Atal
Cariwch botel o ddŵr glân gyda chi bob amser ac yfwch de gwyrdd
“Mae ailhydradu yn hanfodol. Os ydych chi'n boeth, mae'n debyg eich bod wedi dadhydradu, a phan fydd y croen yn lliw haul, mae mecanweithiau atgyweirio ein corff yn dargyfeirio hylif o'r corff cyfan i wyneb y croen, meddai Dr Paul Stillman. “Ydy, mae dŵr yn dda, ond mae te gwyrdd yn well oherwydd ei fod yn uchel mewn gwrthocsidyddion sy'n helpu i atgyweirio DNA sydd wedi'i ddifrodi.”
Mae astudiaethau'n cadarnhau bod paned o de gwyrdd hefyd yn lleihau'r risg o ganser y croen. Mae Dr. Stillman yn cynnig awgrym arall ar gyfer defnyddio'r ddiod hon: “Gallwch hyd yn oed geisio cymryd bath te gwyrdd oer, a fydd yn oeri eich croen os byddwch chi'n cael eich llosgi.”
Gorchuddiwch ddifrod cynnar
Yn ôl y fferyllydd Raj Aggarwal, os byddwch chi'n datblygu llosg haul, mae angen i chi orchuddio'r ardal sydd wedi'i difrodi i atal niwed pellach i'r croen. Ar gyfer hyn, ffabrigau tenau, sy'n rhwystro golau sy'n gweithio orau. Cofiwch fod ffabrigau'n dod yn fwy tryloyw pan fyddant yn wlyb.
Peidiwch â dibynnu ar gysgod
Canfu astudiaeth ddiweddar nad yw bod o dan ymbarél traeth yn amddiffyn rhag llosgiadau. Rhannwyd grŵp o 81 o wirfoddolwyr yn eu hanner a’u rhoi o dan ymbarelau. Nid oedd un hanner yn defnyddio eli haul, a'r ail wedi'i arogli â hufen arbennig. Mewn tair awr a hanner, llosgwyd tair gwaith cymaint o gyfranogwyr nad oeddent yn defnyddio amddiffyniad.
Triniaeth
Osgoi anesthetig sy'n gweithredu'n gyflym
Mae dermatolegydd Dinas Efrog Newydd Erin Gilbert, y mae ei rhestr cleientiaid yn cynnwys llawer o actorion a modelau, yn cynghori i osgoi anestheteg amserol sy'n cynnwys benzocaine a lidocaîn o ran pothelli llosg haul.
“Dim ond am eiliad maen nhw'n helpu i leddfu poen ac ni fyddant yn helpu gyda'r broses iacháu,” meddai. “Hefyd, wrth i’r anesthetig gael ei amsugno neu ei dreulio, byddwch chi’n teimlo hyd yn oed mwy o boen.”
Dewiswch eli yn ofalus ar ôl llosgiadau
Yn ôl Dr. Stillman, dim ond un cynnyrch sy'n gallu lleddfu effeithiau llosg haul gormodol - Soleve Sunburn Relief.
Mae'r eli yn cyfuno dau gynhwysyn gweithredol: lefel therapiwtig o ibuprofen analgesig, sy'n lleihau poen a llid, a myristad isopropyl, sy'n lleddfu ac yn lleithio'r croen, sy'n hyrwyddo iachâd.
“Mae'r eli hwn wir yn lleddfu'r boen ac yn lleihau hydwythedd y croen,” meddai'r meddyg. “Mae'n cynnwys dim ond 1% ibuprofen a thua 10% isopropyl myristate. Mae’r crynodiad isel hwn yn caniatáu i’r cynnyrch gael ei ddefnyddio dros ardal fwy heb y risg o fynd y tu hwnt i’r dos diogel.”
Mewn fferyllfeydd gallwch ddod o hyd i analogau o'r eli hwn. Rhowch sylw i'r cynhwysion actif a'u gallu i ganolbwyntio.
