Dim ond yn achos cyfuniad cymwys o gynhyrchion, sef proteinau, brasterau a charbohydradau, y gall y broses dreulio gywir ddigwydd ar yr un pryd. Ni fydd y stumog, lle mae bwyd wedi'i gymysgu'n amhriodol yn pydru, yn gallu cyflenwi'r corff â chalorïau a fitaminau a oedd yn bresennol yn wreiddiol yn y bwydydd a fwytawyd.
Yn yr erthygl byddwn yn canolbwyntio'n fwy manwl ar sawl rheol benodol ar gyfer prydau ar wahân. Yn llym ni argymhellir bwyta bara, tatws, pys, ffa, bananas, dyddiadau a charbohydradau eraill ar yr un pryd â lemwn, calch, oren, grawnffrwyth, pîn-afal a ffrwythau asidig eraill. Dim ond mewn amgylchedd alcalïaidd y mae'r ensym ptyalin yn gweithio. Mae asidau ffrwythau nid yn unig yn atal treuliad asidau, ond hefyd yn hyrwyddo eu heplesu. Ni ddylid bwyta tomatos gydag unrhyw fwyd â starts. Bwytewch nhw ynghyd â brasterau neu lysiau gwyrdd. Mae prosesau cymathu carbohydradau (starts a siwgrau) a phroteinau yn wahanol i'w gilydd. Mae hyn yn golygu na chaniateir cnau, caws, cynhyrchion llaeth ar yr un pryd â bara, tatws, ffrwythau melys, pasteiod ac yn y blaen. Mae melysion (a siwgr wedi'i fireinio yn gyffredinol) yn atal secretion sudd gastrig i raddau helaeth, gan oedi'n sylweddol y treuliad. Gan fwyta llawer iawn, maent yn atal gwaith y stumog. Mae dau fwyd protein o wahanol natur (er enghraifft, caws a chnau) yn gofyn am wahanol fathau o sudd gastrig ar gyfer amsugno. Dylid ei gymryd fel rheol: mewn un pryd - un math o brotein. O ran llaeth, mae'n ddymunol defnyddio'r cynnyrch hwn ar wahân i bopeth arall. Mae brasterau yn lleihau gweithgaredd y chwarennau gastrig, gan atal cynhyrchu sudd gastrig ar gyfer treulio cnau a phroteinau eraill. Mae asidau brasterog yn lleihau faint o pepsin ac asid hydroclorig yn y stumog. Jeli, jamiau, ffrwythau, suropau, mêl, triagl - rydym yn bwyta hyn i gyd ar wahân i fara, cacennau, tatws, grawnfwydydd, fel arall bydd yn achosi eplesu. Mae pasteiod poeth gyda mêl, fel y deallwch, o safbwynt maeth ar wahân, yn annerbyniol. Mae monosacaridau a deusacaridau yn eplesu'n gyflymach na pholysacaridau ac yn tueddu i eplesu yn y stumog, gan aros i startsh dreulio.
Trwy ddilyn yr egwyddorion syml a restrir uchod, gallwn gynnal iechyd ein llwybr gastroberfeddol a'r organeb gyfan yn ei chyfanrwydd.