Cynhwysion rysáit “Salad gwyrdd gyda chaws a thomatos'
- 60 g o arugula
- Salad frisee 120g
- Sbigoglys 30g
- 345 g tomatos
- 100 g ciwcymbr
- 70 g o gaws
- 35 g olewydd
- 2 g siwgr
- 5 g olew olewydd
- halen
- pupur du daear.
Gwerth maethol y ddysgl “Salad gwyrdd gyda chaws a thomatos” (fesul Gram 100):
Calorïau: 57.6 kcal.
Gwiwerod: 2.6 gr.
Brasterau: 3.6 gr.
Carbohydradau: 3.1 gr.
Nifer y dognau: 4Cynhwysion a chynnwys calorïau'r rysáit ”Salad gwyrdd gyda chaws a thomatos»
| Dewisiwch eich eitem | Mesur | Pwysau, gr | Gwyn, gr | Braster, g | Ongl, gr | kcal |
| arugula | 60 g | 60 | 1.56 | 0.42 | 1.26 | 15 |
| salad frisee | 120 g | 120 | 1.8 | 0 | 2.64 | 16.8 |
| sbigoglys | 30 g | 30 | 0.87 | 0.09 | 0.6 | 6.6 |
| tomato (tomato) | 345 g | 345 | 3.8 | 0.69 | 12.77 | 69 |
| ciwcymbr | 100 g | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| caws brynza (wedi'i wneud o laeth defaid) | 70 g | 70 | 10.22 | 17.85 | 0 | 208.6 |
| olifau | 35 g | 35 | 0.77 | 3.68 | 1.79 | 58.1 |
| siwgr gronnog | 2 g | 2 | 0 | 0 | 1.99 | 7.96 |
| olew olewydd | 5 g | 5 | 0 | 4.99 | 0 | 44.9 |
| halen | 0 g | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| pupur du daear | 0 g | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Cyfanswm | 767 | 19.8 | 27.8 | 23.9 | 442 | |
| 1 yn gwasanaethu | 192 | 5 | 7 | 6 | 110.5 | |
| Gram 100 | 100 | 2.6 | 3.6 | 3.1 | 57.6 |