Mae gan ddŵr briodweddau therapiwtig unigryw. Mae'n dod â thawelwch i feddyliau dynol, yn iacháu cyrff ac yn torri syched. Mae llawer o bobl yn ennill cryfder trwy wrando ar sain tonnau'r môr neu ystyried ffenomenau trai a thrai. Gall gweld rhaeadr fawreddog ysbrydoli synnwyr o barchedig ofn. Mae meddwl blinedig yn cael ei leddfu pan fydd syllu ei berchennog yn gweld chwistrelliad ffynnon neu lif tawel nant. Mae cawod gynnes neu socian mewn Jacuzzi yn ymlaciol, tra bod cawod oer yn bywiogi. Gall treulio deng munud yn y pwll eich llenwi ag ymdeimlad o les a lleddfu pryder. Defnyddir dŵr hylif, ynghyd â'i ffurfiau eraill (rhew a stêm), i leddfu poen, lleddfu pryder, trin anhwylderau, ac ati Mae gan y defnydd therapiwtig o ddŵr hanes hir. Roedd baddonau yn hysbys yn yr hen Aifft, Gwlad Groeg a Rhufain. Roedd Hippocrates yn rhagnodi ymdrochi mewn dŵr ffynnon fel meddyginiaeth. Roedd y meddygon Rhufeinig Celsus a Galen yn trin eu cleifion â chawodydd cyferbyniol. Defnyddiwyd y bath Islamaidd (hamman) ar gyfer puro, ymlacio a mwynhad. Chwaraeodd y mynach o Bafaria, y Tad Sebastian Kneipp (1821–1897) ran fawr wrth boblogeiddio’r defnydd therapiwtig o ddŵr yn y bedwaredd ganrif ar bymtheg. Yn Awstria, ar ddechrau'r bedwaredd ganrif ar bymtheg, daeth Vincent Priesnitz (1790-1851) yn enwog rhyngwladol am ei system hydrotherapi. Roedd therapi dŵr hefyd yn boblogaidd yn Battle Creek yn ystod cyfnod John Harvey Kellogg (1852-1943). Mae hydrotherapi yn parhau i fod yn boblogaidd heddiw. Defnyddir ffynhonnau mwynau i drin meigryn, anafiadau cyhyrau, a thwymyn. Mae dŵr poeth yn ymlaciol, tra bod dŵr oer yn ysgogol. Po fwyaf yw'r cyferbyniad tymheredd, y mwyaf pwerus yw'r effaith. Gall dŵr oer a dŵr poeth am yn ail ysgogi'r system gylchrediad gwaed a gwella swyddogaeth imiwnedd. I gyflawni'r canlyniad, mae tair munud o gawod poeth neu douche yn ddigon, ac yna 20-30 eiliad o gawod oer. Mae therapi dŵr yn cynnwys rhwbio, cywasgu, gorchuddion gwlyb, baddonau traed, pwll a chawod. Mae hydrotherapi effeithiol yn cymryd amser a gwybodaeth.
Yn nodweddiadol, defnyddir dŵr oer i leihau llid. Mae hydrotherapi cleifion canser yn cyfrannu at y ffaith bod nifer y leukocytes yn eu corff yn cynyddu. Mae triniaeth dŵr oer ar gyfer cleifion â chlefyd rhwystrol cronig yr ysgyfaint yn lleihau amlder heintiau, yn cynyddu nifer y celloedd gwaed gwyn ac yn gwella lles. Defnyddir therapi dŵr i drin arthritis gwynegol, osteoarthritis, spondylitis ankylosing, syndrom ffibromyalgia a frostbite. Gall arllwysiadau halwynog trwynol leddfu symptomau sinwsitis acíwt. Ar gyfer cleifion â methiant cronig y galon, mae baddonau cynnes neu sawna tymheredd cymedrol yn helpu i wella gweithrediad y galon. Mae hydrotherapi yn fuddiol i blant sy'n dioddef o broncitis asthmatig. Mae dŵr cynnes yn lleddfu sbasmau yn y colon. Gellir defnyddio pecynnau iâ i drin poen cefn, ysigiadau, anafiadau i'r pen-glin, a hemorrhoids. Defnyddir y stêm yn aml ar y cyd ag olewau anweddol sy'n cael eu hanadlu wrth drin anhwylderau anadlol. Mae hydrotherapi yn caniatáu ichi wella'n gyflym ar ôl ymarfer corff. Gall cawod a nofio yn y pwll am dri deg munud leihau pwysedd gwaed, cyfradd curiad y galon a blinder yn fwy effeithiol na hanner awr o gwsg. Gall baddonau gyda darnau llysieuol fod yn arbennig o fuddiol i bobl dan straen a blinedig.
