Cynnwys
Gadewch i'ch bwyd fod yn feddyginiaeth berffaith i chi,
a'ch meddyginiaeth fydd eich bwyd.
Hippocrates
Y dyddiau hyn, bob dydd mae'n rhaid i berson wynebu llawer o ffactorau annymunol sy'n effeithio'n negyddol ar ei iechyd. Mae amgylchedd llygredig megaddinasoedd, rhythm prysur bywyd ac nid bob amser amodau ffafriol ar gyfer cymeriant bwyd amserol yn gorfodi eu trigolion i brofi straen cyson, nad yw'n dwyn unrhyw fuddion ar gyfer gwaith llawn a chynhyrchiol y corff dynol. Ac o ganlyniad, mae llawer o afiechydon sy'n gysylltiedig â maeth amhriodol ac annhymig yn arwain pobl i orludded corfforol ac, o ganlyniad, yn seicolegol. Pan fydd person yn dechrau cael problemau iechyd, mae holl lawenydd ei fywyd, wedi'i orlawn â lliwiau llachar bywyd, fel carafel mawreddog wedi'i lenwi â chyfoeth heb ei ddatgelu, yn torri ar riffiau tanddwr nad ydynt wedi'u nodi ar fap y cefnfor gan unrhyw un. Ond mae hon yn broblem nid yn unig i drigolion megaddinasoedd. Mae trigolion dinasoedd a threfi eraill hefyd yn agored i wahanol fathau o afiechydon, oherwydd llawer o resymau eraill. Ond mae pawb yn cael eu huno gan un dymuniad i fod yn iach. A'r peth cyntaf y mae angen ei wneud i wella cyflwr eich corff eich hun yw mynd at y dewis o gynhyrchion bwyd o darddiad naturiol gyda chyfrifoldeb llawn i chi'ch hun.
Naturioldeb tarddiad
O bwysigrwydd mawr ar gyfer diet rhesymegol yw'r defnydd o gynhyrchion sy'n seiliedig ar blanhigion sydd â'r cyfansoddiad protein, braster a fitamin gorau posibl. Mae effeithiolrwydd y ffordd arbennig hon o hybu iechyd ac atal grŵp mawr o afiechydon wedi'i brofi'n argyhoeddiadol ym mhrofiad llawer o wledydd ledled y byd.
Mae'r rhain yn cynnwys olewau bwytadwy llysiau heb eu buro a geir trwy wasgu'n oer. Maent yn ddefnyddiol iawn i'w cyflwyno i'ch diet dyddiol.
Ar yr un pryd, nid oes angen eu bwyta mewn litr: 1-2 llwy fwrdd. gall olew y dydd (yn y bore ar stumog wag ac yn y nos cyn mynd i'r gwely) weithio gwyrthiau go iawn! Sylwch fod gan bob un o'r olewau llysiau ei effaith unigryw ei hun ar y corff dynol. Nid ydynt yn ddefnyddiol yn unig, ond hefyd yn flasus a chwaethus iawn, a bydd eu bwyta yn eu ffurf bur neu fel rhan o seigiau amrywiol yn ddi-os yn rhoi pleser mawr i chi.
Mae olewau llysiau bwytadwy naturiol yn storfa go iawn o fitaminau, asidau brasterog aml-annirlawn a micro-a macrofaetholion sy'n ddefnyddiol i'r corff dynol, felly mae eu gwerth maethol yn uchel iawn.
O ganlyniad i ymchwil wyddonol, dangoswyd beth yw rôl enfawr asidau brasterog aml-annirlawn ym mywyd dynol. Gan eu bod yn sylweddau ffisiolegol weithredol, maent yn cymryd rhan weithredol mewn prosesau metabolaidd, yn ffactorau twf, yn cael effaith gwrth-sglerotig, yn cymryd rhan mewn sicrhau metaboledd braster carbohydrad arferol, rheoleiddio prosesau rhydocs, normaleiddio metaboledd colesterol, sicrhau gweithrediad y system imiwnedd yn y lefel orau bosibl, cymryd rhan weithredol yn synthesis amrywiol hormonau, gan warchod ein hieuenctid, ein hiechyd a'n harddwch am ddegawdau. Ni fydd cragen unrhyw gell heb asidau brasterog annirlawn yn ffurfio.
