Peidiwch ag eistedd yn llonydd! Symud!

Cyn i mi wybod fy mod i'n mynd i fod yn fam, roeddwn i'n eirafyrddiwr proffesiynol, yn bocsio cic deirgwaith yr wythnos ac yn treulio fy holl amser rhydd yn y gampfa. Roeddwn i’n siŵr y byddai fy meichiogrwydd yn hawdd, heb unrhyw gymhlethdodau, a breuddwydiais am sut y byddai fy mabi a minnau’n gwneud yoga gyda’n gilydd. Roeddwn i'n mynd i fod y fam hapusaf ac iachaf erioed! Wel, neu roeddwn i wir ei eisiau ... Fodd bynnag, roedd y realiti yn hollol wahanol. Dim ond pan oedd fy merch yn ddwy oed y cefais yr egni a'r amser i wneud o leiaf ychydig o ymarfer corff. Nid oedd gennyf unrhyw syniad am yr holl anawsterau o fod yn fam ac ni allwn hyd yn oed ddychmygu y byddai'r holl anafiadau a dderbyniwyd yn ystod hyfforddiant a chystadlaethau yn fy atgoffa fy hun ar ôl genedigaeth, a byddwn yn arwain ffordd o fyw eisteddog. Yn ffodus, mae'r amser hwn y tu ôl i ni, a nawr rwyf am rannu fy mhrofiad o sut y llwyddais i ddychwelyd i chwaraeon a ffordd egnïol o fyw. Dyma dair gwers a ddysgais (gobeithio y byddant yn ddefnyddiol nid yn unig i famau newydd): 1) Byddwch yn garedig â chi'ch hun Cyn beichiogrwydd, roeddwn i'n ystyried fy hun yn athletwr gwych, roeddwn i'n eithaf naïf, yn mynnu ac ni wnes i faddau i mi fy hun nac eraill am unrhyw ddiffygion. Roedd fy syniad o beth mae'n ei olygu i fod mewn cyflwr da yn ironclad, ond mae fy nghorff wedi newid. Nes i mi allu camu yn ôl i’r gampfa eto, roedd yn rhaid i mi ddysgu gollwng fy meddwl, byw yn y presennol, a mwynhau’r foment. 2) Dim digon o amser? Rhowch gynnig ar rywbeth newydd! Doeddwn i ddim yn chwarae chwaraeon oherwydd doedd gen i ddim amser ar ei gyfer. Yr argyhoeddiad hwn oedd fy mhrif rwystr. Po fwyaf y meddyliais am faint o amser y dylwn ei dreulio yn cymudo i'r gampfa, y mwyaf o esgusodion a ddarganfyddais dros beidio â mynd yno. Un diwrnod, allan o anobaith llwyr, penderfynais ddechrau rhedeg o gwmpas y tŷ ... roeddwn yn casáu rhedeg, ond roedd angen hyfforddiant ar fy nghorff a fy meddwl. A ydych chi'n gwybod beth wnes i ddarganfod? Beth rydw i wir yn hoffi rhedeg! A dwi'n dal i redeg, ac yn y tair blynedd diwethaf dwi wedi rhedeg dau hanner marathon. Felly, nid diffyg amser yw hyn, ond hen arferion a chredoau. 3) Dathlwch eich bywyd - dydych chi byth yn gwybod pwy rydych chi'n ei ysbrydoli Wrth gwrs, roedd yn anodd i mi anghofio am fy nghyflawniadau yn y gorffennol mewn chwaraeon a dechrau popeth o'r dechrau. Nid oedd fy nghynnydd wrth redeg yn ymddangos mor arwyddocaol i mi. Fodd bynnag, sylwais pan ddywedais wrth fy ffrindiau amdanynt, fe wnes i eu hysbrydoli gyda fy esiampl, ac fe ddechreuon nhw redeg hefyd. A dyma reswm mor wych i lawenhau! A sylweddolais, ni waeth beth rydych chi'n ei wneud, llawenhewch ynddo, rhannwch eich llawenydd ag eraill a dathlwch eich bywyd! Ffynhonnell: zest.myvega.com Cyfieithiad: Lakshmi

Gadael ymateb