Haf… Haul… Poeth… Yn aml iawn mae pobl yn edrych ymlaen at yr haf, ac yna maen nhw’n dechrau “marw” o’r gwres ac eistedd mewn tai aerdymheru yn lle mynd allan. Fodd bynnag, ni ddylech wneud hynny. Ac nid yn unig oherwydd bod yr haf yn fyr, a bydd glaw a gwlithod yn disodli dyddiau heulog, ond oherwydd gall diffyg yr Haul achosi canlyniadau gwael iawn. Gadewch i ni edrych ar rai ohonyn nhw.
. Gwyddom i gyd y gall gormodedd o Haul achosi canser, ond gall diffyg Haul arwain at ganser hefyd. Mae diffyg fitamin D yn achosi canser y fron, yn ogystal â chlefydau fel sglerosis ymledol, dementia, sgitsoffrenia, a phrostatitis.
Darganfu ymchwilwyr yn ddiweddar y gall diffyg heulwen fod yr un mor ddrwg i'r galon â gorfwyta byrgyrs caws. Felly, er enghraifft, gall ddyblu'r tebygolrwydd o ganfod clefyd y galon mewn dynion.
Ymhlith pethau eraill, mae'r Haul yn darparu nitrig ocsid i ni. Mae'n angenrheidiol er mwyn rheoleiddio prosesau ffisiolegol pwysig yn y corff, gan gynnwys metaboledd. Bydd cynnwys arferol ocsid nitrig yn y corff yn sicrhau metaboledd arferol ac yn lleihau'r duedd i ordewdra.
Ydych chi eisiau i'ch plentyn weld arwyddion ffordd tra'ch bod chi'n gyrru? Canfuwyd bod gan blant sy'n treulio mwy o amser yn yr awyr agored risg is o myopia na'r rhai y mae'n well ganddynt aros gartref. Felly dywedwch “na” wrth gemau cyfrifiadurol ac “ie” i gerdded a chwarae y tu allan.
Y dyddiau hyn, mae pobl yn aml yn treulio eu nosweithiau nid yn eu cwsg, yn teithio trwy eu breuddwydion, ond ar Facebook a VKontakte, yn pori'r porthiant newyddion ac yn sgwrsio â ffrindiau. Ond cyn gynted ag y bydd yr Haul yn machlud, yr unig ffynhonnell o olau i ni yw goleuadau artiffisial. Weithiau nid lampau mo'r rhain hyd yn oed, ond sgriniau monitor ein cyfrifiaduron a'n ffonau. Gall gormod o olau y mae eich llygaid yn ei dderbyn o'r ffynonellau hyn amharu ar eich rhythm biolegol ac arwain at anhwylderau corff amrywiol ac anhunedd.
Mae oriau ychwanegol ar y ffôn neu gyfrifiadur yn costio pris uchel iawn i ni os yw'n well gennym iddynt gysgu, ac yn ystod y dydd rydym yn cysgu gan osgoi'r Haul. Mae cwsg da yn hanfodol er mwyn i'r system imiwnedd wella ac fe'i hadlewyrchir ym mha mor dda y gall y corff frwydro yn erbyn afiechyd yn y dyfodol.
Po leiaf o Haul a welwn yn ystod misoedd y gaeaf, y mwyaf tebygol ydym o ddatblygu anhwylder affeithiol tymhorol. Gall fod nid yn unig hwyliau trist ac awydd i wneud dim, ond gall hefyd gymryd ffurfiau mwy difrifol: hwyliau ansad cyson, pryder cynyddol, problemau cysgu, a hyd yn oed meddyliau hunanladdol. Mae menywod rhwng 18 a 30 oed, yn ogystal â phobl dros 60 oed, mewn perygl arbennig.
Mae dyn yn rhan o holl fywyd y blaned Ddaear, ac, fel pob organeb byw arni, mae'n dibynnu ar yr Haul. Felly, peidiwch â chuddio am byth rhag yr Haul, ond meddyliwch pa mor galed fyddai bywyd heb ein seren ni o'r enw yr Haul.