Tri chysyniad yng nghyfansoddiad olew llysiau
Asidau brasterog omega-9
Mae asid oleig yn lleihau cyfanswm y lefel colesterol, tra'n cynyddu lefel y colesterol “da”, yn hyrwyddo cynhyrchu gwrthocsidyddion. Yn atal atherosglerosis, thrombosis, heneiddio. Os yw cyfansoddiad olew llysiau yn cynnwys llawer o asid oleic, yna mae metaboledd braster yn cael ei actifadu (yn helpu i golli pwysau), mae swyddogaethau rhwystr yr epidermis yn cael eu hadfer, mae lleithder yn fwy dwys yn y croen. Mae'r olewau wedi'u hamsugno'n dda i'r croen ac yn mynd ati i hyrwyddo treiddiad cydrannau actif eraill i'w niwmatig stratwm.
Mae olewau llysiau sy'n cynnwys llawer o asid oleic yn llai ocsidiedig, hyd yn oed ar dymheredd uchel maent yn aros yn sefydlog. Felly, gellir eu defnyddio ar gyfer ffrio, stiwio a chanio.
Asidau brasterog omega-6
Maent yn rhan o'r pilenni celloedd, yn rheoleiddio lefel y colesterol gwahanol yn y gwaed. Trin sglerosis ymledol, diabetes, arthritis, afiechydon croen, afiechydon nerfol, amddiffyn ffibrau nerfau, ymdopi â syndrom cyn-mislif, cynnal llyfnder ac hydwythedd y croen, cryfder ewinedd a gwallt. Gyda'u diffyg yn y corff, amharir ar gyfnewid braster yn y meinweoedd (yna ni fyddwch yn gallu colli pwysau), gweithgaredd arferol y pilenni rhynggellog. Hefyd, canlyniad y diffyg omega-6 yw afiechydon yr afu, dermatitis, atherosglerosis pibellau gwaed, risg uwch o glefydau cardiofasgwlaidd. Mae synthesis asidau brasterog annirlawn eraill yn dibynnu ar bresenoldeb asid linoleig. Os nad yw yno, yna bydd eu synthesis yn dod i ben. Yn ddiddorol, mae bwyta carbohydradau yn cynyddu angen y corff am fwydydd sy'n cynnwys asidau brasterog annirlawn.
Asidau brasterog omega-3
Mae Omega-3s yn hanfodol ar gyfer gweithrediad arferol yr ymennydd ac ar gyfer datblygiad llawn yr ymennydd mewn plant. Gyda'u help, mae mewnlifiad o egni sy'n angenrheidiol ar gyfer trosglwyddo signalau o gell i gell. Mae cadw'ch galluoedd meddwl ar lefel weddus a gallu storio gwybodaeth yn eich cof a defnyddio'ch cof yn weithredol - mae hyn i gyd yn amhosibl heb asid alffa-linolenig. Mae gan Omega-3s swyddogaethau amddiffynnol a gwrthlidiol hefyd. Maent yn gwella gweithrediad y galon, y llygaid, yn gostwng colesterol, yn effeithio ar iechyd y cymalau. Maent yn gwrthocsidyddion rhagorol, yn gwella cyflwr ecsema, asthma, alergeddau, iselder ac anhwylderau nerfol, diabetes, gorfywiogrwydd plant, arthrosis. Mae asidau Omega-3 hefyd yn atal canserau rhag datblygu, gan gynnwys canser y fron.
Mae gan Omega-3 ac omega-6 un anfantais bwysig iawn - pan fydd brasterau'n cael eu cynhesu ac yn rhyngweithio ag aer, golau uwchfioled, maent yn cael eu ocsidio'n weithredol. Felly, os yw cyfansoddiad olew llysiau yn llawn omega-3 ac omega-6, ni allwch ei ffrio ar yr olew hwn, dylid ei storio mewn lle tywyll, oer mewn cynhwysydd caeedig, wedi'i warchod gan UV.
Dim ond omega-9 ei hun y gall y corff dynol sy'n oedolion ei syntheseiddio, a dim ond gyda bwyd y gall omega-3 ac omega-6 ddod. Gan nad yw'n hawdd iawn cydbwyso cymeriant asidau brasterog hanfodol, yr ateb gorau yw amrywiaeth. Peidiwch â stopio ar un olew, rhowch gynnig ar eraill!