Deiet hud, 7 diwrnod, -7 kg

Colli pwysau hyd at 7 kg mewn 7 diwrnod.

Y cynnwys calorïau dyddiol ar gyfartaledd yw 250 Kcal.

Ar ôl darllen enw'r diet hwn, efallai eich bod wedi meddwl y bydd yn rhaid i chi golli pwysau gyda'r defnydd o hud. Ond nid yw hyn yn wir o gwbl. Yn ôl pob tebyg, mae'r diet hud wedi'i enwi oherwydd ei fod yn caniatáu ichi golli hyd at 7 cilogram o fraster cas mewn wythnos. Bob dydd rydych chi'n colli cilogram o bwysau gormodol. Onid dewiniaeth ydyw? Gadewch i ni ddarganfod sut mae'r cyfan yn gweithio.

Gofynion diet hud

Mae arbenigwyr yn cyfeirio'r diet hwn at y categori dulliau calorïau isel o drawsnewid y corff. Mae'n eithaf llym ac yn cael ei ystyried yn fath o ddeiet protein. Mae colli pwysau oherwydd torri nôl ar garbohydradau a brasterau yn y diet. Rhaid i'r corff dynnu egni o adnoddau mewnol, felly mae'n colli pwysau.

O'r diodydd ar y diet hwn, yn ogystal â dŵr pur di-garbonedig, caniateir coffi du (wedi'i fragu'n naturiol yn ddelfrydol) a the (argymhellir gwyrdd heb ei becynnu). Rhaid peidio ag ychwanegu siwgr a llaeth at unrhyw ddiodydd. Yfed cymaint ag y dymunwch, ond gwag.

Ni allwch fwyta nac yfed unrhyw beth heblaw'r uchod, wrth eistedd ar ddeiet hud, fel arall bydd y canlyniad yn cael ei effeithio'n sylweddol. Mae hon yn dechneg eithaf anodd. Peidiwch â'i barhau y tu hwnt i'r cyfnod penodedig, fel arall gallwch achosi niwed sylweddol i'r corff.

O ran y diet, mae'r dechneg hudol yn awgrymu presenoldeb tri phryd, na allwch chi fyrbryd rhyngddynt. Ar ben hynny, os ydych chi am wneud popeth yn unol â'r rheolau, ni ddylai brecwast, sy'n cynnwys hylif heb ei felysu yn unig, fod yn hwyrach na 9 o'r gloch. Cael cinio cyn 14:00, ac mae angen i chi gael cinio am 18:00 ar y mwyaf. Ar ôl cinio, mae angen i chi anghofio am fwyd tan y diwrnod wedyn ac os bydd newyn yn digwydd, ei atal gyda dim ond te a dŵr heb ei felysu. Gallwch chi, wrth gwrs, a choffi. Ond gyda'r nos mae'n well peidio â cham-drin y ddiod hon, fel arall, yn lle diflaniad yr awydd am fyrbryd, efallai y byddwch chi'n dod ar draws anhunedd.

Gan fod y dechneg hon yn ymarferol ddi-garbohydradau, nid yw ei datblygwyr yn galw am chwaraeon. Ar ben hynny, argymhellir yn ystod y cyfnod o ddilyn rheolau'r diet hud i roi'r gorau i unrhyw weithgareddau a all gymryd llawer o'ch cryfder oddi wrthych. Ni fydd yn hawdd ailgyflenwi dietau protein calorïau isel. Mae'n eithaf posibl cyfyngu'ch hun i ymarfer bore neu gymnasteg syml a byr. Ond mae cael digon o gwsg (cysgu o leiaf 8 awr) a bod yn yr awyr iach am awr neu ddwy y dydd yn fwy na dymunol. Bydd hyn yn helpu'r corff i wella'n gyflymach ac yn goddef rheolau dietegol yn haws. Hefyd, mae datblygwyr y diet yn cynghori maldodi'ch hun gyda thriniaethau dŵr, tylino ac ymlacio'n llwyr. Mae'n well dilyn diet o'r fath yn ystod y gwyliau, pan allwch chi fforddio gorwedd ar y soffa yn fwy na'r arfer a mynd am weithdrefn hamddenol (neu ei chynnal gartref).

Er mwyn cadw'r canlyniad a gafwyd a pheidio â niweidio'r corff, mae angen i chi fynd allan o'r diet hud yn llyfn ac yn ofalus. Mae'r rheolau sylfaenol ar gyfer gadael y regimen diet yn cynnwys argymhellion ar gyfer y diwrnod. Dylid ychwanegu bwydydd a waharddwyd yn flaenorol yn raddol.

