Yn boeth-dymheru ac yn ddiamynedd, maent yn barod i ffrwydro unrhyw bryd. Hyd yn oed os na fyddwch chi'n eu pryfocio eto, maen nhw'n dal i ddod o hyd i reswm i sgrechian. Mae perthynas â phobl o'r fath fel byw ar losgfynydd. Pwy yw'r "jyncis dicter", beth sy'n eu gyrru a sut i oroesi o dan bwysau eu dicter?
Yn y cyfarfod cyntaf, gwnaeth darpar ŵr Sonya argraff o berson carismatig a llwyddiannus. Am wyth mis o garwriaeth, gorchfygodd hi yn ofalus. Fodd bynnag, ar noson gyntaf y mis mêl, gwnaeth olygfa erchyll yn y gwesty. Gofynnodd Sonya i'w gŵr roi map o'r ddinas iddi. Gwaeddodd, «Na!» - a dechreuodd ddinistrio'r dodrefn yn ystafell y gwesty.
“Fe wnes i rewi yn ei le. Cyhoeddodd ei fod yn mynd i ysgaru fi, ac aeth i'r gwely. Wnes i ddim cysgu drwy’r nos, yn ceisio deall beth ddylwn i ei wneud nawr a sut mae’r ymddygiad hwn yn cyd-fynd â’r norm,” cofia Sonya.
Y bore wedyn, safodd Sonya wrth allanfa'r gwesty ac aros am dacsi i'r maes awyr. Penderfynodd hi fod y briodas drosodd. Daeth y gŵr ato, gan wenu’n ddisglair, galwodd y digwyddiad yn jôc aflwyddiannus a gofynnodd “beidio â gwneud pethau dwp.”
Ac wythnos yn ddiweddarach digwyddodd popeth eto ... Parhaodd eu priodas am bum mlynedd. Trwy'r amser hwn, cerddodd Sonya o gwmpas ei gŵr ar flaen y gad, gan ofni ei ddigofaint. Ni chododd ei law ati, ond mewn gwirionedd darostyngodd ei bywyd i'w fympwyon. Ar ôl dod yn gleient seicotherapydd, dysgodd ei bod wedi priodi «gaeth i ddicter».
Rydyn ni i gyd yn profi dicter o bryd i'w gilydd. Ond yn wahanol i'r rhan fwyaf o bobl, mae angen bwydo'r bobl hyn â dicter yn rheolaidd. Mae cylch eu caethiwed yn cynnwys ymlacio, p'un a oes rheswm dros hynny ai peidio. Yn y modd hwn, maent yn bodloni anghenion mewnol nad oes a wnelont yn aml â'r sefyllfa a achosodd yr ymchwydd.
Cyn priodi, mae'n bwysig dod i adnabod amgylchedd yr ymgeisydd am wŷr yn well.
Sut mae dicter yn achosi dibyniaeth gorfforol?
Yn ystod ffrwydrad o gynddaredd, mae adrenalin yn cael ei ryddhau i'r llif gwaed. Mae'r hormon hwn yn ein bywiogi ac yn pylu poen. Mae pleser rhuthr adrenalin tua'r un peth yn ystod naid barasiwt ac mewn cyflwr o ddicter cyfiawn. Mae person yn cwympo i mewn iddo yn wirfoddol i leddfu tensiwn neu gael gwared ar feddyliau trist. Fel rheol, ar ôl gwyntyllu dicter, mae'n teimlo'n wych, tra bod ei ddioddefwyr yn cael eu malu'n llwyr.
Mae jyncis dicter yn gwerthfawrogi'r emosiwn hwn am fwy nag adrenalin. Mae hwn yn ddull sydd ar gael iddynt reoli'r sefyllfa a datrys gwrthdaro pan fyddant yn bragu yn unig (ymosodiad yw'r amddiffyniad gorau yn erbyn anfodlonrwydd domestig). Yn ogystal, maent yn ymwybodol iawn bod eu tymer yn dychryn anwyliaid ac yn caniatáu iddynt gael eu cadw ar dennyn byr.
“Dicter yw’r emosiwn hynaf nad oes angen unrhyw sail resymegol iddo. Mae'n hawdd ildio i'w demtasiwn, oherwydd mae'n symleiddio realiti ac yn rhoi teimlad o bŵer, ”esboniodd Ivan Tyrell, sylfaenydd cyrsiau rheoli dicter.
Mae'n hysbys bod yr emosiwn hwn yn fwy nodweddiadol o ddynion: nhw sy'n aml yn torri i lawr ar anwyliaid. Un o'r gwahaniaethau allweddol rhwng y ddau ryw yw bod merched yn gwahaniaethu arlliwiau o deimladau yn gynnil, tra bod dynion yn eu canfod mewn cyferbyniad ac yn eu llygaid yn ymddangos naill ai'n enillwyr neu'n golledwyr. Mae hefyd yn ei gwneud hi'n anoddach iddynt gyfaddef eu bod yn ofnus neu'n ofidus.
Nid dim ond y rhai sydd ag obsesiwn â dicter sy'n dioddef o gaethiwed i ddicter. Dywed y seicolegydd John Gottman, er bod cymdeithion y brawlers yn cwyno am eu tymer gwrthun, maent yn cofio yn annwyl eiliadau o gymod, nad ydynt yn digwydd heb sgandalau.
“Prin yw’r ddealltwriaeth o hyd rhwng cariad a thrais. Mae anifeiliaid sy'n cael eu hyfforddi gan ddefnyddio'r dull «moronen a ffon» yn dod yn fwy cysylltiedig â'u perchnogion na'r rhai sydd wedi'u trin yn dda. Yn anffodus, mae llawer o barau wedi mynd ymhell oddi wrthyn nhw,” meddai.
Mae’r seicotherapydd Gal Lindenfield yn pwysleisio pwysigrwydd dod i adnabod amgylchedd yr ymgeisydd cyn priodi: “Darganfyddwch beth yw ei berthynas â’i frodyr a chwiorydd, ei rieni, a’i ffrindiau. Os ydyn nhw, hyd yn oed gyda gwên, yn awgrymu eu bod wedi dioddef fwy nag unwaith o ganlyniad i gymeriad annioddefol ac anian ffrwydrol eich dyweddi, mae'n werth ystyried. Mae’n annhebygol y byddwch yn eithriad.”
Beth i'w wneud os na allwch dorri i fyny gyda'r “dicter caethiwed”?
Seiciatrydd ac awdur Rhyddid Emosiynol Judith Orloff yn cynnig rhywfaint o gyngor.
- Atal yr ymateb cyntaf i ymddygiad ymosodol. Cyfrwch i ddeg. Canolbwyntiwch ar yr anadl, nid y troseddwr.
- Peidiwch â dadlau na gwneud esgusodion. Dychmygwch fod ton o ddicter yn mynd heibio i chi heb eich cyffwrdd o gwbl.
- Cydnabod “cywirdeb” y troseddwr. “Ydw, rydw i'n deall sut rydych chi'n teimlo. Rwyf hefyd yn profi emosiynau tebyg. Rwy'n eu mynegi ychydig yn wahanol. Gadewch i ni siarad,” mae ymadroddion o'r fath yn ddiarfogi.
- Gosod ffiniau. Mae naws hyderus yn bwysig: “Rwy’n dy garu di, ond ni fyddaf yn ateb eich honiadau tra byddwch yn cyfathrebu mewn tonau uwch.”
- Dangos empathi. Fel y gwyddoch nawr, dim ond gorchudd ar gyfer llawer o emosiynau negyddol yw dicter. Pa mor ddrwg yw hi i berson sy'n agos atoch chi os yw'n gyson wrth ymyl ei hun â dicter? Nid yw hyn yn esgusodi'r jynci dicter, ond mae'n helpu i ollwng gafael ar ddrwgdeimlad.