Cynhwysion jam llus a mafon
| llusen | 200.0. XNUMX (gram) |
| mafon | 800.0. XNUMX (gram) |
| siwgr | 1500.0. XNUMX (gram) |
| dŵr | 2.0 (gwydr grawn) |
Dull paratoi
Arllwyswch yr aeron gyda surop siwgr poeth, cadwch ynddo nes ei fod wedi'i oeri a'i goginio nes ei fod yn dyner.
Gallwch greu eich rysáit eich hun gan ystyried colli fitaminau a mwynau gan ddefnyddio'r gyfrifiannell rysáit yn y cymhwysiad.
Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 229.1 kcal | 1684 kcal | 13.6% | 5.9% | 735 g |
| Proteinau | 0.2 g | 76 g | 0.3% | 0.1% | 38000 g |
| brasterau | 0.1 g | 56 g | 0.2% | 0.1% | 56000 g |
| Carbohydradau | 60.5 g | 219 g | 27.6% | 12% | 362 g |
| asidau organig | 0.4 g | ~ | |||
| Ffibr ymlaciol | 0.9 g | 20 g | 4.5% | 2% | 2222 g |
| Dŵr | 37.5 g | 2273 g | 1.6% | 0.7% | 6061 g |
| Ash | 0.1 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 50 μg | 900 μg | 5.6% | 2.4% | 1800 g |
| Retinol | 0.05 mg | ~ | |||
| Fitamin B1, thiamine | 0.004 mg | 1.5 mg | 0.3% | 0.1% | 37500 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 0.3% | 18000 g |
| Fitamin B5, pantothenig | 0.04 mg | 5 mg | 0.8% | 0.3% | 12500 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.01 mg | 2 mg | 0.5% | 0.2% | 20000 g |
| Fitamin B9, ffolad | 1.1 μg | 400 μg | 0.3% | 0.1% | 36364 g |
| Fitamin C, asgorbig | 2.5 mg | 90 mg | 2.8% | 1.2% | 3600 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 0.1 mg | 15 mg | 0.7% | 0.3% | 15000 g |
| Fitamin H, biotin | 0.3 μg | 50 μg | 0.6% | 0.3% | 16667 g |
| Fitamin PP, RHIF | 0.1332 mg | 20 mg | 0.7% | 0.3% | 15015 g |
| niacin | 0.1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 50.5 mg | 2500 mg | 2% | 0.9% | 4950 g |
| Calsiwm, Ca. | 10.1 mg | 1000 mg | 1% | 0.4% | 9901 g |
| Magnesiwm, Mg | 4.7 mg | 400 mg | 1.2% | 0.5% | 8511 g |
| Sodiwm, Na | 3 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.1% | 43333 g |
| Sylffwr, S. | 3.2 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.1% | 31250 g |
| Ffosfforws, P. | 7.5 mg | 800 mg | 0.9% | 0.4% | 10667 g |
| Clorin, Cl | 4.2 mg | 2300 mg | 0.2% | 0.1% | 54762 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Bohr, B. | 40.1 μg | ~ | |||
| Haearn, Fe | 0.5 mg | 18 mg | 2.8% | 1.2% | 3600 g |
| Ïodin, I. | 400.9 μg | 150 μg | 267.3% | 116.7% | 37 g |
| Cobalt, Co. | 0.4 μg | 10 μg | 4% | 1.7% | 2500 g |
| Manganîs, Mn | 0.0421 mg | 2 mg | 2.1% | 0.9% | 4751 g |
| Copr, Cu | 34.1 μg | 1000 μg | 3.4% | 1.5% | 2933 g |
| Molybdenwm, Mo. | 3 μg | 70 μg | 4.3% | 1.9% | 2333 g |
| Fflworin, F. | 0.6 μg | 4000 μg | 666667 g | ||
| Sinc, Zn | 0.0401 mg | 12 mg | 0.3% | 0.1% | 29925 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 1.9 g | mwyafswm 100 г |
Y gwerth ynni yw 229,1 kcal.
Jam llus a mafon yn llawn fitaminau a mwynau fel: ïodin - 267,3%
- Ïodin yn cymryd rhan yng ngweithrediad y chwarren thyroid, gan ddarparu ffurfiant hormonau (thyrocsin a thriodothyronin). Mae'n angenrheidiol ar gyfer twf a gwahaniaethu celloedd o holl feinweoedd y corff dynol, resbiradaeth mitochondrial, rheoleiddio sodiwm transmembrane a chludiant hormonau. Mae cymeriant annigonol yn arwain at goiter endemig gyda isthyroidedd ac arafu metaboledd, isbwysedd arterial, arafwch twf a datblygiad meddyliol mewn plant.
CYFANSODDIAD CALORIWM A CHEMEGOL Y CYNHWYSION RECIPE jam llus a mafon PER 100 g
- 39 kcal
- 46 kcal
- 399 kcal
- 0 kcal
Tags: Sut i goginio, cynnwys calorïau 229,1 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, pa fitaminau, mwynau, dull coginio jam llus a mafon, rysáit, calorïau, maetholion