Gadewch i'r pothelli wella ar eu pennau eu hunain
Gall llosg haul difrifol arwain at bothellu – mae hwn yn cael ei ystyried yn losgiad ail radd. Mae Dr. Stillman yn cynghori'n gryf yn erbyn pothelli sy'n byrstio, gan eu bod yn amddiffyn croen sydd wedi'i ddifrodi rhag heintiau.
Ychwanega: “Os nad ydych chi'n gweld pothelli ar eich croen a pheidiwch â lliw haul yn rhy ddrwg o gwbl, ond rydych chi'n teimlo'n gyfog, oerfel a thymheredd uchel, efallai y cewch drawiad gwres. Yn yr achos hwn, ceisiwch sylw meddygol. ”
Yn chwalu camsyniadau
Nid yw croen tywyll yn llosgi
Mae melanin, sy'n pennu lliw croen, yn darparu rhywfaint o amddiffyniad rhag llosg haul, a gall pobl â chroen tywyll dreulio mwy o amser yn yr haul, ond gallant losgi o hyd.
Dangosodd yr astudiaeth fod pobl dywyll yn dal i fod mewn perygl mawr o gael llosg haul.
“Rydym yn pryderu y gallai pobl â mwy o felanin feddwl eu bod yn cael eu hamddiffyn,” meddai awdur yr astudiaeth a dermatolegydd Tracey Favreau. “Mae hyn yn sylfaenol anghywir.”
Mae lliw haul gwaelod yn amddiffyn rhag llosgiadau pellach
Mae lliw haul cynradd yn rhoi'r hyn sy'n cyfateb i eli amddiffyn rhag yr haul (SPF3) i'r croen, nad yw'n ddigon i'w atal ymhellach. Mae llosg haul yn adwaith i DNA difrodi yn y croen wrth i'r corff geisio atgyweirio difrod sydd eisoes wedi digwydd.
Bydd defnyddio eli haul gyda SPF uchel yn atal effeithiau digroeso.
Mae SPF yn nodi amser amddiffyn
Mewn gwirionedd, mae hyn yn gywir. Yn ddamcaniaethol, gallwch chi dreulio 10 munud yn ddiogel o dan yr haul poeth gyda SPF 30, a fydd yn darparu amddiffyniad am 300 munud neu bum awr. Ond dylid cymhwyso'r hufen yn eithaf trwchus o leiaf bob dwy awr.
Mae astudiaethau'n dangos bod y rhan fwyaf o bobl yn gwisgo hanner cymaint o eli haul ag y dylent. Pan ystyriwch fod rhai cynhyrchion SPF yn llai dwys nag a nodir ar y pecyn, maent yn colli eu heffeithiolrwydd hyd yn oed yn gyflymach.
Mae hefyd yn bwysig cofio mai dim ond amddiffyniad UV damcaniaethol y mae SPF yn ei nodi.
Ffeithiau am yr haul a'r corff
- Mae tywod yn cynyddu adlewyrchiad haul 17%.
– Gall ymdrochi mewn dŵr gynyddu’r risg o losgiadau. Mae dŵr hefyd yn adlewyrchu pelydrau'r haul, gan gynyddu lefel yr ymbelydredd 10%.
- Hyd yn oed gydag awyr gymylog, mae tua 30-40% o'r uwchfioled yn dal i dreiddio trwy'r cymylau. Os, dyweder, mae hanner yr awyr wedi'i gorchuddio â chymylau, mae 80% o'r pelydrau uwchfioled yn dal i ddisgleirio ar y ddaear.
Nid yw dillad gwlyb yn helpu i amddiffyn rhag yr haul. Gwisgwch ddillad sych, hetiau a sbectol haul.
– Mae angen tua chwe llwy de o eli haul y corff ar oedolyn i ddarparu amddiffyniad priodol. Mae hanner y bobl yn lleihau'r swm hwn o leiaf 2/3.
– Mae tua 85% o eli haul yn cael ei olchi i ffwrdd ar ôl dod i gysylltiad â thywel a dillad. Byddwch yn siwr i ailadrodd cais y cynnyrch.