Les Mills: pob un o hyfforddwyr ffitrwydd tîm mwyaf llwyddiannus y rhaglen

Mae Les Mills yn gwmni rhyngwladol, sydd ar hyn o bryd y cyflenwr mwyaf o raglenni ffitrwydd grŵp. Daeth yr hyfforddwyr newydd o Seland Newydd, Les Mills, yn enwog diolch i'r rhaglen Body Pump - ymarfer gyda barbell, a enillodd galonnau miliynau o bobl yn gyflym.

Mae'r tîm o hyfforddwyr Les Mills yn datblygu eu rhaglen hyfforddi arloesol eu hunain, a weithredir mewn miloedd o glybiau ffitrwydd ledled y byd. Crëwr y cwmni yw'r athletwr Les melinau, pencampwr Olympaidd pedair-amser a maer longtime dinas fwyaf Seland Newydd, yn ogystal ag hyfforddwyr athletwyr Hyrwyddwyr y byd. Ymhlith y rhaglenni enwocaf a llwyddiannus Les Mills, mae'n werth nodi Body Pump, Body Combat, Body Step, Body Attack a Body Balance.

Darllenwch hefyd am hyfforddiant grŵp arall:

• Pilates: effeithiolrwydd y defnydd + ymarferion gan Pilates
• Cardio Barre: effeithlonrwydd ar gyfer colli pwysau + ymarferion a fideos.
• Hyfforddiant swyddogaethol: nodweddion ac ymarferion
• Crossfit: buddion a niwed + hyfforddiant cylched

Stori llwyddiant Les Mills

Dechreuodd y cyfan gyda’r ffaith bod y melinydd Olympaidd pedair-amser Les melinau wedi agor cadwyn o gampfeydd yn Auckland, Seland Newydd. Penderfynodd ei fab Philip, wrth edrych ar lwyddiant ei dad, barhau â'i waith a chreu sesiynau hyfforddi grŵp, a allai helpu pobl i ddod yn heini. Yn 1990 datblygodd gyfres o ymarferion ffitrwydd sy'n cael eu perfformio ar dempo uchel i gerddoriaeth up-tempo. Hon oedd rhaglen gyntaf Pwmp Philip - Body. I ddechrau, ni feddyliodd neb am y raddfa fawr: dim ond yng nghampfeydd Auckland y gweithredwyd yr hyfforddiant.

Ond, fel sy'n digwydd yn aml gyda phrosiectau talentog, ymledodd newyddion am raglen ffitrwydd hudolus yn gyflym ledled y wlad. Ac ym 1995, gyda chefnogaeth ei deulu, mae Philip yn melino Body Pump a lansiwyd ar farchnad Awstralia. Mae hyfforddiant wedi dod yn hynod boblogaidd, ac roedd yn bosibl meddwl am fynd i mewn i'r arena ryngwladol. Yn 1997, Philip, yn argyhoeddedig yn ei lwyddiant, fe greodd y cwmni Les Mills International ac mae wedi parhau i ddatblygu rhaglenni newydd.

Nawr ymarfer Les Mills a gynhaliwyd mewn 75 o wledydd mewn mwy na 15,000 o gampfeydd a nifer wythnosol y cyfranogwyr mewn sesiynau grŵp - dros 6 miliwn ledled y byd. Nid yw'r diddordeb yn y rhaglen wedi pylu ac mae'n tyfu yn unig. Mae gan ansawdd ac amrywiaeth y sesiynau gweithio lawer o ddilynwyr ledled y byd. Ac mae melinau Philip yn derbyn gwobrau niferus ym maes ffitrwydd, chwaraeon a busnes llwyddiannus yn flynyddol.

Manteision rhaglenni Les Mills:

• Mae bron pob rhaglen ar gyfer hyfforddiant awr yn llosgi 500-700 o galorïau. Mae'r dull hwn yn caniatáu ichi golli pwysau a thynhau'r corff am gyfnod byr.
• Mae dewis cerddorol o safon yn cyd-fynd â phob workouts, sy'n helpu i gynnal cyflymder y gwersi.
• Mae pob rhaglen yn hyfforddwyr cymwys sydd â blynyddoedd o brofiad mewn chwaraeon a ffitrwydd.
• Mae'r tîm yn rhyddhau datganiadau meddalwedd newydd yn rheolaidd. Nid oes gan y corff unrhyw amser i addasu i'r llwyth, ac felly mae'r hyfforddiant hyd yn oed yn fwy effeithiol.
• Os ydych chi'n ymarfer yn yr ystafell ffitrwydd, gallwch fod yn sicr eich bod chi'n hyfforddwr hyfforddedig, wedi'i ardystio ddiwethaf. Hebddi hi i ddysgu rhaglenni Les Mills yn amhosib.
• Mae hyfforddwyr newydd Seland Newydd yn cynnig amrywiaeth enfawr o ymarferion: bydd pawb yn dod o hyd i'r hyn sy'n fwyaf addas iddo.

