Yn y cyfamser, ni chymerir llawer o agweddau ar y diet bwyd amrwd i ystyriaeth, gan ystyried ei ganlyniadau yn unig ar lefel arwynebol. Cynigiaf, gan ddileu’r asesiad a pheidio â gwneud dyfarniad, edrych ar y mater hwn o ongl anarferol.
Nid pwynt yr erthygl hon yw cyhoeddi'r diet bwyd amrwd fel system fwyd gwbl anaddas neu beryglus i bobl. Ddim! Mewn rhai achosion, mae diet bwyd amrwd yn dderbyniol neu hyd yn oed yn hanfodol - fel mesur dros dro. Cymerwch, er enghraifft, cleifion canser, pobl ddiabetig, pobl sy'n dioddef o anhwylderau metabolaidd. Yn yr achos hwn, mae diet bwyd amrwd yn ffordd wych o lanhau corff tocsinau ac adfer ar ôl cemotherapi. Ond mewn sefyllfaoedd eraill, gall y ffordd hon o fwyta hyd yn oed fod yn beryglus. Pam? Mae angen i chi ddeall, pan fyddwch chi'n newid i ddeiet bwyd amrwd, nid yn unig y corff corfforol sy'n cael ei lanhau - mae'r broses buro yn effeithio ar lefelau dyfnach. Ac wrth newid i fwyd byw, hy i ffurf fwy cynnil o egni, nid yn unig mae'r corff corfforol yn newid: mae'r meddwl yn newid, mae egni ymwybyddiaeth yn newid.
A yw eich meddwl yn barod ar gyfer y trawsnewid hwn?
Bydd “meddwl ysgafn” newydd heb sgiliau rheoli priodol yn eich cario fel ceffyl cynddeiriog. Bydd yr egni sydd newydd ei ryddhau, heb ei gyfeirio at weithgaredd, yn rhwygo. Enghraifft wych yr ydym i gyd wedi delio â hi yw'r bwydwyr amrwd sydd ag obsesiwn â'r union syniad o ddeiet bwyd amrwd. Pobl sy'n treulio 99% o'u hamser yn meddwl am fwyd, siarad am fwyd, chwilio am gynhyrchion addas, ryseitiau, hangouts thema gyda phobl o'r un anian. Os nad oes unrhyw beth arall mewn bywyd y gellir “obsesiwn ag ef”, os nad oes ffocws ar dwf ysbrydol a datblygiad ymwybyddiaeth, mae’r senario yn rhagweladwy iawn: “dept of the Gut cult”.
Ar y llaw arall, mae diet bwyd amrwd yn ffafriol i bobl sy'n dilyn y llwybr ysbrydol, er enghraifft, i fynachod yn ystod y cyfnod o ddyfnhau eu hymarfer. Mae'r testunau cysegredig hynafol yn cynnwys llawer o arwyddion o hyn.
Peryglon diet bwyd amrwd anneallus
Ie, perygl. Pa anawsterau all aros i berson wrth newid i ddeiet bwyd amrwd?
Ar lefel y corff:
1. Problemau gyda dannedd. Ar ôl ychydig fisoedd o ddeiet bwyd amrwd, gall dannedd ddechrau dadfeilio'n gyflym. Y rheswm am hyn yw'r digonedd o siwgrau ac asidau ffrwythau sy'n cyrydu'r enamel; diffyg calsiwm a phrotein, y defnydd o gnau, byrbrydau caled gyda gwendid cyffredinol meinwe deintyddol.
2. Problemau croen. Gall brech fod yn ganlyniad i lanhau'r coluddyn a newidiadau yng nghyfansoddiad y microflora berfeddol. Hefyd, os penderfynwch newid i ddeiet bwyd amrwd ar ôl 25 a'ch bod yn llawn pwysau ychwanegol, ni allwch osgoi croen saeglyd. Byddwch yn colli pwysau, nid oes amheuaeth, ond ar yr un pryd bydd y croen yn sag ac yn colli ei llewyrch iach blaenorol, yn enwedig ar gyfer croen yr wyneb.
3. Rhewi. Mae'r rhan fwyaf o fwydwyr amrwd yn dod yn hynod sensitif i'r oerfel.
4. Newidiadau mewn pwysau. Yn ystod y 1-3 mis cyntaf ar ôl newid i ddeiet bwyd amrwd, gall eich pwysau ostwng yn ddramatig. Ar ôl 6 mis bydd yn fwyaf tebygol o sefydlogi. Mae effaith ddiddorol yn digwydd ar ôl 2 flynedd ar ddeiet bwyd amrwd (mae pawb yn wahanol) - mae rhai eto'n dychwelyd i'w pwysau blaenorol.
