Peidiwch รข chael eich temtio i golli pwysau yn gyflym. Bydd y canlyniad yn fyrhoedlog. Mae'r cilogramau a gollwyd yn cael eu recriwtio ar gyfradd ddwbl. Dywedwch eich bod chi'n llwyddo i golli 1,5 kg neu fwy mewn wythnos. Fodd bynnag, bydd hyn yn cael ei achosi gan golli hylif. Mae'n well colli pwysau trwy leihau storfeydd braster 400-800 g yr wythnos.
Maen nhw'n dweud mai ail ddiwrnod mynd ar ddeiet yw'r hawsaf bob amser, oherwydd ychydig o bobl sy'n goroesi'r cyntaf. Cyn gynted ag y byddwch chi'n mynd ar ddeiet, ni allwch chi feddwl am unrhyw beth heblaw bwyd mwyach, mae pob meddwl yn canolbwyntio arno yn unig. Ond dim byd, oherwydd dim ond rhyw n-nifer o ddyddiau yw hyn (wedi'r cyfan, dyma mae'r mwyafrif yn ei feddwl)! A 5-7-10 diwrnod yn ddiweddarach, mae popeth sy'n dal y llygad yn mynd i mewn i'r geg. Mae'r cylch ar gau.
Os ydych chi wedi dewis y dacteg hon, yna dylech wybod: mae'r canlyniadau mewn rhai achosion yn anrhagweladwy ac yn arwain at (anhwylder bwyta, sy'n cael ei nodweddu gan byliau mynych o orfwyta mewn pyliau). Mae dietau cyflym ac anhyblyg o'r fath yn arwain at ddiffygion maethol ac yn deffro archwaeth afresymol, mae person yn byw gyda theimlad cyson o newyn. Os, yn eich awydd i golli pwysau gormodol, byddwch yn penderfynu defnyddio meddyginiaeth eithafol - ymprydio - meddyliwch amdano. Fe'i dewisir fel arfer fel modd i ddiweddu mewn brwydr wleidyddol. Mae ymprydio yn arwain at ddirywiad cyffredinol yng nghyflwr y corff. Os mai amlygiad gwleidyddol tymor byr yw hwn, efallai y bydd eich gofynion yn cael eu bodloni ac y byddwch yn dod allan o'r streic newyn heb unrhyw golledion arbennig. Ond, os yw hwn yn gynllun diet sy'n cael ei wneud heb sylw camerรขu teledu a chymuned y byd, rydych chi mewn trafferth. Mae atal archwaeth yn gyson yn arwain at afiechyd nerfol - gwrthod bwyd, gan arwain at golli pwysau difrifol ac weithiau na ellir ei wrthdroi.
Beth i'w wneud? Anghofiwch am fesur dognau, cyfrif calorรฏau a phrynu bwydydd iach yn unig. Mae'n ddiflas. Mae'n iselhau'r seice. Ni all neb wrthsefyll hunan-ataliaeth yn hir. Mae un peth yn ddiamheuol: mae angen cadw at y rheolau o sicrhau colli pwysau, a rhagolwg cadarnhaol ar y newidiadau sy'n digwydd.
Rydym yn wahanol, felly, mae'r angen am faint o fwyd ar gyfer pob person yn wahanol - yn dibynnu ar y corff, oedran, rhyw. Os yw menyw eisiau colli hyd at 6 kg o bwysau gormodol, yna rhaid iddi gadw at ddeiet dyddiol o 1500 kcal, os yw dyn - yna 2500 kcal. Os yw menyw hardd yn bwriadu gwahanu รข 12 kg neu fwy, yna ni ddylai ei diet fod yn fwy na 1000 kcal, ac ni ddylai diet dyn sy'n colli pwysau fod yn fwy na 1500 kcal. Mae'r niferoedd hyn yn gymharol. Pwy sy'n nabod eich corff yn well na chi? Gwrandewch arno a phenderfynwch pa gynnwys calorรฏau sydd fwyaf addas i chi, gwnewch yr addasiadau angenrheidiol yn seiliedig ar y gwaith a gyflawnir, gweithgaredd corfforol, eich hwyliau, a hyd yn oed y tywydd.