Cynhwysion rysáit “Blawd ceirch gyda chaws ac eog'
- Blawd ceirch 10g
- Wy cyw iâr 1 darn
- Iogwrt 40g Rastishka
- Eog 25g
- Hohland caws bwthyn 20 gr
Gwerth maethol y ddysgl “Blawd ceirch gyda chaws ac eog” (fesul Gram 100):
Calorïau: 136.4 kcal.
Gwiwerod: 9.9 gr.
Brasterau: 8.4 gr.
Carbohydradau: 4.7 gr.
Nifer y dognau: 1Cynhwysion a chalorïau'r rysáit ”Blawd ceirch gyda chaws ac eog»
| Dewisiwch eich eitem | Mesur | Pwysau, gr | Gwyn, gr | Braster, g | Ongl, gr | kcal |
| blawd ceirch | 10 g | 10 | 1.23 | 0.61 | 5.95 | 34.2 |
| wy cyw iâr | 1 darn | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| iogwrt rastishka | 40 g | 40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| eog ffres | 25 g | 25 | 5.4 | 1.5 | 0 | 35 |
| Ceuled caws hufen Hochland | 20 g | 20 | 1.3 | 4.54 | 0.72 | 49 |
| Cyfanswm | 150 | 14.9 | 12.7 | 7.1 | 204.6 | |
| 1 yn gwasanaethu | 150 | 14.9 | 12.7 | 7.1 | 204.6 | |
| Gram 100 | 100 | 9.9 | 8.4 | 4.7 | 136.4 |