Mae dŵr lemwn yn ddiod glanhau boreol hawdd a rhyfeddol o iach. Yn gynnar yn y bore, yn gyntaf oll, cymysgwch sudd lemwn cyfan â dŵr ffynnon ar dymheredd yr ystafell - bydd yn eich deffro ac yn helpu'r corff i lanhau ei hun.
Mae rhai arbenigwyr yn cynghori cymysgu sudd lemwn gyda dŵr cynnes neu hyd yn oed poeth. Tra'n boeth, gallwch ddefnyddio'r ddiod yn lle iach ar gyfer eich coffi boreol, ond mae'n iachach yfed sudd lemwn gyda dŵr tymheredd ystafell. Mae'n well nad yw'r dŵr yn rhy oer, oherwydd gall hyn fod yn dipyn o sioc i'ch system dreulio pan fyddwch chi'n deffro.
Yn gyflym ac yn hawdd
Golchwch y lemwn. Torrwch ef “ar hyd llinell y cyhydedd”, gwasgwch y sudd allan, tynnwch yr hadau ohono, ei lenwi â dŵr a'i yfed ar unwaith. Nid yw paratoi dŵr lemwn yn cymryd mwy na munud. Felly, beth am geisio?
12 rheswm da i yfed dŵr lemwn
1. Gall sudd lemwn ffres gyda dŵr, yn enwedig y peth cyntaf yn y bore, helpu i leddfu neu atal problemau treulio megis chwyddo, nwy berfeddol, a llosg y galon ac ysgogi'r broses dreulio gyffredinol.
2. Mae lemonau yn cael effaith antiseptig ac effaith glanhau pwerus ar yr afu, yr arennau a'r gwaed. Mae afu wedi'i orlwytho, yn arbennig, yn cael effaith ar sut rydych chi'n teimlo. Mae dŵr lemwn yn ffordd hawdd, fforddiadwy o lanhau'ch afu bob bore a gall roi hwb i'ch bywiogrwydd yn y tymor hir.
3. Mae dŵr lemwn yn y bore yn ffordd wych o gael cyfran deg o'ch gofyniad fitamin C dyddiol. Mae hefyd yn ffynhonnell dda o asid ffolig a mwynau fel potasiwm, calsiwm a magnesiwm.
4. Mae cyfansoddiad mwynau cyfoethog lemonau yn alcalineiddio'r corff, er gwaethaf presenoldeb asid citrig mewn ffrwythau.
5. Bydd dŵr lemwn yn helpu i atal rhwymedd a dolur rhydd.
6. Bydd dŵr gyda lemwn yn effeithio'n ffafriol ar gyflwr eich croen. Bydd y cynnwys fitamin C uchel yn chwarae rhan yn hyn, ond yn gyffredinol mae'r effaith glanhau a gwrthocsidiol yn debygol o fod hyd yn oed yn fwy pwerus.
7. Dangoswyd bod gan lemonau briodweddau gwrth-garsinogenig. Mae effaith amddiffynnol Lemon yn para'n hirach na'r rhan fwyaf o gyfansoddion gwrth-ganser naturiol eraill.
8. Mae dŵr lemwn yn helpu'r afu i gynhyrchu mwy o bustl sydd ei angen i dreulio brasterau. Mae'r ddiod yn arbennig o ddefnyddiol wrth ragweld brecwast swmpus.
9. Mae priodweddau gwrthfacterol lemwn yn helpu i drin heintiau'r llwybr anadlol. Os ydych chi'n teimlo dolur gwddf, gallwch chi wneud diod lemon cynnes bob dwy awr. Mae'n debyg na fydd angen y cyngor hwn arnoch os byddwch chi'n dechrau yfed dŵr lemwn bob bore.
10. Mae dŵr lemwn hefyd yn helpu i leihau faint o fwcws sydd yn y corff. Os ydych chi'n yfed llaeth buwch (cynnyrch sy'n ffurfio mwcws) yn aml, yna gall dŵr lemwn bob bore helpu i leihau ffurfio mwcws yn y corff.
11. Mae llawer o adnoddau colli pwysau yn argymell yfed dŵr lemwn. Fodd bynnag, ni fydd gwyrthiau'n digwydd os na fyddwch chi'n osgoi bwydydd sy'n eich gwneud chi'n dew ac yn cael digon o ymarfer corff. Ond mae dŵr lemwn yn bendant yn ychwanegiad buddiol at unrhyw gynllun lleihau braster.
12. Mae dŵr lemwn yn ffordd wych o gael gwared ar anadl ddrwg yn gynnar yn y bore. Gall gweithgaredd gwrthocsidiol a gwrthfacterol uchel Lemon hefyd helpu i leihau arogl y corff dros amser.