5. Cwsg aflonyddwch. Mae'n debygol, pan fyddwch chi'n newid i ddeiet bwyd amrwd, y bydd eich cwsg yn cael ei leihau 2-3 awr ac yn dod yn fwy arwynebol. Nid yw cwsg byr bas yn caniatáu i'r system nerfol wella'n llawn, sy'n effeithio'n andwyol ar gyflwr y corff.
6. Stopiwch y cylch mewn merched. Mae'r rhan fwyaf o ferched a menywod yn wynebu'r effaith hon o'r diet bwyd amrwd. P'un a yw'r newid i ddeiet bwyd amrwd yn effeithio ar y cylch aeddfedu wyau ei hun, neu a yw'n ymwneud ag amlygiadau gweladwy yn unig, mae'r cwestiwn yn amwys hyd heddiw.
Ar lefel feddyliol:
1. Meddwl aflonydd. Yn gyffredinol, mae bwydwyr amrwd yn fwy pryderus, aflonydd ac aflonydd. Mae'n anodd iddynt ganolbwyntio ar un gwrthrych, meddwl am amser hir ar bwnc penodol a gwneud penderfyniadau.
2. Ymlyniad i fwyd. Mae bwydwr amrwd yn mynd yn gaeth i fwyd. Mae'r rhan fwyaf o feddyliau a gweithredoedd bwydwr amrwd yn canolbwyntio ar gaffael, paratoi a dadansoddi cynhyrchion sy'n cael eu bwyta. Yn aml mae ofn bod yn newynog, peidio â dod o hyd i fwyd addas mewn lle anghyfarwydd. Mae llawer o fwydwyr amrwd yn gadael y tŷ gyda chyflenwad o fwyd ac yn teimlo'n hynod ansicr heb fanana “rhag ofn” yn eu pocedi.
3. Teimlad o newyn. Ychydig o fwydwyr amrwd sy'n dioddef newyn yn dawel ac yn gwybod sut i wneud heb fwyd. Mae'r rhan fwyaf o bobl yn gyson yn teimlo'r awydd i gnoi rhywbeth a meddwl am fwyd. Gall fod yn newyn naturiol, neu gall fod yn awydd i gnoi rhywbeth a achosir gan ddiffyg diet, straen, anfodlonrwydd seicolegol â bwyd annigonol.
4. Asociality. Gall union lwybr “bwyd amrwd” ddod yn rheswm dros falchder, a all dros amser droi'n ymddygiad ymosodol wedi'i gyfeirio at y “bwytawyr cig wedi'i ferwi”. Mae diet bwyd amrwd yn aml yn arwain at oramcangyfrif o hunan-barch ac yn datblygu i fod yn wrthwynebus i eraill. Mae yna wahaniad oddi wrth gymdeithas gyfan. Sylwyd nad yw bwydwyr amrwd ar y cyfan yn barod i uno (yn enwedig gyda “bwydwyr nad ydynt yn amrwd”), mae'n anodd iddynt deimlo fel rhan o'r cyfan, ac mewn tîm maent yn canolbwyntio mwy. ar oramcangyfrif eu “hanarferoldeb” eu hunain ar draul eraill.
Ar lefel ysbrydol:
1. Os na fyddwch chi'n cymryd rhan mewn ymwybyddiaeth, peidiwch â phuro'r meddwl a'r galon, peidiwch â chyfeirio egni i'r Uwch, byddwch chi'n disodli'r Gwirionedd Tragwyddol â Bwyd. Rydych chi'n gwneud dewis: sut i lenwi'ch realiti. Efallai mai dyma’r unig ddewis sydd gennym ni. Ac os dewiswch “bwyd er mwyn bwyd”, ni fydd dim byd arall yn eich bywyd. Mae angen deall hyn ac, yn gyntaf oll, gweithio gyda'r ymwybyddiaeth.
