qigong yn system Tsieineaidd o ymarferion anadlu a symud. Yn ogystal â'r effaith iachau, mae qigong yn gysylltiedig â byd-olwg crefyddol y mynachod Taoaidd. Yn yr erthygl hon, byddwn yn ystyried effaith therapiwtig yr arfer hwn ar glefydau cyfoes fel ecsema a soriasis yn ein hamser. Yn ôl Meddygaeth Tsieineaidd Traddodiadol, mae clefydau croen cronig yn gysylltiedig ag anghydbwysedd yn y System Resbiradol a'r Colon. Os oes darnau coch, coslyd hefyd yn bresennol, yna mae'n fwyaf tebygol anhwylder egni'r afu. Yn gyffredinol, mae llid yn dangos bod straen neu wrthdaro difrifol yn effeithio ar y corff. Cyn i'r anghydbwysedd effeithio ar gyflwr y croen, roedd eisoes wedi bod yn bresennol yn y corff ers amser maith. Yr ateb gorau i'r broblem hon yw cyfuniad o ddeiet, ymarfer corff, technegau ymlacio fel myfyrdod. Ffordd o Fyw: a ddisgrifir isod mae'r ddiod yn eithaf effeithiol gyda chlefydau croen. Cymysgwch 2 lwy fwrdd o sudd cloroffyl, 4 llwy fwrdd o sudd aloe vera, a 4 cwpan o ddŵr neu sudd (sudd grawnwin sy'n gweithio orau). Dechreuwch trwy yfed un gwydraid y dydd. Os bydd cur pen neu ddolur rhydd yn digwydd, lleihau'r dos ychydig. Cynyddwch y dos dim mwy na ¼ y dydd. Dileu llaeth a chynhyrchion llaeth, yn ogystal â bwydydd sbeislyd o'ch diet. Mae Andrew Weil hefyd yn argymell cymryd 500mg o olew cyrens duon ddwywaith y dydd (hanner dos i blant o dan 12 oed) i frwydro yn erbyn ecsema (cwrs hir yn ofynnol, 6-8 wythnos). Cymerwch bath neu gawod am ddim mwy na 15 munud. Osgoi eli steroid a hydrocortisone, gan eu bod yn gwaethygu anghydbwysedd mewnol y corff ymhellach yn lle ei helpu i lanhau ei hun. Dylid ailadrodd yr ymarferion isod sawl gwaith y dydd i adfer cydbwysedd egni.
swn ysgyfaint Eisteddwch ar ymyl cadair neu wely. Rhowch eich cledrau ar eich pengliniau, penelinoedd ychydig i ffwrdd oddi wrth y corff. Gallwch chi gau eich llygaid neu eu gadael ar agor. Dechreuwch godi'ch breichiau i fyny o'ch blaen. Wrth godi, trowch nhw at y frest yn araf. Pan fydd eich dwylo uwch eich pen, trowch eich cledrau gyda'r tu mewn tuag at y nenfwd. Dylai blaenau bysedd y ddwy law linellu ac edrych ar ei gilydd. Mae ysgwyddau a phenelinoedd yn grwn ac yn hamddenol. Teimlwch eich brest yn ehangu'n araf. Ymlaciwch eich anadl ac, wrth i chi anadlu allan, dywedwch y sain “sss” fel neidr hisian neu stêm yn dod allan o reiddiadur. Wrth wneud y sain hwn, trowch eich pen i fyny yn araf. Dylai'r sain ddod allan ar un anadlu allan. Wrth chwarae, dychmygwch sut mae'r holl emosiynau negyddol, tristwch ac iselder yn dod allan o'ch ysgyfaint. Delweddwch sut bynnag y dymunwch - mae rhai pobl yn delweddu niwl yn gadael yr ysgyfaint. Pan fyddwch wedi gorffen anadlu a chanu, cymerwch anadl ddwfn ac ymlaciwch. Trowch eich cledrau i mewn i lawr a dychwelwch yn araf i'ch pengliniau. Rhowch eich cledrau gyda'r tu mewn i fyny ar eich pengliniau. Teimlwch y teimlad o ddewrder a dewrder sy'n gysylltiedig â'r lliw gwyn yn llenwi'ch ysgyfaint. Ymlacio. Ailadroddwch gymaint o weithiau yn olynol ag y gwelwch yn dda a gwnewch yr ymarfer hwn 2-3 gwaith y dydd.
Sain pobi Rhowch eich dwylo ar eich pengliniau, cledrau i fyny, penelinoedd ychydig i ffwrdd oddi wrth y corff. Estynnwch eich breichiau, gan gadw'ch penelinoedd wedi plygu ychydig a'ch ysgwyddau wedi ymlacio. Codwch eich breichiau nes iddynt gyrraedd lefel eich pen. Claspiwch eich cledrau gyda'i gilydd a'u troi i wynebu'r nenfwd. Estynnwch eich ochr dde a phwyso i'r chwith. Dylech deimlo ychydig o ymestyn ar yr ochr dde lle mae'r afu. Edrych i fyny gyda'ch llygaid llydan agored. Wrth i chi anadlu allan, dywedwch y sain “shhh” fel petai dŵr wedi arllwys i sosban boeth. Wrth i chi anadlu allan a gwneud y sain, delweddwch emosiynau drwg dicter yn gadael eich iau. Pan fyddwch chi'n gorffen y sain, anadlwch ac ymlacio. Rhyddhewch eich dwylo, trowch eich dwylo i lawr a'u gostwng yn araf i'ch pengliniau. Gostwng, rhowch eich dwylo ar eich pengliniau, cledrau i fyny. Ymlaciwch a dychmygwch deimladau cadarnhaol o ddaioni a golau gwyrdd llachar yn llenwi'ch afu. Ailadroddwch yr ymarferion mor aml ag y gwelwch yn dda.