Cynnwys
Yn ein perfedd, mae'r bwyd yn cael ei feddalu, yn twyllo, ac yn torri i lawr yn gydrannau. A hawsaf yw'r bwyd ar gyfer treuliad, yr hawsaf fydd y broses o symud bwyd trwy'r coluddion. Mae bwydydd trwm yn achosi llosg y galon, trymder yn y stumog, cyfog, a gormod o nwy. Pa fwydydd sy'n rhwystro treuliad cytûn bwyd ac, o ganlyniad, problemau gyda threuliad?
Bwydydd wedi'u ffrio
Os yw ychwanegu braster ychwanegol at fwydydd brasterog wrth goginio, mae'n debyg na fydd y system dreulio yn ymdopi â'r cyfaint braster. Bydd yn gwastraffu llawer o egni yn y chwalfa, ar wahân i dreulio bwyd arall a thynnu maetholion.
Bwyd sbeislyd
Ar y naill law, mae bwyd sbeislyd yn helpu i dreuliad ac yn ysgogi cylchrediad yn organau mewnol y llwybr gastroberfeddol. Ond mae gwarged o gynhwysion sbeislyd i'r gwrthwyneb yn arwain at lid ar waliau'r stumog a'r oesoffagws a fydd yn achosi diffyg traul, llosg y galon a phoen.
Ffa
Mae ffacbys yn ffynhonnell protein llysiau a ffibr dietegol, gan eu gwneud yn fwyd defnyddiol. Ond mae'r ffa hefyd yn cynnwys oligosacaridau carbohydradau, sy'n anodd eu treulio ac achosi flatulence. Er mwyn osgoi'r effaith hon, dylech socian ffa cyn coginio.
Tatws stwnsh
Mae tatws stwnsh wedi'u coginio â llaeth neu hufen, ond gall oedolion a'r plentyn dreulio lactos yn llawn. Mae tatws yn llysiau startsh, carbohydradau cymhleth yn y cyfansoddiad, a llaeth, gan arwain at flatulence a thrymder yn y stumog.
Llysiau crociferous
Mae pob math o fresych yn hynod iach i'r corff. Ar yr un pryd, yn llawn perygl - carbohydrad raffinose, sy'n anodd ei dreulio a'i chwyddo yn y coluddion, fel balŵn. Yr anghysur a'r boen a ddarparwyd gennych.
Nionyn amrwd
Mae unrhyw fwa yn ei ffurf amrwd, er ei fod yn fuddiol i'r corff am ei briodweddau gwrthfacterol, fitaminau a mwynau, yn cythruddo'n llwyr i fwcosa'r organau mewnol. Mae'n newid asidedd y stumog ac yn arwain at ffurfio gormod o nwy.
Hufen ia
Mae hufen iâ nid yn unig yn llawn perygl o lactos anhydrin. Ond ynddo'i hun mae'n gynnyrch brasterog iawn. Mae'r danteithfwyd hwn yn llawn sbasmau o'r stumog, diffyg traul. Ac mae'r siwgr yn y pwdin hwn lawer yn uwch na'r terfynau a ganiateir.
Sudd naturiol
Mae'n ymddangos bod gwydraid o ddefnydd parhaus. Ond mae ffrwythau, yn enwedig ffrwythau sitrws, yn ffynhonnell llawer o asidau, a oedd yn cythruddo'r waliau stumog a'r coluddion. Ac os yw un ffrwyth yn cael effaith negyddol prin y bydd yn amlwg, sawl ffrwyth mewn un gwydr - mae hwn yn bryfociad uniongyrchol o'r llwybr gastroberfeddol.