 0.2% | 19000 g |
| brasterau | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.1% | 56000 g |
| Carbohydradau | 54 g | 219 g | 24.7% | 12% | 406 g |
| asidau organig | 0.8 g | ~ | |||
| Ffibr ymlaciol | 1.3 g | 20 g | 6.5% | 3.2% | 1538 g |
| Dŵr | 43.1 g | 2273 g | 1.9% | 0.9% | 5274 g |
| Ash | 0.3 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 300 μg | 900 μg | 33.3% | 16.2% | 300 g |
| Retinol | 0.3 mg | ~ | |||
| Fitamin B1, thiamine | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 0.3% | 15000 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 0.5% | 9000 g |
| Fitamin B5, pantothenig | 0.1 mg | 5 mg | 2% | 1% | 5000 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 1% | 5000 g |
| Fitamin B9, ffolad | 3.6 μg | 400 μg | 0.9% | 0.4% | 11111 g |
| Fitamin C, asgorbig | 12.7 mg | 90 mg | 14.1% | 6.9% | 709 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 0.4 mg | 15 mg | 2.7% | 1.3% | 3750 g |
| Fitamin H, biotin | 0.8 μg | 50 μg | 1.6% | 0.8% | 6250 g |
| Fitamin PP, RHIF | 0.2664 mg | 20 mg | 1.3% | 0.6% | 7508 g |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 126.9 mg | 2500 mg | 5.1% | 2.5% | 1970 g |
| Calsiwm, Ca. | 18.9 mg | 1000 mg | 1.9% | 0.9% | 5291 g |
| Silicon, Ydw | 0.6 mg | 30 mg | 2% | 1% | 5000 g |
| Magnesiwm, Mg | 8.9 mg | 400 mg | 2.2% | 1.1% | 4494 g |
| Sodiwm, Na | 7.4 mg | 1300 mg | 0.6% | 0.3% | 17568 g |
| Sylffwr, S. | 3.9 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.2% | 25641 g |
| Ffosfforws, P. | 14.8 mg | 800 mg | 1.9% | 0.9% | 5405 g |
| Clorin, Cl | 4.2 mg | 2300 mg | 0.2% | 0.1% | 54762 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Alwminiwm, Al | 46.7 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 182 μg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 6 μg | ~ | |||
| Haearn, Fe | 0.6 mg | 18 mg | 3.3% | 1.6% | 3000 g |
| Ïodin, I. | 175.5 μg | 150 μg | 117% | 57% | 85 g |
| Cobalt, Co. | 0.9 μg | 10 μg | 9% | 4.4% | 1111 g |
| Manganîs, Mn | 0.073 mg | 2 mg | 3.7% | 1.8% | 2740 g |
| Copr, Cu | 58.5 μg | 1000 μg | 5.9% | 2.9% | 1709 g |
| Molybdenwm, Mo. | 4.2 μg | 70 μg | 6% | 2.9% | 1667 g |
| Nickel, ni | 5.6 μg | ~ | |||
| Rwbidiwm, RB | 8.1 μg | ~ | |||
| Strontiwm, Sr. | 64.2 μg | ~ | |||
| Titan, chi | 25.7 μg | ~ | |||
| Fflworin, F. | 4.7 μg | 4000 μg | 0.1% | 85106 g | |
| Chrome, Cr | 1 μg | 50 μg | 2% | 1% | 5000 g |
| Sinc, Zn | 0.0684 mg | 12 mg | 0.6% | 0.3% | 17544 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Startsh a dextrins | 0.1 g | ~ | |||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 4.3 g | mwyafswm 100 г |
Y gwerth ynni yw 205,3 kcal.
Maceduan ffrwythau yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin A - 33,3%, fitamin C - 14,1%, ïodin - 117%
- Fitamin A yn gyfrifol am ddatblygiad arferol, swyddogaeth atgenhedlu, iechyd croen a llygaid, a chynnal imiwnedd.
- Fitamin C yn cymryd rhan mewn adweithiau rhydocs, gweithrediad y system imiwnedd, yn hyrwyddo amsugno haearn. Mae diffyg yn arwain at ddeintgig rhydd a gwaedu, gwefusau trwyn oherwydd athreiddedd cynyddol a breuder y capilarïau gwaed.
- Ïodin yn cymryd rhan yng ngweithrediad y chwarren thyroid, gan ddarparu ffurfiant hormonau (thyrocsin a thriodothyronin). Mae'n angenrheidiol ar gyfer twf a gwahaniaethu celloedd o holl feinweoedd y corff dynol, resbiradaeth mitochondrial, rheoleiddio sodiwm transmembrane a chludiant hormonau. Mae cymeriant annigonol yn arwain at goiter endemig gyda isthyroidedd ac arafu metaboledd, isbwysedd arterial, arafwch twf a datblygiad meddyliol mewn plant.
Cynnwys calorïau A CHYFANSODDIAD CEMEGOL CYNHWYSYDDION Y MASEDUAN FFRWYTHAU DIWEDDAR PER 100 g
- 44 kcal
- 46 kcal
- 43 kcal
- 52 kcal
- 41 kcal
- 399 kcal
Tags: Sut i goginio, cynnwys calorïau 205,3 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, pa fitaminau, mwynau, dull coginio Maceduan ffrwythau, rysáit, calorïau, maetholion