Mae asthma yn glefyd llidiol cronig yn y llwybrau anadlu sy'n achosi diffyg anadl. Os ydych chi'n profi unrhyw symptomau asthma, mae angen i chi weld meddyg, gan nad yw hwn yn glefyd y gallwch chi hunan-feddyginiaethu ag ef. Fodd bynnag, yn ogystal â'r brif driniaeth, rydym yn awgrymu eich bod yn ystyried ffynonellau naturiol o leddfu asthma. 1) Ymarferion anadlu Buteyko Datblygwyd y dull hwn gan yr ymchwilydd Rwsiaidd Konstantin Pavlovich Buteyko. Mae'n cynnwys cyfres o ymarferion anadlu ac mae'n seiliedig ar y syniad y gall cynyddu lefel y carbon deuocsid yn y gwaed trwy anadlu bas (bas) helpu pobl ag asthma. Credir bod carbon deuocsid (carbon deuocsid) yn ymledu cyhyrau llyfn y llwybrau anadlu. Mewn astudiaeth yn cynnwys 60 o asthmatig, cymharwyd effeithiolrwydd gymnasteg Buteyko, dyfais sy'n efelychu pranayama (technegau anadlu ioga) a phlasebo. Canfu ymchwilwyr fod pobl a ddefnyddiodd dechneg anadlu Buteyko wedi lleihau symptomau asthma. Yn y grwpiau pranayama a plasebo, arhosodd y symptomau ar yr un lefel. Lleihawyd y defnydd o anadlwyr yn y grŵp Buteyko 2 gwaith y dydd am 6 mis, tra nad oedd unrhyw newid yn y ddau grŵp arall. 2) Asidau brasterog Omega Yn ein diet, un o'r prif frasterau sy'n achosi llid yw asid arachidonic. Fe'i darganfyddir mewn rhai bwydydd fel melynwy, pysgod cregyn, a chigoedd. Mae bwyta llai o'r bwydydd hyn yn lleihau symptomau llid ac asthma. Dadansoddodd astudiaeth Almaeneg ddata gan 524 o blant a chanfuwyd bod asthma yn fwyaf cyffredin mewn plant â lefelau uchel o asid arachidonic. Gall asid arachidonic hefyd gael ei ffurfio yn ein corff. Strategaeth arall ar gyfer gostwng lefelau asid arachidonic yw cynyddu eich cymeriant o frasterau iach fel asid eicosapentanoic (o olew pysgod), asid gama-linolenig o olew briallu gyda'r nos. Er mwyn lleihau'r blas pysgodlyd ar ôl cymryd olew pysgod, cymerwch y capsiwlau cyn prydau bwyd yn unig. 3) Ffrwythau a llysiau Canfu astudiaeth a edrychodd ar 68535 o ddyddiaduron bwyd menywod fod gan fenywod a oedd yn bwyta mwy o domatos, moron a llysiau deiliog lai o symptomau asthma. Gall bwyta afalau yn aml hefyd amddiffyn rhag asthma, ac mae bwyta ffrwythau a llysiau bob dydd yn ystod plentyndod yn lleihau'r risg o ddatblygu asthma. Mae gwyddonwyr ym Mhrifysgol Caergrawnt yn honni bod symptomau asthma mewn oedolion yn gysylltiedig â chymeriant isel o ffrwythau, fitamin C a manganîs. 4) Gwyn ungulate Mae Butterbur yn blanhigyn lluosflwydd sy'n frodorol i Ewrop, Asia a Gogledd America. Mae ei gynhwysion gweithredol, petasin ac isopetasin, yn lleihau sbasm cyhyrau, gan ddarparu effaith gwrthlidiol. Yn ôl astudiaeth o 80 o asthmatig dros bedwar mis, gostyngwyd nifer, hyd, a difrifoldeb pyliau o asthma ar ôl cymryd butterbur. Roedd mwy na 40% o bobl a ddefnyddiodd gyffuriau ar ddechrau'r arbrawf yn lleihau eu defnydd erbyn diwedd yr astudiaeth. Fodd bynnag, mae gan butterbur nifer o sgîl-effeithiau posibl fel stumog gofid, cur pen, blinder, cyfog, chwydu, neu rwymedd. Ni ddylai menywod beichiog a llaetha, plant, a phobl â chlefyd yr arennau a'r afu gymryd ymenyn. 5) Dull bioadborth Argymhellir y dull hwn fel therapi naturiol ar gyfer trin asthma. 6) Boswellia Dangoswyd bod y perlysiau Boswellia (coeden arogldarth), a ddefnyddir mewn meddygaeth Ayurvedic, yn atal ffurfio cyfansoddion o'r enw leukotrienes, yn ôl astudiaethau rhagarweiniol. Mae leukotrienes yn yr ysgyfaint yn achosi cyfyngiad ar y llwybrau anadlu.
2022-11-11