Sut i goginio'r ddysgl ”Cwtshod Haddock»
Pasiwch yr holl gynhwysion trwy grinder cig i gael unffurfiaeth, yna ffurfiwch y cwtledi a'u ffrio mewn padell sych o dan y caead.
Cynhwysion rysáit “Cutlets Haddock'
- Ffiled Haddock 750 gr
- nionyn 75 gr
- wy 1 darn
- bresych gwyn 40 g
Gwerth maethol y ddysgl ”Cwtledi Haddock“ (fesul Gram 100):
Calorïau: 72.3 kcal.
Gwiwerod: 15 gr.
Brasterau: 0.8 gr.
Carbohydradau: 1.1 gr.
Nifer y dognau: 1Cynhwysion a chynnwys calorïau'r rysáit ”Cutlets Haddock»
| Dewisiwch eich eitem | Mesur | Pwysau, gr | Gwyn, gr | Braster, g | Ongl, gr | cal, kcal |
| hadog | 750 g | 750 | 129 | 1.5 | 0 | 532.5 |
| winwns | 75 g | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
| wy cyw iâr | 1 darn | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| bresych gwyn | 40 g | 40 | 0.72 | 0.04 | 1.88 | 10.8 |
| Cyfanswm | 920 | 137.8 | 7.5 | 10.1 | 664.9 | |
| 1 yn gwasanaethu | 920 | 137.8 | 7.5 | 10.1 | 664.9 | |
| Gram 100 | 100 | 15 | 0.8 | 1.1 | 72.3 |