Cynnwys
Wrth chwilio am ieuenctid tragwyddol, neu o leiaf chwilio am fywyd hirach, mae pobl sy'n heneiddio yn tueddu i droi at arloesi meddygol, at ddeietau arbennig, neu at fyfyrio. , er mwyn cadw'n iach.
Ond gallai rhywbeth llawer symlach fod yr un mor effeithiol, os nad mwy! Mor rhyfeddol ag y gallai swnio, byddai'n ymddangos hynny mae neiniau a theidiau sy'n gofalu am eu hwyrion yn byw yn llawer hirach nag eraill...
Mae'n astudiaeth ddifrifol iawn a gynhaliwyd yn yr Almaen a'i dangosodd yn ddiweddar.
Astudiaeth a gynhaliwyd gan Astudiaeth Heneiddio Berlin
Le Astudiaeth Heneiddio Berlin roedd ganddo ddiddordeb mewn heneiddio a dilynodd 500 o bobl rhwng 70 a 100 oed am ugain mlynedd, gan eu cwestiynu’n rheolaidd ar wahanol bynciau.
Ymchwiliodd Dr. Hilbrand a'i dîm, ymhlith pethau eraill, a oedd cysylltiad rhwng gofalu am eraill a'u hirhoedledd. Fe wnaethant gymharu canlyniadau 3 grŵp gwahanol:
- grŵp o neiniau a theidiau gyda phlant ac wyrion,
- grŵp o bobl oedrannus gyda phlant ond dim wyrion,
- grŵp o bobl oedrannus heb blant.
Dangosodd y canlyniadau, 10 mlynedd ar ôl y cyfweliad, fod y neiniau a theidiau a oedd wedi gofalu am eu hwyrion yn dal yn fyw ac yn iach, tra bod yr henoed heb blant wedi marw o fewn 4 neu 5 mlynedd yn bennaf. XNUMX flynyddoedd ar ôl y cyfweliad.
O ran yr henoed gyda phlant heb wyrion a oedd yn parhau i ddarparu cymorth a chefnogaeth ymarferol i'w plant, neu berthnasau, a oedd yn byw tua 7 mlynedd ar ôl y cyfweliad.
Felly daeth Dr Hilbrand i'r casgliad hwn: mae yna cysylltiad rhwng gofalu am eraill a byw'n hirach.
Mae'n amlwg bod ymgysylltu'n gymdeithasol a chael cyswllt â phobl eraill, ac yn arbennig gofalu am wyrion ac wyresau, yn cael effeithiau cadarnhaol iawn ar iechyd ac yn cael effaith ar hirhoedledd.
Tra byddai'r henoed, ynysig yn gymdeithasol yn llawer mwy agored i niwed ac yn datblygu afiechydon yn gyflymach. (Am fwy o fanylion, gweler y llyfr gan Paul B. Baltes, Astudiaeth Heneiddio Berlin.
Pam mae gwarchod eich wyrion yn gwneud ichi fyw'n hirach?
Byddai gofalu am y rhai bach a gofalu amdanyn nhw yn lleihau straen yn fawr. Fodd bynnag, rydym i gyd yn gwybod bod cysylltiad rhwng straen a'r risg o farw'n gynamserol.
Mae'r gweithgareddau y mae neiniau a theidiau yn eu gwneud â'u hwyrion (chwaraeon, gwibdeithiau, gemau, gweithgareddau llaw, ac ati) yn fuddiol iawn i'r ddwy genhedlaeth.
Felly mae'r henoed yn parhau i fod yn weithgar ac yn gweithio, heb iddynt sylweddoli hynny swyddogaethau gwybyddol a chynnal eu ffitrwydd.
O ran plant, maen nhw'n dysgu llawer gan eu henuriaid, a hyn bond cymdeithasol primordial yn hyrwyddo cytgord teuluol, parch cenhedlaeth, mae'n rhoi sefydlogrwydd a chefnogaeth emosiynol iddynt sy'n hanfodol i'w hadeiladu.
Felly mae buddion iechyd ein pobl hŷn yn niferus: aros yn egnïol yn gorfforol ac yn gymdeithasol, lleihau'r risg o iselder, straen, pryder a phryder, defnyddio eu cof a'u cyfadrannau meddyliol, cadw, yn gyffredinol, ymennydd iach…
Ond mae'n rhaid i chi fod yn ofalus i beidio â gorwneud pethau!
Mae gan y corff ei derfynau, yn enwedig ar ôl oedran penodol, ac os ydym yn eu croesi, mae'r effaith gyferbyn yn debygol o ddigwydd: gall gormod o flinder, gormod o straen, gormod o orweithio, ... ganslo'r buddion ar iechyd yn llwyr a thrwy hynny fyrhau hyd oes.
Felly mae'n fater o ddod o hyd i gyfiawn cytbwys rhwng helpu eraill, gofalu am y rhai bach, heb wneud gormod!
Cadw'ch wyrion, ie wrth gwrs!, Ond ar yr unig amod ei fod mewn dos homeopathig ac nad yw'n dod yn faich.
Mae i fyny i bawb wybod sut i fesur hyd a natur y ddalfa, mewn cytundeb â'r rhieni, fel mai dim ond yr eiliadau hyn o gymhlethdod rhwng cenedlaethau yw'r eiliadau hyn hapusrwydd i bawb.
Felly, mae'r neiniau a theidiau yn cadw eu hunain mewn iechyd da, mae'r wyrion yn manteisio i'r eithaf ar yr holl gyfoeth a ddaw yn sgil Taid a Nain, a gall y rhieni fwynhau eu penwythnosau, eu gwyliau, neu ddim ond mynd i'r gwaith. tawelwch meddwl!
Syniadau ar gyfer gweithgareddau sy'n ymwneud â Taid a Taid
Yn dibynnu ar eu cyflwr iechyd, eu modd ariannol, a'r amser a dreulir gyda'r wyrion, mae'r gweithgareddau i wneud gyda'i gilydd yn niferus iawn ac yn amrywiol iawn.
Er enghraifft, gallwch: chwarae cardiau neu gemau bwrdd, coginio neu bobi, gwneud gwaith tŷ, garddio neu DIY, mynd i'r llyfrgell, i'r sinema, i'r sw, i'r syrcas, i'r traeth, yn y pwll nofio, i mewn mae'r ysgolion meithrin, yn y ganolfan hamdden, neu mewn parc difyrion, yn gwneud gweithgareddau llaw (paentio, lliwio, gleiniau, crochenwaith, archebu sgrap, toes halen, crosio, ac ati).
Dyma ychydig mwy o syniadau:
ymweld ag amgueddfa, canu, dawnsio, chwarae pêl, tenis, mynd am ras sachau, llanast, mynd am dro yn y goedwig neu yng nghefn gwlad, casglu madarch, dewis blodau, pori yn yr atig, mynd i bysgota, adrodd straeon, chwarae gemau fideo, adeiladu coeden y teulu, beicio, picnic, arsylwi ar y sêr, natur,…
Mae yna filoedd o bethau diddorol i'w gwneud gyda'ch wyrion a'ch wyresau i wneud yr eiliadau dwys hyn o rannu'n fythgofiadwy.