dweud braster “na” cadarn, cymalau ansymudol, ardaloedd problemus a straen. Mae yoga pŵer gyda Janet Jenkins nid yn unig yn ansawdd hyfforddi eich corff, ond hefyd yn iachâd gwych ar gyfer tristwch a straen!
Disgrifiwch yoga pŵer gyda Janet Jenkins
Mae Janet yn plesio cefnogwyr gyda'i agwedd amryddawn tuag at ffitrwydd. Mae ganddo hyfforddiant cryfder, aerobig, cyfun, Pilates, cic-focsio, a hyd yn oed meysydd problem unigol. I yoga mae gan Janet berthynas arbennig, oherwydd ei bod hi'n gwybod sut mae'r math hwn o ffitrwydd yn ddefnyddiol ar gyfer ffigur ac iechyd yn Gyffredinol. Yn gynharach, roedd ganddi yoga pŵer cwrs fideo eisoes, ond yn 2010, fe greodd eilrif rhaglen well i greu hyblygrwydd a chytgord - Pwer Ioga.
Rhaglen Mae ioga Janet Jenkins yn ioga pŵer traddodiadol, sy'n cyfuno elfennau gorau arferion a ffitrwydd Indiaidd. Byddwch yn datblygu eich cryfder a'ch hyblygrwydd, gyda teimlo brwdfrydedd anhygoel. Bydd yr hyfforddwr yn eich tywys trwy'r asanas mwyaf poblogaidd, gan gynnwys: planc, ystum staff, ystum cŵn, pen i lawr, cadair osgo, stand yr ysgwydd, pont ysgwydd yn peri i bengwin blentyn, ac ati. Er nad yw Janet yn anghofio am ymarferion ffitrwydd ar gyfer abs a'r rhan isaf i greu corff cadarnach a main.
Mae'r hyfforddiant yn para am 1 awr ac 20 munud ar gyfer dosbarthiadau sydd eu hangen arnoch chi yw Mat. Oherwydd bod y rhaglen yn cymryd llawer o amser, gellir ei rhannu'n 2 ran, 40 munud. Os nad oes gennych nod i golli pwysau, gallwch wneud yoga pŵer, yn raddol cryfhau eich cyhyrau a gwella hyblygrwydd. Os ydych chi eisiau colli pwysau, mae angen i chi ychwanegu Power Yoga at ymarfer corff aerobig 2-3 gwaith yr wythnos. Er mwyn colli pwysau, gwneud ymarferion ysgafn yn unig, mae'n bosibl, ond yn yr achos hwn nid oes angen cyfrif ar ganlyniadau cyflym.
Manteision ac anfanteision y rhaglen
Manteision:
1. Gan fod hyn pŵer ioga, byddwch chi'n gweithio'r cyhyrau i gryfhau'ch abs a gwneud eich corff yn fwy elastig.
2. Gyda Power Yoga gan hyfforddwr Hollywood byddwch yn gwella symudedd eich cymalau ac yn ymestyn.
3. Er gwaethaf y ffocws ffitrwydd, bydd ioga gyda Janet Jenkins yn eich helpu i ymlacio, lleddfu straen a dod â chytgord mewnol.
4. Yr hyfforddwr yn egluro pob ymarfer ac yn eu dangos yn glir ar eich esiampl ac esiampl ei gynorthwywyr.
5. Yn y rhaglen nifer o ymarferion statig a fydd yn eich helpu i gadw cydbwysedd a gwella cydsymud.
6. Rydych yn yn gallu dysgu sylfeini sylfaenol ioga, oherwydd bod yr hyfforddwr yn defnyddio'r asanas mwyaf poblogaidd yn y rhaglen.
7. Mae'r hyfforddiant yn para am bron i 1.5 awr, ond gallwch ei rannu'n 2 ran a'u cylchdroi gyda'i gilydd.
8. Byddwch yn gallu sefydlu yr anadlu dwfn cywirbydd hynny'n eich helpu chi ac mewn dosbarthiadau aerobig gan gynnwys.
Cons:
1. Os ydych chi eisiau colli pwysau yn gyflym, nid yw rhywfaint o ioga yn ddigon.
2. Rhaid inni beidio ag anghofio bod Janet yn anad dim, hyfforddwr ffitrwydd, mor llawn o ddilysrwydd o gyflogaeth y gellir ei ddisgwyl.
Bydd llawer a ddarganfyddodd ioga unwaith yn parhau i fod yn deyrngar i'r ddysgeidiaeth Indiaidd hon. Nid yw Janet Jenkins yn cynnig unrhyw is-destun athronyddol yn eu hyfforddiant ac nid yw'n gofyn ichi ymarferion ysbrydol. Ei corff ymarfer yn bennaf yw yoga pŵer, ond mae'n seiliedig ar elfennau o'r cyrchfannau Indiaidd hyn.
Hefyd darllenwch: Ioga ar gyfer colli pwysau gyda Jillian Michaels (Meltdown Yoga).