Yn y gwanwyn, rydyn ni am leddfu'r diet a rhoi calorïau ychwanegol o'r neilltu. Bydd y bwydydd hyn yn eich helpu i deimlo'n ysgafnder yn y corff heb ysgogi teimladau o newyn. Fesul 100 gram, mae gan y bwydydd hyn rhwng 0 a 100 o galorïau.
Te gwyrdd
Yn wahanol i ddŵr, mae te gwyrdd yn ffynhonnell gwrthocsidyddion a fitaminau sy'n angenrheidiol ar unrhyw adeg o'r flwyddyn, yn enwedig yn y gwanwyn. Mewn Cwpan o de gwyrdd, dim ond 5 calorïau a threulio ei gorff sy'n gwario 20.
cawl
Mae calorïau cawl yn dibynnu ar y sail y cânt eu coginio, fel llysiau, cigoedd, pysgod. Ond ar gyfartaledd, un bowlen o gawl yw 10 o galorïau. Ychwanegwch at berlysiau a sesnin gwanwyn y cawl - felly mae'n dod yn fwy defnyddiol.
zucchini
Dim ond 100 o galorïau sydd gan 17 gram o sboncen, a seigiau o'r cynnyrch hwn, mae yna lawer. Ychwanegwch nhw at gawl, saladau, byrbrydau, teisennau.
Bresych
Mae pob math o fresych yn isel mewn calorïau ac yn wych mewn buddion. Mae bresych yn cynnwys llawer o fitamin C, a fydd yn caniatáu ichi gadw'n iach yn y gwanwyn. Mewn 100 gram o fresych, 25 o galorïau.
Ffa gwyrdd
Cynnyrch calorïau isel arall, 100 gram sy'n cyfrif am 30 o galorïau. Bydd y ffa yn cryfhau'r system imiwnedd, yn gwella ymddangosiad ac yn glanhau coluddion gormod o docsinau. Defnyddiwch seigiau o ffa, garlleg, a sawsiau calorïau isel.
Grawnffrwyth
Mae grawnffrwyth yn llawn fitaminau C, A, a B a ffibr sy'n eich helpu i golli pwysau. Mae'n gynhwysyn rhagorol ar gyfer smwddis, coctels a diodydd meddal. Mae gan 100 gram o sitrws 40 o galorïau.
Beets
Mae gan betys eiddo gwrthocsidiol, sy'n ddefnyddiol i'ch llongau. Mae 100 gram o betys yn cynnwys 50 o galorïau, a gall fod yn amrywiaeth o archwaethwyr, saladau ac entrees, yn ogystal â defnyddio fel garnais.
Moron
Os nad ydych chi'n hoff o foron, nid ydych chi'n gwybod sut i'w coginio. Hyd yn oed ciwbiau candy o lysiau - byrbryd perffaith flasus. 100 gram o foron - dim ond 45 o galorïau ydyw.
Ffa coch
Mae ffa coch yn ffynhonnell protein gyda chalorïau isel - 93 o galorïau fesul 100 gram. Ychwanegwch ffa at gawliau, saladau, cyfuno gyda'r llysiau a'r ffrwythau sitrws.
Tatws
Er gwaethaf ei gynnwys â starts uchel, dim ond 80 o galorïau fesul 100 gram sydd gan datws. Mae'n cynnwys fitaminau C, e, mwynau sy'n ddefnyddiol i'r corff. Pobwch y tatws yn y croen neu eu berwi - felly bydd eu cynnwys calorïau yn cynyddu.