Mae ffa gwyrdd, a elwir hefyd yn ffa Ffrengig, yn gyfoethog mewn ffibr, protein, carbohydradau a fitaminau. Mewn gwirionedd, maent yn ffrwythau anaeddfed ffa gwyrdd, sydd wedi'u hargymell ers amser maith ar gyfer diabetes. Sut gall ffa Ffrengig helpu'ch corff: - Yn ddefnyddiol ar gyfer mislif mewn menywod a'r rhai â diffyg haearn
- Hyrwyddo iechyd calon y ffetws yn ystod beichiogrwydd
- Atal rhwymedd oherwydd cynnwys ffibr uchel
Mae gan y flavonoidau a'r carotenoidau mewn ffa briodweddau gwrthlidiol pwerus a gallant helpu i leddfu symptomau gowt.
- Meddu ar effaith diuretig gymedrol, gan ysgogi dileu tocsinau o'r corff
- Yn ôl rhai astudiaethau, mae ffa gwyrdd, wedi'u malu'n bowdr a'u rhoi ar ecsema, yn helpu i leihau cosi a chroen sych. Un o'r prif fanteision yw effaith ffa gwyrdd ar iechyd y galon. Gan eu bod yn gyfoethog mewn gwrthocsidyddion, maent yn faethlon iawn ar y galon ac yn amddiffyn rhag difrod ocsideiddiol. Mae'r ffibr mewn ffa yn gostwng lefelau colesterol gwaed. Yn ogystal, mae'r ffa hyn yn uchel mewn magnesiwm a photasiwm, sy'n helpu i reoli pwysedd gwaed. Mae ffa Ffrengig yn cynnwys asid alffa-linolenig, y dangoswyd ei fod yn amddiffyn rhag clefyd coronaidd y galon. Mae diet sy'n llawn asid hwn yn helpu i leihau'r risg o drawiad ar y galon, yn ogystal â lefelau triglyserid a cholesterol. Mae'n bwysig nodi bod ffa gwyrdd yn cael eu hargymell i'w stemio neu eu stiwio.