Sut i baratoi dysgl ”Rholyn bara Pita gyda ffyn crancod»
Sleisiwch y ciwcymbrau a'r ffyn crancod yn denau. Gratiwch yr wyau a'r caws wedi'i doddi. ychwanegwch ychydig o berlysiau a mayonnaise. Taenwch y bara pita allan, rhowch y llenwad arno a'i rolio mewn rholyn. Rhowch y gofrestr mewn bag a'i roi yn yr oergell. Yna torri'n ddarnau 3-5 cm o drwch.
Cynhwysion rysáit “Rholyn Lavash gyda ffyn crancod'
- 200 g bara pita
- 170 g ciwcymbrau
- Ffyn cranc 400g
- Wyau 2
- 120 g o gaws wedi'i brosesu
- 50 g o mayonnaise
Gwerth maethol y ddysgl “Rholyn bara Pita gyda ffyn crancod” (yr un Gram 100):
Calorïau: 150.9 kcal.
Gwiwerod: 7.3 gr.
Brasterau: 6.2 gr.
Carbohydradau: 16.3 gr.
Nifer y dognau: 10Cynhwysion a chalorïau'r rysáit ”Rholyn bara Pita gyda ffyn crancod»
| Dewisiwch eich eitem | Mesur | Pwysau, gr | Gwyn, gr | Braster, g | Ongl, gr | cal, kcal |
| lavash armenian | 200 g | 200 | 15.8 | 2 | 95.2 | 472 |
| ciwcymbr | 170 g | 170 | 1.36 | 0.17 | 4.76 | 25.5 |
| ffyn crancod | 400 g | 400 | 24 | 4 | 40 | 292 |
| wy cyw iâr | pcs 2 | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| caws wedi'i brosesu | 120 g | 120 | 20.16 | 13.44 | 28.56 | 308.4 |
| mayonnaise bwrdd llaeth | 50 g | 50 | 1.2 | 33.5 | 1.95 | 313.5 |
| Cyfanswm | 1050 | 76.5 | 65.1 | 171.2 | 1584.1 | |
| 1 yn gwasanaethu | 105 | 7.6 | 6.5 | 17.1 | 158.4 | |
| Gram 100 | 100 | 7.3 | 6.2 | 16.3 | 150.9 |