Mae sawl ffordd o baratoi baddonau llysieuol. 1. Berwch hanner cwpan o berlysiau mewn un chwart (1,14 L) o ddŵr mewn sosban wedi'i gorchuddio am bymtheg munud. Tra bod y perlysiau'n berwi, cymerwch gawod fer i lanhau'r corff, yna llenwch y twb â dŵr poeth neu glaear. Dylai un arllwys yr hylif i'r bath, yna lapio'r perlysiau mewn lliain terry a socian yn y bath am o leiaf ugain munud, ac yna rhwbio'r corff gyda'r bwndel hwn. 2. Amnewidiwch hanner cwpanaid o berlysiau o dan ddŵr rhedegog, yn boeth yn ddelfrydol. Gallwch orchuddio'r draen gyda lliain rhwyll tenau i atal y perlysiau rhag tagu'r pibellau. Mwydwch yn y bath am ugain i ddeg munud ar hugain. 3. Llenwch fag brethyn tenau gyda hanner cwpan o berlysiau, ei roi yn y dŵr bath, neu ei glymu i faucet fel bod dŵr poeth yn llifo drwy'r perlysiau i lenwi'r twb. Unwaith eto, socian am ugain i dri deg munud. Mae rhai perlysiau yn arbennig o effeithiol. Er enghraifft, gallwch chi gymryd llond llaw o berlysiau fel triaglog, lafant, linden, chamomile, hopys, a gwraidd burdock a'u hychwanegu at eich bath gan ddilyn un o'r patrymau uchod. Mwydwch am dri deg munud. Gallai cyfuniad arall o berlysiau gynnwys hopys, calch, triaglog, camri, milddail, a blodyn angerdd. Gallwch ddefnyddio un o'r ryseitiau uchod, neu ferwi'r perlysiau mewn chwart (1,14 litr) o ddŵr, yna yfed hanner cwpan o'r hylif (gallwch ychwanegu lemwn a mêl, os dymunir) ac arllwyswch y gweddill i'r. bath. Yn y broses o socian perlysiau yn y bath, gallwch ddarllen, myfyrio, gwrando ar gerddoriaeth lleddfol neu eistedd yn dawel, gan ganolbwyntio ar hunan-ymlacio. Yn gyffredinol, er mwyn i hydrotherapi fod yn effeithiol, dylid dilyn y cyngor cyffredinol canlynol. Er mwyn lleddfu straen, gallwch droi at faddon niwtral (ar dymheredd o 33-34 gradd Celsius), y mae ei dymheredd yn agos at dymheredd y croen. Mae dŵr â thymheredd o 38-41 gradd yn addas ar gyfer ymlacio cyhyrau llawn tyndra a lleihau poen yn yr asgwrn cefn. (Ni argymhellir tymheredd uwch na 41 gradd oherwydd gallant godi tymheredd y corff yn rhy gyflym, gan greu gwres artiffisial.) Gallwch gymryd cawod oer yn syth ar ôl y bath. Bydd yn achosi mwy o gylchrediad gwaed ac ymchwydd egni. (Cynhyrchir effaith debyg gan gawodydd oer a poeth bob yn ail - tair munud o gawodydd oer am dri deg eiliad o gawodydd poeth, ac ati.) Peidiwch ag aros yn y gawod am fwy na 15-20 munud, yn enwedig os oes gennych bwysedd gwaed uchel neu afiechydon y system gardiofasgwlaidd. Gyda'r nos yw'r amser gorau ar gyfer gweithdrefnau dŵr. Mae pobl sy'n cymryd bath neu gawod gyda'r nos yn cwympo i gysgu'n well ac yn mwynhau cwsg dyfnach.