Mae gwyddonwyr wedi darganfod mai'r iachâd gorau ar gyfer cronni metelau trwm yn y corff yw ... amlygiad i'r haul!
Cynhaliodd arbenigwyr Ysgol Feddygaeth Prifysgol Ankara (Twrci) astudiaeth glinigol o 10 o blant â chlefyd cronig yn yr arennau, a gafodd negeseuon testun ynghyd ag 20 o wirfoddolwyr rheoli (iach).
Daeth i'r amlwg bod cymryd surop fitamin arbennig sy'n cynnwys fitamin D gweithredol, analog o fitamin D y mae'r corff yn ei gynhyrchu'n naturiol wrth dorheulo, yn mynd ati i dynnu metelau cronedig o'r arennau, ac mae alwminiwm yn arbennig o effeithiol.
Yn flaenorol, rhyddhaodd Labordy Bwyd Fforensig Canolfan Lles Defnyddwyr y Sefydliad Gwyddonol ddata bod alwminiwm i'w gael mewn symiau hybrin mewn amrywiol fwydydd yr ystyrir eu bod yn iach ac wedi'u hardystio'n addas.
Fodd bynnag, dros amser, mae'r corff yn cronni alwminiwm yn raddol, ac yn enwedig yn yr arennau, a all arwain at eu clefydau difrifol yn y pen draw. Gall hyn ddigwydd hyd yn oed yn ifanc, gan fod ffactor cadw metel (gallu'r corff i ysgarthu alwminiwm a metelau eraill â bwyd) yng nghorff gwahanol bobl yn wahanol. Gall alwminiwm sydd wedi'i gronni yn yr arennau achosi tocsiosis, salwch difrifol.
Darganfu gwyddonwyr y broblem hon beth amser yn ôl, a dechreuodd chwilio am ffyrdd i'w datrys. Canfuwyd bod rhai fitaminau, mwynau a gwrthocsidyddion yn helpu i ddileu alwminiwm a metelau eraill o'r corff. Yn benodol, canfuwyd bod seleniwm a sinc yn cyfrannu at gael gwared ar alwminiwm.
Ond yn awr mae'n troi allan bod golau'r haul neu lafar fitamin D3 yn cyfrannu fwyaf effeithiol at gael gwared ar alwminiwm. Dangosodd data cywir o'r astudiaeth ostyngiad mewn lefelau alwminiwm mewn gwahanol gleifion gyda data gwaelodlin o 27.2 nanogram ar gyfartaledd, ac yn yr ystod o 11.3-175 ngml mewn pedair wythnos i lefel o 3.8 ngml ar gyfartaledd, yn yr ystod o 0.64- 11.9 ngml, sydd fel arall fel gwarediad radical o'r corff o alwminiwm ac ni fyddwch yn enwi (gostyngiad mewn cynnwys metel fwy na 7 gwaith)!
Mae canlyniadau astudiaeth a gynhaliwyd gan wyddonwyr Twrcaidd yn rhoi fitamin D gweithredol ar frig y rhestr fer o gynhyrchion sy'n glanhau corff metelau. Mae “Fitamin D Actif” a elwir yn wyddonol yn Calcitriol yn hormon steroid sy'n rheoleiddio lefelau ffosffad a chalsiwm yn y corff.
Gall llawer o gelloedd yn y corff dynol ymateb yn uniongyrchol i'r fitamin D y mae'r corff yn ei dderbyn o amlygiad i olau'r haul. Mae hyn yn dangos bod ein corff wedi'i addasu'n naturiol i dderbyn "maeth" gan yr Haul. Mae'n digwydd fel hyn: yn y croen, o dan ddylanwad egni golau'r haul (neu, yn hollol wyddonol, pelydrau UV), mae'r sylwedd cholecalciferol - fitamin D3 yn cael ei ffurfio.
Os nad yw'r corff yn derbyn digon o olau haul naturiol (sy'n nodweddiadol ar gyfer gwledydd sydd â hinsawdd oer a nifer fach o ddiwrnodau heulog y flwyddyn), gellir ailgyflenwi diffyg fitamin D3 yn artiffisial trwy gymryd fitamin D, a geir mewn rhai fegan a llysieuol. bwydydd: burum, grawnffrwyth, rhai madarch, bresych, tatws, corn, lemwn, ac ati.