A oes gan y diet bwyd amrwd unrhyw fanteision? Yn ddiau, yno
Wrth gwrs, mae gan y system bŵer hon ei fanteision:
1. slimness. Mae bwydwyr amrwd yn denau gan amlaf, yn enwedig yn ystod yr ychydig flynyddoedd cyntaf. Mae'r bwydwr amrwd yn toddi o flaen ein llygaid. Ar ôl chwe mis neu flwyddyn o ddeiet bwyd amrwd, efallai y daw'r tenau hir-ddisgwyliedig. Os yw gweithgaredd corfforol cymedrol erbyn hyn yn cael ei ychwanegu at newidiadau mewn maeth, yna mae'r corff yn mynd yn arlliw, ac mae naws yn ymddangos ynddo. Os na chaiff y diet bwyd amrwd ei gefnogi gan weithgaredd corfforol, yna bydd tenau braidd yn afiach, ac ni allwch osgoi'r diffyg tôn.
2. Gweithgaredd. Yn fwy fel gorfywiogrwydd. Eu tynged yw creadigrwydd, mae gan lawer obsesiwn â chwaraeon deinamig, heicio, teithio mynydd a dawnsio. Maent yn ymgorfforiad o'r elfen Aer, ac aer yw symudiad, impermanence, elusiveness.
3. Dim trwyn yn rhedeg, chwyddo. Wrth lanhau'r corff ar gyfer diet bwyd amrwd, mae mwcws gormodol yn cael ei dynnu ohono ac mae metaboledd dŵr yn newid. Hefyd, yn fwyaf aml mae diet bwyd amrwd yn golygu absenoldeb halen a chynhyrchion sy'n cadw hylif yn y diet. Fel rheol, nid yw bwydwyr amrwd mewn perygl o ddeffro yn y bore gyda llygaid chwyddedig neu ddioddef trwyn yn rhedeg yn ystod y tymor gwlyb.
4. Gwrthiant firws. Wrth newid i ddeiet bwyd amrwd, mae imiwnedd yn gwella: mae hyn o ganlyniad i lanhau'r corff tocsinau ac actifadu'r system imiwnedd. Sylwyd bod bwydwyr amrwd yn llai tebygol nag eraill o ddioddef o glefydau firaol tymhorol.
5. Dim alergeddau. Un ffordd o gael gwared ar neu liniaru alergeddau yw newid i ddiet bwyd amrwd rhannol neu lawn (ond nid yw hyn yn addas i bawb!). Mae llawer o fwydwyr amrwd yn honni bod yr alergedd a'u “poenydiodd ers plentyndod” wedi peidio â'u poeni.
6. Ysgafnder. Mae bwydwyr amrwd yn hawdd. Nid ydynt yn teimlo'n gysglyd ar ôl bwyta, mae'n hawdd iddynt neidio i fyny yng nghanol y nos a chyrraedd y gwaith. Nid ydynt yn meddwl llawer ac yn gweithredu'n gyflym. Yn fwyaf aml maent yn gweithredu'n sydyn, yn ddigymell, nad yw bob amser yn cael ei dderbyn gan eraill ac weithiau nid yw'n rhesymol iawn.
7. cwsg byrhau. Mae bwydwyr amrwd yn cysgu 2-4 awr yn llai na bwydwyr nad ydynt yn amrwd. Mantais hyn yw bod ganddyn nhw sawl awr y gellir eu defnyddio'n ymwybodol. O ystyried ein bod yn treulio 40% o'n bywydau mewn breuddwyd, mae bwydwr amrwd yn llwyddo i ostwng y ffigur hwn i 30%. Gyda lefel ddigonol o ymwybyddiaeth, gall y 2-3 awr hyn fod yn anrheg chic a gellir eu defnyddio ar gyfer ymarfer ysbrydol a gweithredoedd da.
Felly ar gyfer pwy mae bwyd amrwd yn addas?
Ar gyfer pobl sy'n byw mewn hinsawdd gynnes, yn agos at natur, heb fod yn llawn llafur corfforol cryf ac yn cymryd rhan mewn arferion ysbrydol, mae bwyd â goruchafiaeth o ddeiet bwyd amrwd o hyd at 60-70% (hyd at 100 mewn rhai achosion) yn derbyniol.
Mae trigolion trefol, y rhai sy'n byw mewn hinsoddau oer, yn gweithio'n galed ac yn cyfathrebu'n gyson â nifer fawr o bobl, bydd diet bwyd amrwd yn anghydbwysedd ac yn arwain at straen. Mewn achosion o'r fath, gellir argymell diet llysieuol cyflawn neu hyd yn oed fegan. Heb amheuaeth, mae'r math hwn o faeth yn cysoni'r corff a'r meddwl ac yn cynnal cydbwysedd mewnol, er gwaethaf amodau bywyd sy'n newid yn gyson.