Cynnwys
Mae tywydd yr haf yn ffafriol i orffwys neu deithiau gwyliau, ond nid yw bob amser yn fuddiol i'ch croen. Mae amodau penodol, megis tymheredd uchel neu ymbelydredd UV cryf, yn achosi i'r croen sychu a mynd trwy wahanol fathau o brosesau dirywiol. Er mwyn ei gadw mewn cyflwr da, mae'n werth cofio ychydig o reolau gofal croen yn yr haf.
Hufen spf 50 a hidlwyr eraill
Y ffordd sylfaenol o ddelio â gormod o haul yn ystod yr haf a gofal croen yw defnyddio hufenau gyda hidlydd UV. Mae'n werth cofio lefel yr amddiffyniad y mae'r cynnyrch wedi'i farcio â hi. Fe'i diffinnir gan y talfyriad SPF, sydd yn ymarferol yn cyfeirio at y gallu i atal llosg haul diolch i gynnwys hidlwyr UVA a UVB. Ar gyfartaledd, mae llosg haul yn ymddangos ar y croen ar ôl tua chwarter awr, a dyna pam mae'r rhif ar ôl y talfyriad SPF yn lluosrif o 15 munud. Ac ie hufen spf 50 yn caniatáu ichi aros yn yr haul am 12 awr a 30 munud (50 × 15 munud). Ac er eli haul yn hanfodol, ni allwch fynd o eithafol i eithafol - mae pelydrau'r haul yn angenrheidiol ar gyfer gweithrediad priodol y corff. Mae'r haul yn cefnogi cynhyrchu fitamin D ac yn effeithio ar eich lles bob dydd.
Hydradiad croen dyddiol
Ar dymheredd uchel, mae prosesau thermoreoli yn cael eu cyflymu, sy'n golygu bod mwy o ddŵr yn cael ei ysgarthu o'r corff. Mae hyn yn arwain at sychu'r croen ac yn gwanhau ei gadernid a'i olwg. Mae dadhydradu difrifol yn anffafriol i iechyd a gall hyd yn oed arwain at lewygu neu'r angen i roi electrolytau yn fewnwythiennol. Er mwyn atal y prosesau hyn, dylech yfed mwy o ddŵr (hyd at 3 litr y dydd) a lleithio'r croen o'r tu allan - yn systematig, wrth gwrs. Y eli corff gorau yn un sy'n cynnwys cynhwysion naturiol ac yn ddiogel i'w defnyddio - ni ddylai achosi adweithiau alergaidd neu effeithiau andwyol eraill. Dylid rhoi hufen lleithio ar y corff cyfan, sy'n atal anhwylderau hyll fel, er enghraifft sodlau wedi cracio.
Adfywio croen
Mae hefyd yn elfen bwysig o ofal yn ystod yr haf. Yn achos micro-ddifrod i'r croen neu anhwylderau eraill sy'n deillio o belydrau'r haul, dylid defnyddio geliau ac hufenau adfywio. Maent yn effeithio ar faeth yr epidermis a'i gyflwr, tra'n cryfhau ei strwythur. Mae gan eiddo o'r fath hefyd, er enghraifft, hufen ar gyfer sodlau wedi cracio.
Beth arall sydd angen i chi ei gofio?
Eli haul neu lleithio a adfywio croen Dyma'r pethau sylfaenol absoliwt, ond cofiwch nad dyma'r cyfan y gallwch chi ei wneud i ofalu am eich gwedd yn y misoedd cynhesach. Oherwydd mwy o chwysu, rydych chi'n colli llawer o fitaminau a mwynau. Y ffordd symlaf ac ar yr un pryd y ffordd orau i'w hategu yw bwydlen gytbwys. Mae'n dda cofio bwyta ffrwythau a llysiau tymhorol. Rhowch sylw arbennig i'r rhai sy'n llawn fitaminau A, C ac E a biotin. Mae'r cynhwysion hyn yn cael yr effaith fwyaf ar gyflwr y croen ac yn effeithio ar bresenoldeb rhwystr naturiol yn erbyn cynhwysion niweidiol. Yn bwysig, mae biotin hefyd wedi'i gynnwys mewn wyau a chynhyrchion grawn cyflawn. Yn ogystal, cofiwch am sitrws a mefus (fitamin C), cynhyrchion llaeth a moron (fitamin A) a chnau a llysiau deiliog (fitamin E).