Cynhwysion Cacen diliau ceirios
| blawd gwenith, premiwm | 4.0 (gwydr grawn) |
| margarîn | 250.0. XNUMX (gram) |
| hufen | 2.5 (gwydr grawn) |
| soda | 0.5 (llwy fwrdd) |
| finegr | 0.5 (llwy de) |
| ceirios | 500.0. XNUMX (gram) |
| siwgr | 0.5 (gwydr grawn) |
Dull paratoi
Rhwbiwch y margarîn a'r blawd nes ei fod yn llyfn, ychwanegwch 1.5 cwpan o hufen sur, diffoddwch y soda â finegr, rhowch y toes gorffenedig yn yr oerfel am awr. Gwnewch 16 pêl, rholio allan a rholio 15 ohonyn nhw mewn tiwbiau, rhoi ceirios y tu mewn. Pobwch 15 gwellt. Pobwch y gacen olaf a'i defnyddio ar gyfer taenellu. Taenwch allan, gan arogli gyda hufen o'r hufen sur a'r siwgr sy'n weddill, y 5 tiwb cyntaf, 4 arnyn nhw, yna 3, 2 ac 1 yn olynol Ysgeintiwch friwsion wedi'u gwneud o'r gacen olaf.
Gallwch greu eich rysáit eich hun gan ystyried colli fitaminau a mwynau gan ddefnyddio'r gyfrifiannell rysáit yn y cymhwysiad.
Gwerth maethol a chyfansoddiad cemegol.
Mae'r tabl yn dangos cynnwys maetholion (calorïau, proteinau, brasterau, carbohydradau, fitaminau a mwynau) fesul Gram 100 rhan bwytadwy.
| Maetholion | Nifer | Norm ** | % o'r norm mewn 100 g | % o'r norm mewn 100 kcal | 100% yn normal |
| Gwerth calorïau | 234.2 kcal | 1684 kcal | 13.9% | 5.9% | 719 g |
| Proteinau | 3.5 g | 76 g | 4.6% | 2% | 2171 g |
| brasterau | 15 g | 56 g | 26.8% | 11.4% | 373 g |
| Carbohydradau | 22.7 g | 219 g | 10.4% | 4.4% | 965 g |
| asidau organig | 0.3 g | ~ | |||
| Ffibr ymlaciol | 0.5 g | 20 g | 2.5% | 1.1% | 4000 g |
| Dŵr | 28.1 g | 2273 g | 1.2% | 0.5% | 8089 g |
| Ash | 0.3 g | ~ | |||
| Fitaminau | |||||
| Fitamin A, AG | 100 μg | 900 μg | 11.1% | 4.7% | 900 g |
| Retinol | 0.1 mg | ~ | |||
| Fitamin B1, thiamine | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 1.2% | 3750 g |
| Fitamin B2, ribofflafin | 0.05 mg | 1.8 mg | 2.8% | 1.2% | 3600 g |
| Fitamin B4, colin | 42.1 mg | 500 mg | 8.4% | 3.6% | 1188 g |
| Fitamin B5, pantothenig | 0.08 mg | 5 mg | 1.6% | 0.7% | 6250 g |
| Fitamin B6, pyridoxine | 0.07 mg | 2 mg | 3.5% | 1.5% | 2857 g |
| Fitamin B9, ffolad | 9.4 μg | 400 μg | 2.4% | 1% | 4255 g |
| Fitamin B12, cobalamin | 0.09 μg | 3 μg | 3% | 1.3% | 3333 g |
| Fitamin C, asgorbig | 2.3 mg | 90 mg | 2.6% | 1.1% | 3913 g |
| Fitamin D, calciferol | 0.04 μg | 10 μg | 0.4% | 0.2% | 25000 g |
| Fitamin E, alffa tocopherol, TE | 3 mg | 15 mg | 20% | 8.5% | 500 g |
| Fitamin H, biotin | 1.4 μg | 50 μg | 2.8% | 1.2% | 3571 g |