Pob un yn hyfforddi Les Mills

I ddod yn hyfforddwr rhaglenni Les Mills, mae angen hyfforddiant arbennig arno. Mae hyn yn sicrhau y bydd y digwyddiad yn gymwysedig. Mae wedi bod yn fwy na 90,000 o bobl. Mae pob hyfforddwr rhaglen ffitrwydd wedi'i hyfforddi ar wahân.

1. Pwmp y Corff. ymarfer corff dwys gyda barbell, sy'n cael ei berfformio ar gyflymder uchel. Yn cyfuno pwysau ac ymarfer corff aerobig, yn wych ar gyfer colli pwysau a chreu rhyddhad o'r corff.
2. Brwydro yn erbyn y Corff - rhaglen aerobig pur sy'n cynnwys elfennau o ymarferion o grefft ymladd: karate, Taekwondo, Paffio, Muay Thai, capoeira a kung fu. Hyfforddiant ffrwydrol, sy'n rhedeg ar eich pwls. Un o raglenni mwyaf poblogaidd Les Mills!
3. Cydbwysedd y Corff yn ddosbarth sy'n seiliedig ar egwyddorion yoga pŵer a Pilates. Perffaith i gynyddu hyblygrwydd, lleddfu straen, ymestyn y cyhyrau'n ddwfn a gwella ystum.
4. Jam Corff yn berffaith i'r rhai sydd wrth eu bodd yn dawnsio. Bydd dawnsio hip-hop, drwm a bas, tŷ ac arddulliau eraill o gerddoriaeth electronig yn eich helpu nid yn unig i losgi calorïau, ond i ysgafnhau'r hwyliau.
5. Cam y Corff. Nid yw hwn yn aerobeg cam confensiynol, yr oeddem yn arfer ei weld yn y grŵp yn hyfforddi yn y gampfa. Mae Les Mills wedi gwella'r hyfforddiant a'i wneud yn ymarfer llosgi braster go iawn, a fydd yn eich arwain i siâp anhygoel.
6. Ymosodiad ar y Corff yn rhaglen egnïol sy'n cynnwys ymarferion cardio traddodiadol (rhedeg a neidio) a neidio. Gwneir hyfforddiant heb unrhyw offer ychwanegol sydd â'r pwysau eich hun yn unig.
7. Corff Vive - cyfuniad gwych o gryfder, aerobig, ac ymarferion ar gyfer abs. Bydd y gymysgedd hon yn eich helpu i dynhau'ch corff a chael gwared â gormod o fraster. Mae'r rhaglen yn gadarn ac yn effeithiol iawn.
8. RPM yn hyfforddiant Beicio dan do, wedi'i addasu i'r arddull Less Mills. Mae hyfforddiant cardio dwys ar feic llonydd yn llosgi uchafswm o galorïau, yn cryfhau'r galon ac yn cynyddu dygnwch. Gyda llaw, ystyrir bod y cylch yn un o'r sesiynau hyfforddi grŵp mwyaf effeithiol.
9. CXWorx hyfforddiant i greu stumog fflat a phen-ôl cadarnach. Bydd 30-45 munud o ymarfer corff egnïol ar gyfer datblygu corset cyhyrol yn eich helpu i weld y pecyn 6-pecyn a'r pen-ôl crwn. Yn ystod y broses hyfforddi defnyddir expander a dumbbells i gael yr effaith orau.
10. Grit wedi'i gynllunio'n arbennig ar gyfer y rhai sydd am losgi'r calorïau mwyaf mewn 30 munud. Mae'n hyfforddiant egwyl dwyster uchel ar gael mewn tri opsiwn gwahanol: Cardio, Cryfder, Plyometreg.
11. SH'BAM yn rhaglen ddawns arall yr hyfforddwyr Seland Newydd, ond lefel fwy syml na Body Jam. Dawnsio am hwyl, gwella'ch hyblygrwydd a'ch synnwyr rhythm wrth losgi calorïau. Gyda llaw, mae ymarfer corff yn llawer mwy hoff o weithio na Body Jam.

Fideo Les Mills

Pwmp CORFF

COMBAT CORFF

PRESENOLDEB CORFF

CXWORX

JAM CORFF

Hyfforddwyr TOP 50 ar YouTube: ein dewis ni