Cynhyrchion lliw haul:
Mae'r ffrwyth hwn yn hyrwyddo lliw haul, wrth amddiffyn rhag ymbelydredd uwchfioled peryglus. Bydd y tôn lliw haul yn ddwysach os ydych chi'n bwyta 200 g o fricyll aeddfed y dydd.
Profir yn wyddonol, os ydych chi'n bwyta watermelon yn rheolaidd yn ystod y tymor heulog, bydd eich lliw haul yn ddwysach, tra na fydd celloedd y croen yn dadhydradu ac yn cael eu diogelu'n ddibynadwy rhag pelydrau UV niweidiol.
Mae'r cynnyrch hwn yn ffynhonnell gwrthocsidyddion, mae'n cynnwys fitaminau A, B, C ac E, felly bydd yn amddiffyn y croen rhag cochni ac effeithiau annymunol eraill llosg haul.
Mae'n gwneud y croen yn llyfnach ac yn fwy hydradol, yn ogystal â chyflymu adnewyddiad celloedd, sy'n arbennig o bwysig yn ystod y cyfnod lliw haul gweithredol.
Mae'n cyflymu ymddangosiad lliw haul, sy'n gorwedd yn fwy cyfartal. Er mwyn helpu'ch croen i gaffael lliw siocled dwys yn gyflymach, bwyta 300 g o gantaloupe y dydd.
Mae'n cynnwys beta-caroten, a fydd yn helpu i gynnal eich lliw haul am amser hir. Bwyta dau foron neu wydraid o sudd moron wedi'i wasgu'n ffres cyn mynd i'r traeth.
Mae'n amddiffyn rhag ymbelydredd uwchfioled niweidiol ac yn atal canser y croen.
Yn cyflymu cynhyrchu melanin (y pigment sy'n rhoi lliw lliw haul i'r croen), yn helpu'r lliw haul i orwedd yn fwy cyfartal, yn amddiffyn rhag ymbelydredd uwchfioled niweidiol, ac yn atal llosgiadau. Bwyta 1-2 ffrwyth y dydd wrth weithio ar eich lliw haul.
Mae fitaminau lycopen a B tomato yn amddiffyn rhag pelydrau UV niweidiol ac yn helpu i atal canser y croen. Bydd dim ond 60 g o sudd wedi'i wasgu'n ffres neu past tomato bob dydd yn cyflymu'ch lliw haul yn sylweddol.
Mae'n helpu i gael tôn croen efydd cyfoethog sy'n para am amser hir, ac mae hefyd yn amddiffyn rhag effeithiau niweidiol ymbelydredd uwchfioled.
Maent yn amddiffyn y croen rhag ymbelydredd uwchfioled niweidiol, yn adfer cydbwysedd dŵr ar ôl dod i gysylltiad â'r haul, gan atal sychder a fflawio. Er mwyn amddiffyn eich hun rhag llosgiadau posib, bwyta macrell, brithyll neu benwaig.
Maent yn ysgogi cynhyrchu'r melanin pigment, yn helpu'r lliw haul i orwedd yn llyfnach a pharhau'n hirach. Gallwch gynnwys unrhyw gig coch neu bate iau yn eich diet.
Cynhyrchion sy'n atal lliw haul hardd:
- Selsig, selsig a chynhyrchion mwg eraill
- siocled
- Coffi, coco
- alcohol
- cynhyrchion blawd
- bwyd cyflym
- Bwydydd hallt a phicl
- Cnau
- Corn
Sudd lliw haul
Am liw haul hardd, orennau sudd, grawnffrwyth, tangerinau, lemonau ac yfed yn y bore ar stumog wag wythnos neu ddwy cyn eich taith i'r de. Os yw'r sudd yn sur iawn, ychwanegwch lwyaid o fêl atynt.
A all menywod beichiog dorheulo?
Mae hwn yn gwestiwn cyffredin iawn y mae menywod yn ei ofyn i'w hunain yn ystod y tymor poeth, felly mae'n amhosibl ei anwybyddu. Rydym ar frys i blesio mamau beichiog: nid yw lliw haul ar gyfer menywod beichiog yn wrthgymeradwyo. Dim ond nawr y gallwch dorheulo yn y cysgod, ar dymheredd o ddim mwy na 30 gradd Celsius, tan hanner dydd ac am gyfnod byr. Ac mae'n bwysig gwybod: ni ddylai menywod beichiog dorheulo ar y tywod, sy'n cynhesu'n fawr ac a all ysgogi datblygiad cymhlethdodau beichiogrwydd, ond ar lolfa haul.