Ar y diwrnod cyntaf ar ôl y diet saith diwrnod, mae'n well peidio â chyflwyno unrhyw beth newydd o'r cynhyrchion o gwbl. Dim ond cynyddu faint o fwyd a ganiateir ar y diet ychydig. Er enghraifft, defnyddiwch ychydig o wyau wedi'u berwi ar gyfer brecwast, hyd at 300 g o lysiau wedi'u stiwio ar gyfer cinio, a salad llysiau ffres ar gyfer cinio.

Yn neiet yr ail ddiwrnod, cynhwyswch ychydig o gig wedi'i ferwi neu bysgod heb lawer o fraster (fel opsiwn - eich hoff fwyd môr).

Ar y trydydd diwrnod ar ôl y diet hud, ychwanegwch ychydig o rawnfwydydd neu basta gwenith durum i'r fwydlen. Os ydych chi wir eisiau rhywbeth melys, gadewch ychydig i'ch hun, ond yn y bore.

Nesaf, ehangwch eich ystod o ffrwythau a llysiau. Bwyta beth bynnag a fynnoch. Gwnewch hyn ar ddiwrnodau pedwar trwy saith.

A dim ond ar ôl i wythnos ddod i ben, gellir ychwanegu bwydydd eraill at y diet, heb anghofio am faeth cywir a pheidio â gorfwyta. Fel arall, gydag ymdrech o'r fath, efallai y bydd y cilogramau sydd ar ôl yn dweud helo eto. Ac yn awr bydd yn dda iawn (ni waeth a oeddech chi'n ffrindiau â chwaraeon yn ystod y diet neu cyn iddo ddechrau) helpu i gadw'r pwysau'n normal gyda chymorth gweithgaredd corfforol ac astudio meysydd problemus. Bydd hyn yn eich gwneud nid yn unig yn fain, ond hefyd yn cyfrannu at gaffael corff deniadol, elastig.

Bwydlen diet hud

Pob 7 diwrnod mae angen i chi gadw at y ddewislen isod. Gwaherddir amnewid, ychwanegu rhai newydd, dileu prydau bwyd a ragnodir gan y rheolau diet.

Gwrtharwyddion i'r diet hud

1. Mae'n cael ei wahardd yn llwyr i ddeiet fel hyn i bobl sy'n dioddef o anhwylderau treulio, sydd ag unrhyw afiechydon gastroberfeddol, menywod yn ystod beichiogrwydd a llaetha, pobl ifanc, pobl o oedran datblygedig.
2. Ni allwch golli pwysau fel hynny yn ystod y cyfnod adfer ar ôl llawdriniaeth, gwaethygu unrhyw glefyd cronig, gyda chlefydau presennol y system gardiofasgwlaidd, yr afu, yr arennau a chyflyrau peryglus eraill.
3. Ni argymhellir cadw at y rheolau uchod ar gyfer pobl â straen meddyliol neu gorfforol cryf. Os ydych chi'n un ohonyn nhw, mae'n well chwilio am ffordd fwy ffyddlon ac addfwyn o siapio corff.
4. Yn gyffredinol, dim ond oedolion mewn iechyd da all eistedd ar ddeiet o'r fath, ac yna ni fydd ymgynghori ag arbenigwr cymwys yn ddiangen o gwbl.

Rhinweddau'r diet hud

Prif fantais y diet hud yw ei effeithiolrwydd a chyflymder y canlyniadau. I'r rhai sydd angen moderneiddio eu ffigur ar frys, mae'r diet hwn yn dod yn fath o ffon hud, gan gyfiawnhau ei enw cyfriniol uchel yn llawn.

Anfanteision y diet hud

• Mae'r dechneg hon yn llwglyd iawn. Felly'r rhai na allant ymffrostio mewn grym ewyllys diriaethol a nerfau cryf, mae'n well ei osgoi.
• Byddwch yn barod y gall gwendid, hyd yn oed pendro, ddigwydd yn ystod y diet hud, yn enwedig yn ei ddyddiau cynnar.
• Nid yw dadansoddiadau hwyliau, difaterwch, anniddigrwydd yn anghyffredin.
• Gellir lleihau perfformiad meddyliol a chorfforol yn sylweddol hefyd.

Ail-wneud y diet hud

Pe bai'r diet hwn yn ddigon hawdd i chi, ond bod angen i chi golli mwy o bwysau, gallwch ei ailadrodd eto. Ond does dim angen rhuthro. Arhoswch o leiaf mis neu ddau, er mwyn peidio â dychryn y corff yn fawr a pheidio â'i niweidio. Mae angen o leiaf peth amser ar eich organau a'ch systemau o hyd i wella ar ôl cyfyngiad dietegol mor sylweddol.