Mae strôc yn un o'r clefydau cardiofasgwlaidd mwyaf cyffredin. Emae hynny'n groes difrifol i gylchrediad yr ymennydd, sydd, yn anffodus, yn arwain at nifer o ganlyniadau i'r person sydd wedi cael y clefyd.
Yn dibynnu ar ddifrifoldeb y briw, mae celloedd nerfol yn cael eu difrodi neu'n marw. Ar ôl i'r claf gael gofal meddygol, daw cyfnod o adsefydlu ar ôl strôc.
Os yw person wedi cadw'r gallu i lyncu, yn ogystal â symud a siarad, yna dylai ddilyn holl ragnodion y meddyg sy'n mynychu a diet penodol yn ofalus. Mae hyn yn angenrheidiol er mwyn lleihau'r risg o strôc rheolaidd, yn ogystal â chyfrannu at adferiad cyflym.
Mae maeth yn rhan bwysig o'r rhaglen driniaeth. Eich gallu chi yw gwneud pob pryd nid yn unig yn bleserus, ond hefyd yn gam bach tuag at adferiad.
Gwnewch yn siŵr bod diet y claf yn cynnwys:
- Mae grawnfwydydd grawn cyflawn yn uchel mewn ffibr. Bydd yn gostwng lefelau colesterol ac yn helpu i lanhau'r corff tocsinau.
- Llysiau a ffrwythau. Trwy gasglu enfys o flodau ar un plât, gallwch fod yn sicr eich bod yn darparu'r maetholion sydd eu hangen ar eich corff. Afalau coch neu fresych, orennau oren, moron neu bwmpen, pupurau melyn, ciwcymbrau gwyrdd, asbaragws neu frocoli, eirin glas, grawnwin glas tywyll, eggplants porffor. Gallant fod yn ffres, wedi'u rhewi neu wedi'u sychu.
- Pysgod: salmon and herring.
- Protein a geir mewn cig heb lawer o fraster a dofednod, cnau, ffa, pys.
Cyfyngu ar eich defnydd:
- Halen a bwydydd hallt.
- Siwgr wedi'i fireinio. Mae cysylltiad uniongyrchol rhwng cymeriant siwgr gormodol a gorbwysedd, diabetes math 2 a gordewdra, sef y risgiau o strôc rheolaidd.
- Bwydydd cyfleus a bwydydd tun wedi'u prosesu sydd hefyd yn cynnwys gormod o sodiwm (halen) ac ychwanegion afiach.
- Alcohol, wrth gwrs.
- Braster traws: bwyd wedi'i ffrio, cwcis, cacennau.
Cofiwch mor syml â hynny arferion bwyta'n iach eich helpu i leihau tri ffactor sy'n cyfrannu at strôc: colesterol uchel, pwysedd gwaed uchel, a bod dros bwysau. Cyflwynwch nhw'n raddol i'ch bywyd chi a bywyd eich anwyliaid.
- Bwyta amrywiaeth.
- Bwytewch 5 dogn o lysiau gwahanol bob dydd.
- Yfwch ddigon o ddŵr: yn y bore, cyn prydau bwyd a thrwy gydol y dydd, o leiaf 1,5 litr.
- Darllenwch y cyfansoddiad ar y cynhyrchion yn ofalus a gwrthodwch gydrannau niweidiol yn gadarn. Dewiswch fwyd iach a byddwch yn iach eich hun.