Ers yr hen amser, mae Indiaid wedi credu yng ngrym creadigol llafarganu'r sain Om, sydd hefyd yn symbol crefyddol o Hindŵaeth. Gall fod yn syndod i rai, ond mae hyd yn oed gwyddoniaeth yn cydnabod effeithiau therapiwtig, seicig a meddyliol sain Om. Yn ôl y Vedas, y sain hon yw hynafiad pob synau yn y bydysawd. O fynachod i ymarferwyr yoga syml, mae Om yn cael ei adrodd cyn dechrau myfyrio. Mae astudiaethau meddygol wedi dangos bod llafarganu Om gyda chrynodiad llawn yn y broses yn lleihau lefel yr adrenalin, sydd yn ei dro yn lleihau straen. Pan fyddwch chi'n teimlo'n rhwystredig neu'n flinedig, ceisiwch fyfyrdod Om yn ddiarffordd. Os ydych wedi blino neu'n methu canolbwyntio ar waith, argymhellir ychwanegu'r arfer o lafarganu Om at eich trefn ddyddiol yn y bore. Credir bod hyn yn cynyddu lefel yr endorffinau, sy'n cyfrannu at deimlad o ffresni ac ymlacio. Secretiad hormonaidd cytbwys, sy'n chwarae rhan arwyddocaol mewn hwyliau ansad. Mae myfyrdod a llafarganu Om yn helpu i wella cylchrediad y gwaed ac yn darparu mwy o ocsigen i'r corff. Mae anadlu dwfn parhaus wrth fyfyrio ynghyd ag Om yn helpu i gael gwared ar docsinau. Mae doethion Indiaidd yn credu bod hyn yn caniatáu ichi gynnal ieuenctid mewnol ac allanol. Yn ogystal â rheoleiddio llif y gwaed, mae llafarganu Om hefyd yn helpu gyda phwysedd gwaed. Gan ddatgysylltu oddi wrth bryderon a materion bydol, mae curiad eich calon a'ch anadlu yn dychwelyd i normal. Mae dirgryniadau om ac anadlu dwfn yn cryfhau'r system dreulio. Oherwydd pryder neu bryder, yn aml ni allwn reoli teimladau fel rhwystredigaeth, dicter, llid, tristwch. Weithiau rydyn ni'n ymateb yn emosiynol i rai pethau, rydyn ni'n difaru'n fawr yn ddiweddarach. Mae Chanting Om yn cryfhau'r ewyllys, y meddwl a'r hunanymwybyddiaeth. Bydd hyn yn caniatáu ichi ddadansoddi'r sefyllfa'n dawel a dod o hyd i ateb rhesymegol i'r broblem. Byddwch hefyd yn dod yn fwy empathig tuag at eraill.
2022-11-11