Ym mhob un ohonom mae dialydd sy'n deffro pryd bynnag y cawn ein tramgwyddo. Mae rhai yn llwyddo i'w reoli, mae eraill yn ildio i'r ysgogiad cyntaf, ac yn amlaf mae hyn yn cael ei fynegi mewn ymddygiad ymosodol geiriol, mae'r therapyddion teulu Linda a Charlie Bloom yn esbonio. Er nad yw'n hawdd sylweddoli, ond mewn eiliadau o'r fath rydym yn niweidio ein hunain yn gyntaf oll.
Mae dialedd yn aml yn cael ei guddio fel dicter cyfiawn ac felly nid yw'n cael ei gondemnio'n arbennig. Fodd bynnag, mae'r nodwedd hon yn ddrwg iawn, yn waeth o lawer na hunanoldeb, trachwant, diogi neu haerllugrwydd. Mae’r awydd am ddial yn golygu’r awydd ymwybodol i niweidio neu frifo rhywun sydd, fel y tybiwn, wedi ein camweddu. Nid yw hyn yn hawdd i'w gyfaddef, ond rydym yn reddfol eisiau dial pryd bynnag y cawn ein trin yn annheg.
Ac yn aml rydym yn gwneud yn union hynny: rydym yn taflu ymadroddion costig er mwyn ad-dalu gyda'r un darn arian, i gosbi neu ddarostwng i'n hewyllys. Mae ystyried eich hun yn hawdd oherwydd nad ydych erioed wedi gosod bys ar eich partner yn eithaf cyfleus. Mae mor gysurus, ac weithiau hyd yn oed yn achosi teimlad o ragoriaeth.
Ond dal i ddarllen stori Diana a Max.
Roedd Max mor ystyfnig ac ystyfnig nes i Diana dorri i lawr yn y pen draw a phenderfynu ei adael. Roedd yn gandryll a datganodd mewn testun plaen: “Byddwch yn difaru eich bod wedi torri ein teulu!” Gan wybod bod ei wraig yn nerfus, yn ceisio cwblhau'r broses ysgariad yn gyflym, rhannu'r eiddo a ffurfioli'r cytundeb gwarchodaeth plant, fe lusgodd yn fwriadol y gweithdrefnau cyfreithiol am ddwy flynedd - dim ond er mwyn ei chythruddo.
Pryd bynnag y byddent yn trafod cyfarfodydd gyda phlant, ni chollodd Max y cyfle i ddweud rhai pethau cas wrth Diana ac nid oedd yn oedi cyn arllwys mwd arni o flaen ei fab a'i ferch. Gan geisio amddiffyn ei hun rhag sarhad, gofynnodd y wraig i'w chymydog am ganiatâd i adael y plant gyda hi, fel y byddai'r tad yn codi ac yn dod â nhw yn ôl ar yr amser penodedig ac ni fyddai'n rhaid iddi ei weld. Cytunodd yn fodlon i helpu.
Os gweithredwn ar fyrbwyll, mae'n anochel y byddwn yn teimlo'n wag, yn amheus, ac yn unig.
A hyd yn oed ar ôl yr ysgariad, ni wnaeth Max dawelu. Cyfarfu â neb, ni phriododd eto, oherwydd ei fod yn rhy brysur gyda'r «vendetta», a chafodd ei adael heb ddim. Roedd yn caru ei fab a'i ferch ac eisiau cyfathrebu â nhw, ond, pan ddaeth yn eu harddegau, gwrthododd y ddau fynd i ymweld ag ef. Yn ddiweddarach, fel oedolion, dim ond yn achlysurol y byddent yn ymweld ag ef. Er na ddywedodd Diana un gair drwg am ei chyn-ŵr, roedd yn siŵr ei bod yn troi’r plant yn ei erbyn.
Dros amser, trodd Max yn hen ddyn digalon a blino pawb o'i gwmpas gyda straeon am ba mor greulon y cafodd ei drin. Wrth eistedd ar ei ben ei hun, fe luniodd gynlluniau gwych ar gyfer dial a breuddwydio am sut i gythruddo Diana yn fwy grymus. Ni sylweddolodd erioed iddo gael ei ddinistrio gan ei ddialedd ei hun. Ac fe briododd Diana eto - y tro hwn yn eithaf llwyddiannus.
Nid ydym bob amser yn sylweddoli pa mor ddinistriol yw ein geiriau. Mae’n ymddangos ein bod ni eisiau i’r partner “dynnu casgliadau”, “deall rhywbeth o’r diwedd” neu wneud yn siŵr ein bod ni’n iawn. Ond mae hyn i gyd yn ymgais gudd wael i'w gosbi.
Mae’n drueni cyfaddef hyn: nid yn unig y bydd yn rhaid inni wynebu ein hochr dywyll, ond hefyd amgyffred pa mor gostus yw dial a ffrwydradau blin ar adegau pan fyddwn yn cael ein dychryn, ein tramgwyddo neu’n tramgwyddo. Os byddwn yn gweithredu ac yn siarad dan ddylanwad yr ysgogiad hwn, mae'n anochel y byddwn yn teimlo gwacter, yn mynd yn encilgar, yn amheus ac yn unig. Ac nid y partner sydd ar fai am hyn: ein hymateb ni ein hunain ydyw. Po amlaf y byddwn yn ildio i'r ysgogiad hwn, y mwyaf cyfiawn yr ymddengys yr awydd am ddial.
Pan sylweddolwn ein bod wedi niweidio ein hunain, a ninnau’n gyfrifol amdano, mae’r greddfau hyn yn colli eu grym. O bryd i'w gilydd, mae'r arferiad o ymateb gydag ymddygiad ymosodol geiriol yn cael ei deimlo, ond nid oes ganddo bellach ei bwer blaenorol drosom. Nid yn unig oherwydd ein bod wedi dysgu pa mor anghywir ydyw, ond hefyd oherwydd nad ydym am brofi poen o'r fath mwyach. Nid oes angen dioddef nes daw’n amlwg nad partner sydd wedi ein gyrru i garchar personol. Mae pawb yn eithaf galluog i ryddhau eu hunain.
Am yr Arbenigwyr: Linda a Charlie Bloom, seicotherapyddion, arbenigwyr perthynas, ac awduron The Secret of Love and Secrets of a Happy Marriage: The Truth About Everlasting Love from Real Couples.