Cynhwysion rysáit “Toriadau bron cyw iâr a zucchini o fele'
- Zucchini 380 gr
- wy 100 gr
- ffiled cyw iâr 718 gr
Gwerth maethol y ddysgl “Pêl-gig cyw iâr a zucchini” (y pen Gram 100):
Calorïau: 86.6 kcal.
Gwiwerod: 15.1 gr.
Brasterau: 1.7 gr.
Carbohydradau: 1.5 gr.
Nifer y dognau: 1Cynhwysion a chynnwys calorïau'r rysáit. "Cywion y fron cyw iâr a zucchini o fele»
| Dewisiwch eich eitem | Mesur | Pwysau, gr | Gwyn, gr | Braster, g | Ongl, gr | kcal |
| zucchini | 380 g | 380 | 2.28 | 1.14 | 17.48 | 91.2 |
| wy cyw iâr | 100 g | 100 | 12.7 | 10.9 | 0.7 | 157 |
| ffiled cyw iâr | 718 g | 718 | 165.86 | 8.62 | 0 | 789.8 |
| Cyfanswm | 1198 | 180.8 | 20.7 | 18.2 | 1038 | |
| 1 yn gwasanaethu | 1198 | 180.8 | 20.7 | 18.2 | 1038 | |
| Gram 100 | 100 | 15.1 | 1.7 | 1.5 | 86.6 |