1. Dewch o hyd i un arall
Ers dyddiau'r gorffennol Sofietaidd, mae bwrdd y Flwyddyn Newydd wedi'i gysylltu'n gryf â salad Olivier, Penwaig dan gôt ffwr, brechdanau gyda caviar coch a gwydraid (neu hyd yn oed mwy nag un) o siampên. Os ydych chi wedi dod yn llysieuwr, ond nad ydych chi eisiau torri'r traddodiadau sefydledig, peidiwch â'i dorri. Mae yna ddewis arall blasus ar gyfer pob pryd traddodiadol. Er enghraifft, mae'n hawdd disodli selsig mewn salad Olivier gan ei fersiwn llysieuol, “cig” soi neu afocado wedi'i sesno â halen du. Ac mae “Shuba” mewn ffordd llysieuol hyd yn oed yn fwy blasus: ynddo, mae nori neu wymon yn cymryd lle penwaig. O ran brechdanau â chaviar coch, mae siopau mawr yn gwerthu analog llysiau rhad wedi'i wneud o algâu. Yn gyffredinol, y prif beth yw awydd, ac ni fydd eich bwrdd yn wahanol i'r un traddodiadol. O ran siampên a gwin, gellir eu disodli hefyd â fersiynau di-alcohol. Neu…
2. Paratowch win cynnes cartref di-alcohol blasus.
Yn fwy na hynny, mae mor hawdd ei wneud. Er mwyn ei baratoi, mae angen i chi gynhesu'r sudd o geirios neu rawnwin coch. Ychwanegwch ffyn sinamon, croen oren neu lemwn, seren anis, ychydig o ffyn o ewin ac, wrth gwrs, sinsir i sosban gyda sudd. Yn ymarferol, dyma elfen allweddol gwin cynnes di-alcohol. Po fwyaf y byddo, cryfaf a nerthol fyddo y ddiod. Pan fydd y ddiod yn cynhesu, gallwch chi ychwanegu mêl, ei arllwys i mewn i wydrau a'i addurno â sleisys oren. Bydd eich gwesteion yn hapus, rydym yn addo!
3. Yfed dŵr
Nid bwyd o gwbl yw’r bwyd delfrydol ar noson Calan (ac unrhyw un arall), ond dŵr! Bydd yn wych os ydych chi'n yfed dŵr yn lle bwyd, neu o leiaf yn disodli bwyd yn rhannol â dŵr. Yn dilyn y cyngor hwn, bydd yn haws i chi oroesi'r wledd, peidio â chael eich temtio gan seigiau niweidiol, a chwrdd â'r flwyddyn newydd yn siriol ac yn egnïol.
4. Stoc i fyny ar ffrwythau
Mae Nos Galan yn “ffyniant tangerin” go iawn, ond peidiwch â chyfyngu eich hun i danjerîns. Prynwch yn y siop yr holl ffrwythau yr ydych yn eu hoffi, popeth yr oeddech am ei brynu, ond bob amser yn ei roi allan o'r fasged: llus, physalis, mango, papaia, rambutan, ac ati Rhowch fasged ffrwythau hardd ar y bwrdd a fydd yn disodli niweidiol melysion. Yn ddelfrydol, os yw'ch gwesteion ar yr un pryd gyda chi ac yn cytuno i fwrdd ffrwythau mor ysgafn.
5. Peidiwch â gorfwyta
Waeth ble a sut rydych chi'n dathlu'r gwyliau hwn, rydym yn argymell yn gryf peidio â cheisio rhoi cynnig ar yr holl brydau ar unwaith. Mae'n well yfed gwydraid mawr o ddŵr hanner awr cyn y pryd arfaethedig i leihau eich archwaeth ychydig. Y dechrau perffaith i ginio gala yw powlen fawr o salad, ond yn sicr nid Olivier. Cadwch eich salad mor wyrdd â phosib: ychwanegwch sbigoglys, letys mynydd iâ, romaine, letys, ciwcymbrau, addurno â thomatos ceirios, ysgeintiwch hadau sesame a sesnwch gyda'ch hoff olew llysiau. Os ydych chi am wneud y salad hwn yn fwy boddhaol, gallwch chi ychwanegu tofu neu gaws Adyghe ato. Hefyd, wrth fwrdd yr ŵyl, peidiwch â phwyso ar sawl pryd poeth, dewiswch lysiau wedi'u stiwio neu lysiau wedi'u grilio. Ac mae'n well gadael pwdinau ar gyfer bore Ionawr 1! Wedi'r cyfan, nid bwyta "i syrffed bwyd" a gorwedd ar y soffa yw eich tasg, ond i fod yn egnïol ac yn hawdd!
6. Cerddwch!
Ffordd wych o ddathlu'r Flwyddyn Newydd yw ei wneud yn yr awyr agored. Felly, ar ôl gwledd (neu yn ei lle!) – rhedeg allan i chwarae peli eira, adeiladu dynion eira a gwasgaru'r bunnoedd ychwanegol hynny. Mae cerdded yn yr awyr rhewllyd ffres yn bywiogi, yn caledu'r corff, ac mae awyrgylch stryd y Flwyddyn Newydd yn creu teimlad o hud a dathliad yn yr enaid.
