Trin y ddannoedd gyda ewin
Teimlo'n ddannoedd ac yn methu â chysylltu â deintydd? Gall cnoi yn ysgafn ar ewin helpu i leddfu'r ddannoedd a chlefyd y deintgig am hyd at ddwy awr, yn ôl ymchwilwyr Los Angeles. Mae arbenigwyr yn tynnu sylw at gyfansoddyn naturiol a geir mewn ewin o'r enw eugenol, anesthetig naturiol pwerus. Mae ychwanegu ¼ llwy de o ewin mâl at eich bwyd yn helpu i sefydlogi lefelau siwgr yn y gwaed ac atal rhydwelïau rhwystredig.
Trin llosg cylla gyda finegr
Os ydych chi'n cymryd un llwy fwrdd o finegr seidr afal wedi'i gymysgu â gwydraid o ddŵr cyn pob pryd bwyd, gallwch chi gael gwared ar ymosodiadau llosg cylla poenus mewn cyn lleied â 24 awr. “Mae finegr seidr afal yn gyfoethog mewn asidau malic a thartarig, atgyfnerthwyr treuliad pwerus sy'n cyflymu'r broses o ddadelfennu brasterau a phroteinau, yn helpu'ch stumog i wagio'n gyflym, ac yn fflysio'ch oesoffagws, gan ei amddiffyn rhag poen,” esboniodd Joseph Brasco, MD, a gastroenterolegydd yn y Ganolfan Clefydau Treulio yn Huntsville, Alabama.
Lleddfu Poen Clust gyda Garlleg
Mae heintiau poenus yn y glust yn gorfodi miliynau o Americanwyr i ymweld â meddygon bob blwyddyn. Er mwyn gwella clust yn gyflym unwaith ac am byth, rhowch ddau ddiferyn o olew garlleg cynnes yn y glust yr effeithir arni, ailadroddwch y weithdrefn ddwywaith y dydd am bum diwrnod. Gall y driniaeth syml hon frwydro yn erbyn haint clust yn gyflymach na chyffuriau presgripsiwn, yn ôl arbenigwyr o Ysgol Feddygaeth Prifysgol New Mexico.
Dywed gwyddonwyr fod y cynhwysion gweithredol mewn garlleg (germaniwm, seleniwm, a chyfansoddion sylffwr) yn naturiol yn lladd dwsinau o fathau o facteria sy'n achosi clefydau. I wneud eich olew garlleg eich hun, mudferwch dri ewin o arlleg briwgig yn ysgafn mewn hanner cwpanaid o olew olewydd am ddau funud, straeniwch, yna rhowch yn yr oergell a'i ddefnyddio o fewn pythefnos. Ychydig cyn defnyddio olew garlleg dylid cynhesu ychydig.
Cael gwared ar cur pen gyda cheirios
Mae astudiaethau diweddar yn dangos bod o leiaf un o bob pedair merch yn cael trafferth gydag arthritis, gowt, neu gur pen cronig. Os ydych chi'n un ohonyn nhw, gall powlen ddyddiol o geirios helpu i leddfu'ch poen heb fod angen meddyginiaeth poen, dywed gwyddonwyr Prifysgol Talaith Michigan. Mae eu hastudiaeth yn dangos bod anthocyaninau, y cyfansoddion sy'n rhoi lliw coch llachar i geirios, yn wrthlidiol sydd 10 gwaith yn fwy cryf nag ibuprofen ac aspirin. Mwynhewch ugain ceirios (ffres, wedi'u rhewi neu wedi'u sychu) bob dydd a bydd eich poen yn diflannu.
Poen Cronig Dof gyda thyrmerig
Mae ymchwil yn dangos bod tyrmerig, sbeis Indiaidd poblogaidd, mewn gwirionedd deirgwaith yn fwy effeithiol wrth leddfu poen nag aspirin, ibuprofen, neu naproxen. Mae'r cynhwysyn gweithredol mewn tyrmerig, curcumin, yn atal poen ar y lefel hormonaidd. Argymhellir taenu 1/4 llwy de o'r sbeis hwn ar unrhyw ddysgl reis neu lysiau.
Mae poen mewn endometriosis yn lleddfu ceirch
Gall powlen o flawd ceirch leddfu'r boen a achosir gan endometriosis. Gall dewis diet sy'n llawn ceirch helpu i leihau poen mewn hyd at 60 y cant o fenywod. Mae hyn oherwydd bod ceirch yn rhydd o glwten, protein sy'n achosi llid mewn llawer o fenywod, meddai Peter Green, MD, athro meddygaeth ym Mhrifysgol Columbia.
Lleddfu poen traed gyda halen
Dywed arbenigwyr fod o leiaf chwe miliwn o Americanwyr yn dioddef o ewinedd traed poenus sydd wedi tyfu'n wyllt bob blwyddyn. Ond gall socian ewinedd traed sydd wedi tyfu'n ddwfn yn rheolaidd mewn baddonau dŵr môr cynnes ddileu'r broblem o fewn pedwar diwrnod, meddai gwyddonwyr ym Mhrifysgol Stanford yng Nghaliffornia.
Bydd halen wedi'i doddi mewn dŵr yn lleddfu llid, yn niwtraleiddio microbau sy'n achosi chwyddo a phoen yn gyflym. Yn syml, ychwanegwch 1 llwy de o halen at wydraid o ddŵr poeth, yna socian yr ardal yr effeithir arni o groen y coesau ynddo am 20 munud, ailadroddwch y weithdrefn ddwywaith y dydd nes bod y llid yn ymsuddo.
