Cynhwysion Cawl bresych gyda graeanau haidd
| dŵr | 2000.0. XNUMX (gram) |
| porc, 1 categori | 800.0. XNUMX (gram) |
| bresych gwyn, sauerkraut | 500.0. XNUMX (gram) |
| winwns | 1.0 (darn) |
| moron | 1.0 (darn) |
| graean haidd | 2.0 (llwy fwrdd) |
| persli | 1.0 (llwy fwrdd) |
Dull paratoi
Defnyddiwch wddf neu asennau porc. Rhwbiwch y cig â halen 3 awr cyn ei goginio. Rhowch gig, bresych, winwns, moron a grawnfwydydd wedi'u golchi mewn dŵr oer. Coginiwch bopeth nes ei fod yn feddal. Tynnwch y cig o'r cawl, ei wahanu o'r esgyrn, ei dorri'n ddarnau a'i roi yn ôl yn y cawl bresych. Ysgeintiwch berlysiau wedi'u torri'n fân.
Gallwch greu eich rysáit eich hun gan ystyried colli fitaminau a mwynau gan ddefnyddio'r gyfrifiannell rysáit yn y cymhwysiad.
Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 47.6 kcal | 1684 kcal | 2.8% | 5.9% | 3538 g |
| Proteinau | 2.3 g | 76 g | 3% | 6.3% | 3304 g |
| brasterau | 3.6 g | 56 g | 6.4% | 13.4% | 1556 g |
| Carbohydradau | 1.6 g | 219 g | 0.7% | 1.5% | 13688 g |
| asidau organig | 0.2 g | ~ | |||
| Ffibr ymlaciol | 0.4 g | 20 g | 2% | 4.2% | 5000 g |
| Dŵr | 82.5 g | 2273 g | 3.6% | 7.6% | 2755 g |
| Ash | 0.5 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 100 μg | 900 μg | 11.1% | 23.3% | 900 g |
| Retinol | 0.1 mg | ~ | |||
| Fitamin B1, thiamine | 0.05 mg | 1.5 mg | 3.3% | 6.9% | 3000 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 2.3% | 9000 g |
| Fitamin B4, colin | 7 mg | 500 mg | 1.4% | 2.9% | 7143 g |
| Fitamin B5, pantothenig | 0.05 mg | 5 mg | 1% | 2.1% | 10000 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 4.2% | 5000 g |
| Fitamin B9, ffolad | 1.6 μg | 400 μg | 0.4% | 0.8% | 25000 g |
| Fitamin C, asgorbig | 5.1 mg | 90 mg | 5.7% | 12% | 1765 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 0.02 mg | 15 mg | 0.1% | 0.2% | 75000 g |
| Fitamin H, biotin | 0.02 μg | 50 μg | 250000 g | ||
| Fitamin PP, RHIF | 0.7818 mg | 20 mg | 3.9% | 8.2% | 2558 g |
| niacin | 0.4 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 77.7 mg | 2500 mg | 3.1% | 6.5% | 3218 g |
| Calsiwm, Ca. | 10.9 mg | 1000 mg | 1.1% | 2.3% | 9174 g |
| Magnesiwm, Mg | 6.7 mg | 400 mg | 1.7% | 3.6% | 5970 g |
| Sodiwm, Na | 136 mg | 1300 mg | 10.5% | 22.1% | 956 g |
| Sylffwr, S. | 24.2 mg | 1000 mg | 2.4% | 5% | 4132 g |
| Ffosfforws, P. | 27.4 mg | 800 mg | 3.4% | 7.1% | 2920 g |
| Clorin, Cl | 6.2 mg | 2300 mg | 0.3% | 0.6% | 37097 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Alwminiwm, Al | 11.4 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 6.3 μg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 1.5 μg | ~ | |||
| Haearn, Fe | 0.3 mg | 18 mg | 1.7% | 3.6% | 6000 g |
| Ïodin, I. | 0.8 μg | 150 μg | 0.5% | 1.1% | 18750 g |
| Cobalt, Co. | 0.9 μg | 10 μg | 9% | 18.9% | 1111 g |
| Lithiwm, Li | 0.09 μg | ~ | |||
| Manganîs, Mn | 0.0197 mg | 2 mg | 1% | 2.1% | 10152 g |
| Copr, Cu | 17.1 μg | 1000 μg | 1.7% | 3.6% | 5848 g |
| Molybdenwm, Mo. | 1.8 μg | 70 μg | 2.6% | 5.5% | 3889 g |
| Nickel, ni | 1.4 μg | ~ | |||
| Arwain, Sn | 3 μg | ~ | |||
| Rwbidiwm, RB | 7.6 μg | ~ | |||
| Fflworin, F. | 9.5 μg | 4000 μg | 0.2% | 0.4% | 42105 g |
| Chrome, Cr | 1.4 μg | 50 μg | 2.8% | 5.9% | 3571 g |
| Sinc, Zn | 0.2413 mg | 12 mg | 2% | 4.2% | 4973 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Startsh a dextrins | 0.9 g | ~ | |||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 0.7 g | mwyafswm 100 г |
Y gwerth ynni yw 47,6 kcal.
Cawl bresych gyda haidd yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin A - 11,1%
- Fitamin A yn gyfrifol am ddatblygiad arferol, swyddogaeth atgenhedlu, iechyd croen a llygaid, a chynnal imiwnedd.
Cynnwys calorïau A CHYFANSODDI CEMEGOL CYNHWYSYDDION Y RECIPE SHCHI GYDA BARREL PER 100 g
- 0 kcal
- 142 kcal
- 23 kcal
- 41 kcal
- 35 kcal
- 313 kcal
- 49 kcal
Tags: Sut i goginio, cynnwys calorïau 47,6 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, pa fitaminau, mwynau, coginio cawl bresych gyda graean haidd, rysáit, calorïau, maetholion