7. Ewch i ganolfan encil
Gall opsiwn diddorol ar gyfer dathlu'r Flwyddyn Newydd fod yn daith i encil ioga. Yn ffodus, mae yna lawer o'r digwyddiadau hyn nawr. Mantais ddiymwad difyrrwch Blwyddyn Newydd o'r fath yw y byddwch mewn awyrgylch o bobl o'r un anian ag ymwybyddiaeth garedig ac awydd am ddatblygiad ysbrydol. Ac, fel y dywedant, "wrth i chi gwrdd â'r Flwyddyn Newydd, felly byddwch chi'n ei wario", yn enwedig gan fod y Flwyddyn Newydd yn ddechrau cyfnod newydd, ac mae'n ffafriol iawn ei gychwyn mewn cwmni da a chyda'r agwedd gywir. . Mae encilion ioga fel arfer yn cyd-fynd â bwyd llysieuol, myfyrdodau gong ac, wrth gwrs, ymarfer yoga.
8. Cymerwch stoc o'r flwyddyn
Mae'n bwysig iawn cyn y Flwyddyn Newydd i grynhoi'r hen, edrych yn ôl ar y flwyddyn ddiwethaf, cofio'r holl bleserau, gollwng yr holl bryderon. Maddau i bawb a'ch troseddodd, peidiwch â chymryd negyddiaeth yn y Flwyddyn Newydd. Marciwch (a hyd yn oed yn well - ysgrifennwch) eich cyflawniadau a'ch llwyddiannau. Mae'n debyg eich bod eisoes yn gwybod eich bod yn gadael y gorffennol yn y gorffennol yn gwneud lle i'r newydd: syniadau newydd, digwyddiadau, pobl ac, wrth gwrs, datblygiad; Bydd gorwelion newydd heb eu harchwilio yn agor o'ch blaen ar unwaith.
9. Ysgrifennwch gynlluniau ar gyfer y Flwyddyn Newydd
Ac, wrth gwrs, mae angen i chi ysgrifennu'n fanwl yr hyn rydych chi'n ei ddisgwyl o'r Flwyddyn Newydd, eich holl nodau, cynlluniau, breuddwydion a dymuniadau. Mae yna nifer o opsiynau ar gyfer sut i wneud hyn. Er enghraifft, gallwch ddewis un neu fwy o nodau byd-eang ar gyfer y flwyddyn nesaf mewn gwahanol feysydd: iechyd, teithio, cyllid, hunan-ddatblygiad, ac ati Ac yna i bob cyfeiriad ysgrifennu nodau bach a fydd yn eich arwain at rai byd-eang, gallwch hefyd eu cynllunio fesul misoedd. Yna ychwanegiad at y rhestr nodau fydd “rhestr ddymuniadau” gyda phethau dymunol, lleoedd, digwyddiadau rydych chi'n breuddwydio amdanynt.
Opsiwn arall yw ysgrifennu popeth mewn un rhestr fawr gyffredin, heb ei rannu'n flociau, mewn llif rhydd, gan wrando ar eich calon yn unig a "tywallt" meddyliau ar bapur.
10. Dechreuwch “jar o hapusrwydd”
Cyn y flwyddyn newydd, gallwch chi baratoi jar dryloyw hardd, ei addurno â rhubanau lliw, brodwaith neu bapur lapio a'i roi mewn man amlwg. A dechreuwch draddodiad - y flwyddyn nesaf, cyn gynted ag y bydd digwyddiad da yn digwydd, pan fyddwch chi'n teimlo'n hapus, mae angen i chi ysgrifennu nodyn byr gyda'r dyddiad a'r digwyddiad, ei rolio i mewn i diwb a'i ostwng i mewn i "jar hapusrwydd" . Erbyn diwedd 2016, bydd y jar wedi'i llenwi, a bydd yn hynod bleserus ailddarllen holl eiliadau gorau'r flwyddyn ddiwethaf ac eto blymio i'r teimladau a'r hwyliau hyfryd hynny. Gyda llaw, gallwch chi roi'r nodyn cyntaf yn y “jar of happiness” ar Nos Galan os dilynwch ein cyngor 😉
11. Anadlwch a byddwch yn ymwybodol
Yn y prysurdeb Nos Galan yma, ceisiwch arafu, oedi, a gwrando ar eich anadlu. Stopiwch a cheisiwch ollwng gafael ar bob meddwl. Teimlwch y teimlad hyfryd hwn o ragweld cyfnod newydd yn eich bywyd, blwyddyn newydd a darganfyddiadau newydd. Efallai mai rheol bwysicaf Nos Galan yw: byddwch yn ymwybodol. Byddwch “yma ac yn awr”. Teimlwch bob munud, mwynhewch yr hyn sy'n digwydd i chi, mwynhewch bob eiliad o'r Nos Galan hudolus hon!
Blwyddyn Newydd Dda i chi!