Mae feganiaeth yn awgrymu nid yn unig y defnydd o fwydydd planhigion yn y diet, ond hefyd agwedd gyfrifol at iechyd, cyflwr yr amgylchedd a thosturi tuag at fodau byw. Fel rheol, un o'r uchod (neu'r cyfan gyda'i gilydd) yw'r rheswm dros wneud dewis o blaid diet sy'n seiliedig ar blanhigion yn gyfan gwbl. Sut i hwyluso'r cyfnod trosiannol yn feddyliol ac yn gorfforol, ystyriwch ychydig o awgrymiadau. Yma rydym yn golygu adnoddau Rhyngrwyd (ddim yn amheus), llyfrau, profiad gwirioneddol gwahanol bobl a gorau po fwyaf. Er mwyn, o ganlyniad, i ddadansoddi'r wybodaeth a dderbyniwyd a dod i gasgliadau, cael syniad. I wneud hyn, nid oes angen rhedeg i'r siop lyfrau a phrynu llyfrau coginio. Ar ben hynny, ni fydd llawer o ryseitiau'n cymryd cymaint o amser i'w paratoi â phrydau cig. Gellir dod o hyd i gasgliadau mawr o ryseitiau fegan ar y Rhyngrwyd Rwsiaidd a Saesneg, yn ogystal ag ar ein gwefan yn yr adran "Ryseitiau". I'r rhan fwyaf o bobl (nid pawb, ond llawer) mae'n haws dod o hyd i rywbeth yn lle'r cynnyrch niweidiol arferol na thorri pob pen i ffwrdd a llosgi pontydd ar unwaith. O'r enghreifftiau mwyaf cyffredin: mae cawsiau llaeth yn cael eu disodli gan tofu, cynhyrchion cig - gan gig seitan llysieuol, mêl - gan neithdar agave, stevia, carob. Gallwch ddarllen mwy am yr holl ddewisiadau fegan amgen mewn llyfrau lle mae maethegwyr profiadol sy'n seiliedig ar blanhigion yn rhannu buddion amnewidion fegan. Mae'r farchnad ar gyfer cynhyrchion fegan yn rhemp gyda phethau y mae bwytawyr yn draddodiadol yn tueddu i beidio â'u prynu na'u bwyta'n anaml iawn. Mae'r categori hwn yn cynnwys pob math o bast cnau a hadau, a fydd, gyda llaw, y dewis arall gorau i fenyn ar dafell o fara. Superfoods: hadau chia, aeron goji, spirulina, acai… Mae'r holl roddion egsotig natur hyn mewn gwirionedd yn hynod faethlon, ac fe'u gelwir yn superfoods am reswm. Gallwch brynu superfoods, menyn cnau mewn siopau bwyd iechyd arbenigol. Mae grawn a ffa wedi'u hegino yn fwydydd newydd sy'n cael eu hargymell yn fawr i'w hychwanegu at y diet. Mae gwenith yr hydd gwyrdd, gwenith, ffa mung yn adnodd gwych ar gyfer egino! . Er y gall llawer o gynhyrchion yn y categori hwn fod yn hollol fegan, rydym yn argymell yn gryf eich bod yn ffarwelio â nhw yn gyfan gwbl ac yn anadferadwy. Gall diet fegan fod yn hynod gyfoethog heb y mathau hyn o “fwydydd” y gellir eu disodli yn lle sglodion moron tatws cartref (gweler isod). yn yr adran “Ryseitiau”) a llawer o rai eraill. Yn bwysicaf oll, peidiwch â thrin eich diet newydd sy'n seiliedig ar blanhigion fel cyfyngiad diddiwedd. Fe wnaethoch chi ddewis y llwybr hwn a gwneud y fath ddewis yn ymwybodol! Peidiwch â theimlo'n amddifad o rai pleserau amheus mewn bywyd. Llawenhewch eich bod wedi cychwyn ar lwybr ymwybyddiaeth ac agwedd gyfrifol tuag atoch chi'ch hun a'r byd, ac un o'i lwybrau yw diet cwbl seiliedig ar blanhigion.
2022-11-11