Atal Anhwylderau Treulio gyda phîn-afal
Ydych chi'n dioddef o nwy? Gall un cwpanaid o bîn-afal ffres y dydd ddileu chwyddo poenus o fewn 72 awr, yn ôl ymchwilwyr ym Mhrifysgol Stanford yng Nghaliffornia. Mae pîn-afal yn gyfoethog mewn ensymau proteolytig treulio sy'n helpu i gyflymu'r broses o ddadelfennu sylweddau sy'n achosi poen yn y stumog a'r coluddyn bach.
Ymlaciwch eich cyhyrau gyda mintys
Ydych chi'n dioddef o boen yn y cyhyrau? Gall poen yn y cyhyrau bara am fisoedd os na chaiff ei drin yn iawn, meddai naturopath Mark Stengler. Ei gyngor: socian mewn bath cynnes gyda 10 diferyn o olew mintys pupur dair gwaith yr wythnos. Bydd dŵr cynnes yn ymlacio'ch cyhyrau, tra bydd olew mintys pupur yn tawelu'ch nerfau yn naturiol.
Iachau meinwe difrodi gyda grawnwin
Ydych chi wedi'ch anafu? Gall grawnwin gyfrannu at adferiad cyflym. Yn ôl astudiaeth ddiweddar gan Brifysgol Talaith Ohio, gall cwpanaid o rawnwin y dydd feddalu pibellau gwaed stiff, gan wella llif y gwaed yn fawr i feinweoedd sydd wedi'u difrodi, yn aml o fewn tair awr i'r gwasanaeth cyntaf. Mae hyn yn newyddion gwych oherwydd mae fertebra eich cefn a disgiau sy'n amsugno sioc yn gwbl ddibynnol ar bibellau gwaed cyfagos i ddod â'r maetholion a'r ocsigen sydd eu hangen arnynt, felly mae gwella llif y gwaed yn mynd ymhell i wella meinwe sydd wedi'i niweidio.
Poen yn y cymalau wedi'i drin â dŵr
Os ydych chi'n dioddef o boen yn y cymalau yn eich coesau neu'ch breichiau, mae arbenigwyr Coleg Efrog Newydd yn awgrymu rhoi hwb adferiad wythnos i'ch corff trwy yfed wyth gwydraid o ddŵr bob dydd. Pam? Dywed arbenigwyr fod dŵr yn gwanhau ac yna'n helpu i ddileu histamin. “Hefyd, dŵr yw bloc adeiladu allweddol cartilag, esgyrn, ireidiau cymalau, a disgiau meddal eich asgwrn cefn,” ychwanega Susan M. Kleiner, Ph.D. “A phan fydd y meinweoedd hyn wedi'u hydradu'n dda, gallant symud a llithro dros ei gilydd heb achosi poen.”
Trin sinwsitis gyda rhuddygl poeth
Mae astudiaethau diweddar yn dangos mai sinwsitis yw'r brif broblem gronig. Uffern help! Yn ôl ymchwilwyr Almaeneg, mae'r sbeis hwn yn naturiol yn cynyddu llif y gwaed i'r llwybrau anadlu, gan helpu i agor sinysau a gwella'n gyflymach na chwistrellau siopau cyffuriau. Dos a argymhellir: Un llwy de ddwywaith y dydd nes bod y symptomau'n diflannu.
Ymladd Haint Bledren gyda Llus
Gall bwyta 1 cwpan o lus y dydd, yn ffres, wedi'i rewi, neu â sudd, dorri'r risg o haint llwybr wrinol 60 y cant, yn ôl ymchwilwyr Prifysgol New Jersey. Mae hyn oherwydd bod llus yn gyfoethog mewn taninau, cyfansoddion sy'n gorchuddio bacteria sy'n achosi clefydau fel na allant ddod o hyd i droedle ac achosi llid yn y bledren, esboniodd y gwyddonydd Amy Howell.
Lleddfu poen y fron gyda llin
Canfu astudiaeth ddiweddar fod ychwanegu tair llwy fwrdd o hadau llin i'ch diet dyddiol yn lleddfu poen yn y fron. Mae'r ffyto-estrogenau a gynhwysir yn yr hadau yn sylweddau planhigion naturiol sy'n atal poen. Mwy o newyddion da: Nid oes rhaid i chi fod yn brif bobydd i ychwanegu hadau at eich diet. Yn syml, ysgeintiwch nhw dros flawd ceirch, iogwrt, saws afalau, neu ychwanegwch nhw at smwddis a stiwiau llysiau.
Triniaeth meigryn gyda choffi
Ydych chi'n dueddol o gael meigryn? Ceisiwch gymryd cyffur lleddfu poen gyda phaned o goffi. Mae ymchwilwyr yn y National Cur pen Foundation yn dweud, ni waeth pa feddyginiaeth poen rydych chi'n ei gymryd, bydd cwpanaid o goffi yn cynyddu effeithiolrwydd eich rheolaeth poen 40 y cant neu fwy. Mae arbenigwyr yn dweud bod caffein yn ysgogi leinin y stumog ac yn hyrwyddo amsugno cyflymach a mwy effeithlon o'r cyffur lleddfu poen.
Atal Crampiau Coes gyda Sudd Tomato Mae o leiaf un o bob pump o bobl yn profi crampiau yn eu coesau yn rheolaidd. Beth yw'r rheswm? Diffyg potasiwm. Mae hyn yn digwydd pan fydd y mwyn hwn yn cael ei fflysio allan gan ddiwretigion, diodydd â chaffein, neu yn ystod chwysu helaeth yn ystod ymarfer corff. Ond gall yfed litr o sudd tomato llawn potasiwm bob dydd leihau eich risg o grampiau poenus, meddai ymchwilwyr Los Angeles.