5 had iach gorau

Mae person yn cael ei eni sydd â photensial mawr i fyw bywyd hir heb afiechyd a lleihad. Mae gan fyd natur bopeth sydd ei angen arnoch i gynnal iechyd da, llenwi'r corff ag egni, cryfder, darparu fitaminau, elfennau olrhain, mwynau, a sylweddau defnyddiol amrywiol. Awgrymwn ddysgu am briodweddau buddiol rhai hadau, nad ydym weithiau'n talu digon o sylw iddynt.

hadau pwmpen

Nodwedd unigryw o hadau pwmpen yw eu bod yn gallu creu amgylchedd alcalïaidd iach yn y corff. Mae'r cynnwys protein sylweddol hefyd yn nodweddiadol ohonynt: gan fwyta cant gram o'r cynnyrch hwn bob dydd, darperir protein bron i 50% i'r corff dynol.

Hefyd, mae hadau pwmpen yn llawn fitaminau B, ffoladau, ribofflafin, thiamine, asid pantothenig. Ac mae'r cwestiwn yn codi, pam prynu fitaminau synthetig yn y fferyllfa os oes rhwymedi naturiol mwy effeithiol ar gyfer diffyg fitamin - hadau pwmpen. Mewn meddygaeth werin, mae hadau pwmpen yn adnabyddus am eu priodweddau meddyginiaethol yn y frwydr yn erbyn parasitiaid (helmedau), fel “Viagra” naturiol i gynyddu nerth, wrth gael gwared â cherrig arennau (rhai mathau).

hadau cywarch

Mae hadau cywarch yn cynnwys 20 asid amino, ac mae naw ohonynt yn hanfodol oherwydd nad ydyn nhw'n cael eu cynhyrchu gan y corff dynol. Mae hadau cywarch yn llawn asid linoleig, Omega-3, ac Omega-6, sydd mor bwysig i'r system gardiofasgwlaidd ac imiwnedd. Hadau cywarch yw'r ffynhonnell gyfoethocaf o ffytonutrients hawdd eu treulio ac asidau brasterog aml-annirlawn. Nid yw hadau Canali yn israddol yn ei briodweddau maethol i flaxseed ac mae'n ffordd effeithiol o atal afiechydon sy'n gysylltiedig â diffyg imiwnedd.

Sesame hadau

Mae hadau sesame wedi bod yn hysbys i bobl fel sesnin maethlon ers yr hen amser. Mae'r olew ohonynt yn cael ei storio am amser hir ac mae'n cynnwys llawer iawn o haearn, calsiwm, magnesiwm, ffosfforws. Mae hadau sesame yn cynnwys llawer o ffibr dietegol, sinc, maent hefyd yn llawn fitaminau (A, B, E, C), yn cynnwys sesamolin ffyto-estrogenau planhigion (lignans), a sesamin, sy'n adnabyddus am eu priodweddau gwrthocsidiol pwerus. Gall bwyta hadau sesame ostwng lefelau colesterol yn y gwaed yn gyflym a normaleiddio pwysedd gwaed.

Pyllau bricyll

O ran eu gwerth maethol, mae cnewyllyn bricyll yn unol â hadau a chnau amrywiol. Mae eu nodwedd unigryw yng nghynnwys fitamin B 17 (amygdalin) yn “lladd” celloedd canser, sy'n lleihau'r risg o ddatblygu canser yn sylweddol. Profwyd yn wyddonol eisoes, trwy fwyta tua deg cnewyllyn bricyll bob dydd, bod person yn datblygu “imiwnedd” cryf yn erbyn canser yn ei gorff.

Grawnwin

Cyn bwyta mwydion grawnwin a thaflu'r had allan, meddyliwch mai yn y niwcleoli hyn mae stordy o polyphenolau, asid linoleig, flavonoidau, a fitamin E. Diolch i dyfyniad hadau grawnwin, maen nhw'n trin gorbwysedd, afiechydon amrywiol y galon, a lleddfu prosesau llidiol yn y corff. Mae tystiolaeth hyd yn oed o’r defnydd effeithiol o echdyniad hadau grawnwin yn y frwydr yn erbyn firws newydd o’r enw “ffliw stumog”.

Gadael ymateb