| Fitamin PP, RHIF | 0.981 mg | 20 mg | 4.9% | 2.1% | 2039 g |
| niacin | 0.4 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potasiwm, K. | 106.3 mg | 2500 mg | 4.3% | 1.8% | 2352 g |
| Calsiwm, Ca. | 34.9 mg | 1000 mg | 3.5% | 1.5% | 2865 g |
| Silicon, Ydw | 0.9 mg | 30 mg | 3% | 1.3% | 3333 g |
| Magnesiwm, Mg | 10.9 mg | 400 mg | 2.7% | 1.2% | 3670 g |
| Sodiwm, Na | 26.8 mg | 1300 mg | 2.1% | 0.9% | 4851 g |
| Sylffwr, S. | 16.5 mg | 1000 mg | 1.7% | 0.7% | 6061 g |
| Ffosfforws, P. | 40.1 mg | 800 mg | 5% | 2.1% | 1995 g |
| Clorin, Cl | 21.6 mg | 2300 mg | 0.9% | 0.4% | 10648 g |
| Elfennau Olrhain | |||||
| Alwminiwm, Al | 228.7 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 34.6 μg | ~ | |||
| Vanadium, V. | 24.9 μg | ~ | |||
| Haearn, Fe | 0.5 mg | 18 mg | 2.8% | 1.2% | 3600 g |
| Ïodin, I. | 2.5 μg | 150 μg | 1.7% | 0.7% | 6000 g |
| Cobalt, Co. | 0.6 μg | 10 μg | 6% | 2.6% | 1667 g |
| Manganîs, Mn | 0.1419 mg | 2 mg | 7.1% | 3% | 1409 g |
| Copr, Cu | 48.2 μg | 1000 μg | 4.8% | 2% | 2075 g |
| Molybdenwm, Mo. | 6.1 μg | 70 μg | 8.7% | 3.7% | 1148 g |
| Nickel, ni | 3.7 μg | ~ | |||
| Arwain, Sn | 1.1 μg | ~ | |||
| Rwbidiwm, RB | 16.4 μg | ~ | |||
| Seleniwm, Se | 1.4 μg | 55 μg | 2.5% | 1.1% | 3929 g |
| Titan, chi | 2.4 μg | ~ | |||
| Fflworin, F. | 11.1 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.1% | 36036 g |
| Chrome, Cr | 2 μg | 50 μg | 4% | 1.7% | 2500 g |
| Sinc, Zn | 0.2776 mg | 12 mg | 2.3% | 1% | 4323 g |
| Carbohydradau treuliadwy | |||||
| Startsh a dextrins | 12.9 g | ~ | |||
| Mono- a disaccharides (siwgrau) | 2.3 g | mwyafswm 100 г |
Y gwerth ynni yw 234,2 kcal.
Cacen diliau ceirios yn llawn fitaminau a mwynau fel: fitamin A - 11,1%, fitamin E - 20%
- Fitamin A yn gyfrifol am ddatblygiad arferol, swyddogaeth atgenhedlu, iechyd croen a llygaid, a chynnal imiwnedd.
- Fitamin E yn meddu ar briodweddau gwrthocsidiol, yn angenrheidiol ar gyfer gweithrediad y gonads, cyhyr y galon, yn sefydlogwr cyffredinol pilenni celloedd. Gyda diffyg fitamin E, arsylwir hemolysis erythrocytes ac anhwylderau niwrolegol.
Cynnwys calorïau A CHYFANSODDI CEMEGOL Y CYNHWYSYDDION RECIPE Cacen “Crib ceirios” PER 100 g
- 334 kcal
- 743 kcal
- 162 kcal
- 0 kcal
- 11 kcal
- 52 kcal
- 399 kcal
Tags: Sut i goginio, cynnwys calorïau 234,2 kcal, cyfansoddiad cemegol, gwerth maethol, pa fitaminau, mwynau, dull paratoi cacen “cribau ceirios”, rysáit, calorïau, maetholion