Roedd un o rifynnau olaf y sioe siarad sydd bellach yn hynod boblogaidd yn y Gorllewin, Doctor Oz, wedi'i neilltuo i broblem curiad y galon ac, yn gyffredinol, problemau'n ymwneud â'r galon. Ni chollodd Doctor Oz ei hun, sy'n aml yn rhoi cyngor ym maes meddygaeth gyfannol, ei wyneb y tro hwn a rhoddodd "rysáit" anarferol: bwyta mwy o fwydydd planhigion! Roedd 8 o bob 10 bwyd a argymhellwyd gan Dr Oz yn fegan, a 9 o bob 10 yn llysieuwyr.
Beth yw hyn os nad yr awr hir-ddisgwyliedig o ogoniant maeth fegan?
Mae Dr. Mehmet Oz yn dod o Dwrci, yn byw yn UDA, mae ganddo ddoethuriaeth mewn meddygaeth, mae'n gweithio ym maes llawfeddygaeth, ac yn dysgu. Ers 2001, mae wedi ymddangos yn rheolaidd ar y teledu ac yn cael ei gynnwys yn y 100 o bobl mwyaf dylanwadol yn y byd yn ôl cylchgrawn TIME (2008).
Dywedodd Dr. Oz y gall teimladau anarferol a rhyfedd yn y frest – fel na allwch anadlu neu “mae rhywbeth o'i le yn y frest” – fod yn symptomau cyntaf anhwylder difrifol ar y galon. Os byddwch chi'n aml yn teimlo'ch calon yn curo'n sydyn, yn teimlo curiad calon ar eich gwddf neu rywle arall yn eich corff - yn fwyaf tebygol mae'r galon naill ai'n curo'n rhy gyflym neu'n rhy galed neu'n “sgipio” y rhythm. Mae'r teimlad hwn fel arfer yn ymddangos am ychydig eiliadau yn unig, ac yna mae'n ymddangos bod popeth yn dychwelyd i normal - ond gall y teimlad o bryder gynyddu'n raddol. Ac am reswm da - wedi'r cyfan, mae ffenomenau annormal o'r fath (a nodir gan gannoedd o filoedd o bobl yng ngwledydd datblygedig y byd) yn nodi bod iechyd y galon ar fin methu.
Dywedodd Dr Oz fod curiad calon uwch neu annormal arall yn un o'r tri phrif symptom o ddiffyg maetholion sy'n angenrheidiol ar gyfer iechyd y galon, a'r pwysicaf ohonynt yw potasiwm.
“Yn rhyfeddol, y ffaith yw nad yw'r rhan fwyaf ohonom (sy'n golygu Americanwyr - Llysieuwyr) yn cael digon o'r elfen hon,” meddai Dr Oz wrth y gwylwyr. “Nid yw’r rhan fwyaf ohonom yn bwyta mwy na hanner y swm gofynnol o botasiwm.”
Nid yw cyfadeiladau multivitamin poblogaidd yn ateb pob problem oherwydd diffyg potasiwm, meddai Dr Oz, gan nad yw llawer ohonynt yn ei gynnwys o gwbl, ac mae'r rhan fwyaf o'r lleill yn ei wneud, ond mewn symiau annigonol. Mae angen i chi gymryd tua 4700 miligram o botasiwm bob dydd, meddai'r cyflwynydd teledu.
Sut i wneud iawn am y diffyg potasiwm yn y corff, ac yn ddelfrydol trwy fwyta llai o “cemeg”? Cyflwynodd Dr Oz i'r cyhoedd “gorymdaith boblogaidd” o fwydydd sy'n gwneud iawn yn naturiol am y diffyg potasiwm. Nid oes angen cymryd popeth mewn un diwrnod - sicrhaodd fod o leiaf un neu fwy yn ddigon: • Banana; • Oren; • Tatws melys (yam); • Gwyrddion betys; • Tomato; • Brocoli; • Ffrwythau sych; • Ffa; • Iogwrt.
Yn olaf, atgoffodd y Meddyg, os byddwch chi'n sylwi ar ryfeddodau gyda churiad eich calon, yna mae'n well peidio ag aros am ddatblygiadau pellach, ond rhag ofn, gweld meddyg. Gall achos curiad calon cynyddol neu gyflym fod nid yn unig yn glefyd sydd ar ddod, ond hefyd yn gam-drin coffi, pryder neu ymarfer corff gormodol - yn ogystal â sgîl-effeithiau meddyginiaethau.
Rwy'n falch mai prif syniad y sioe deledu fwyaf poblogaidd oedd, ni waeth pa mor iach yw'ch calon, mae angen i chi gynnwys llawer iawn o fwydydd planhigion yn eich diet o hyd er mwyn atal y posibilrwydd iawn o glefyd y galon!