glycogen

Esbonnir ymwrthedd ein corff i amodau amgylcheddol anffafriol gan ei allu i gadw maetholion yn amserol. Un o sylweddau “wrth gefn” pwysig y corff yw glycogen - polysacarid a ffurfiwyd o weddillion glwcos.

Ar yr amod bod person yn derbyn y swm angenrheidiol o garbohydradau bob dydd, yna gellir gadael glwcos, sydd ar ffurf glycogen celloedd, wrth gefn. Os yw person yn profi newyn egni, yna mae glycogen yn cael ei actifadu, ac yna ei drawsnewid yn glwcos.

Bwydydd llawn glycogen:

Nodweddion cyffredinol glycogen

Gelwir glycogen yn y bobl gyffredin startsh anifeiliaid… Mae'n garbohydrad storio sy'n cael ei gynhyrchu yng nghorff anifeiliaid a bodau dynol. Ei fformiwla gemegol yw (C.₆H₁₀O₅)_n… Mae glycogen yn gyfansoddyn o glwcos, sy'n cael ei ddyddodi ar ffurf gronynnau bach yng nghytoplasm celloedd cyhyrau, yr afu, yr arennau, yn ogystal ag yng nghelloedd yr ymennydd a chelloedd gwaed gwyn. Felly, mae glycogen yn gronfa ynni sy'n gallu ailgyflenwi'r diffyg glwcos yn absenoldeb maeth digonol i'r corff.

Mae'n hwyl!

Celloedd yr afu (hepatocytes) yw'r arweinwyr wrth gronni glycogen! Gallant fod yn 8 y cant o'u pwysau o'r sylwedd hwn. Yn yr achos hwn, mae celloedd cyhyrau ac organau eraill yn gallu cronni glycogen mewn swm o ddim mwy nag 1 - 1,5%. Mewn oedolion, gall cyfanswm glycogen yr afu gyrraedd 100-120 gram!

Gofyniad dyddiol y corff ar gyfer glycogen

Ar argymhelliad meddygon, ni ddylai cyfradd ddyddiol glycogen fod yn is na 100 gram y dydd. Er bod yn rhaid cofio bod glycogen yn cynnwys moleciwlau glwcos, a dim ond ar sail rhyngddibynnol y gellir gwneud y cyfrifiad.

Mae'r angen am glycogen yn cynyddu:

• Yn achos mwy o ymdrech gorfforol sy'n gysylltiedig â pherfformio nifer fawr o driniaethau undonog. O ganlyniad, mae'r cyhyrau'n dioddef o ddiffyg cyflenwad gwaed yn ogystal â diffyg glwcos yn y gwaed.
• Wrth berfformio gwaith sy'n gysylltiedig â gweithgaredd yr ymennydd. Yn yr achos hwn, mae'r glycogen sydd yng nghelloedd yr ymennydd yn cael ei droi'n egni ar gyfer gwaith yn gyflym. Mae'r celloedd eu hunain, ar ôl rhoi'r gorau i'r cronedig, angen ailgyflenwi stociau.
• Mewn achos o fwyd cyfyngedig. Yn yr achos hwn, mae'r corff, sy'n derbyn llai o glwcos o fwyd, yn dechrau prosesu ei gronfeydd wrth gefn.

Mae'r angen am glycogen yn lleihau:

• Wrth fwyta llawer iawn o gyfansoddion tebyg i glwcos a glwcos.
• Ar gyfer afiechydon sy'n gysylltiedig â mwy o gymeriant glwcos.
• Gyda chlefydau'r afu.
• Gyda glycogenesis wedi'i achosi gan weithgaredd ensymatig â nam arno.

Treuliadwyedd glycogen

Mae glycogen yn perthyn i'r grŵp o garbohydradau y gellir eu treulio'n gyflym, gydag oedi cyn eu gweithredu. Esbonnir y fformiwleiddiad hwn fel a ganlyn: cyhyd â bod digon o ffynonellau egni eraill yn y corff, bydd y gronynnau glycogen yn cael eu storio'n gyfan. Ond cyn gynted ag y bydd yr ymennydd yn anfon signal am y diffyg cyflenwad ynni, mae glycogen o dan ddylanwad ensymau yn dechrau cael ei drawsnewid yn glwcos.

Glycogen ar gyfer harddwch ac iechyd

Gan fod glycogen yn ffynhonnell egni fewnol yn y corff, gall ei ddiffyg achosi gostyngiad cyffredinol yn egni'r corff cyfan. Adlewyrchir hyn yng ngweithgaredd ffoliglau gwallt, celloedd croen, ac mae hefyd yn amlygu ei hun wrth golli disgleirio llygaid.

Bydd digon o glycogen yn y corff, hyd yn oed yn ystod cyfnod o brinder acíwt o faetholion am ddim, yn eich cadw'n egnïol, yn fflysio ar eich bochau, harddwch y croen a disgleirio gwallt!

Rydym wedi casglu'r pwyntiau pwysicaf am glycogen yn y llun hwn a byddem yn ddiolchgar pe baech yn rhannu'r llun ar rwydwaith cymdeithasol neu flog, gyda dolen i'r dudalen hon: