1. Ychwanegwch fwydion i'ch smwddi i ychwanegu ffibr bras ato.
2. Os ydych chi wedi bod yn suddo llysiau, ychwanegwch y mwydion at eich cawl i'w wneud yn fwy trwchus ac yn fwy maethlon.
3. Gallwch chi wneud hufen iâ trwy lenwi'r mwydion â sudd, dŵr neu laeth llysiau;
4. Gwnewch broth llysiau trwy arllwys dŵr dros weddill y sudd, gan ychwanegu perlysiau a sbeisys
5. Gwnewch de ffrwythau trwy arllwys dŵr dros weddill y sudd aeron, gan ychwanegu sinamon a sinsir
6. Defnyddiwch y mwydion i wneud saws ar gyfer pasta neu fel haen ar gyfer lasagna
7. Paratowch jeli neu sleisen ffrwythau
8. Ychwanegu mwydion i byns llysiau. Mae'n ychwanegu lleithder, blas a maetholion
9. Cacennau cwpan, cacennau, bara, cwcis, bariau granola - gallwch chi hefyd ychwanegu mwydion i'r teisennau hyn i gyd!
10. Gwnewch grempogau neu grempogau. Bydd y mwydion yn creu'r gwead a ddymunir
11. Gwnewch “croutons” o lysiau dros ben
12. Paratowch does pizza. Ychwanegwch ychydig o flawd, rhodder wy (hadau llin a chia) a rhywfaint o halen i'r mwydion
13. Beth am marmalêd gydag agar-agar?
14. Malu mwydion ffrwythau, cymysgu gyda ffrwythau sych, dŵr, blawd ceirch, sbeisys, cnau a hadau - brecwast iach yn barod!
15. Paratowch “muesli”: sychwch y mwydion ac ychwanegwch gnau, hadau a ffrwythau sych ato
16. Gwasgwch y mwydion o lysiau allan, sychwch a defnyddiwch fel briwsion bara
17. Defnyddiwch mewn ryseitiau gofal croen cartref fel prysgwydd, masgiau a sebon
18. Gallwch ychwanegu'r mwydion at eich bwyd anifeiliaid anwes. Does dim ots ganddyn nhw wella chwaith.
19. Rhewi'r mwydion mewn hambwrdd ciwb iâ a'i ddefnyddio pan fydd ei angen arnoch.
20. Os oes gennych ddiddordeb mewn garddio, compostiwch y mwydion.