Cynnwys
Peiriannau ymarfer gwyrth sy'n llosgi braster wrth i chi eistedd ar y soffa, rhyfeddu lliain, creu ffigur hardd heb eich cyfranogiad, a ffyrdd cyflym eraill o golli pwysau - mae hyn i gyd yn gyffrous iawn colli pwysau.
Un o'r syniadau mwyaf poblogaidd yw ymprydio.
Pam hynny ddim yn helpu i greu corff mwy main a hardd, a pha ganlyniadau all arwain?
Yr adwaith i'r gwrthwyneb
Un neu ddau ddiwrnod “llwglyd” mewn wythnos a ystyrir gan lawer fel modd dibynadwy i leihau pwysau ac ymgyfarwyddo â dognau llai o fwyd heb wadu ar y dyddiau eraill yn eich hoff seigiau.
Fodd bynnag, nid yw'n gweithio. Yn lle dinistrio cronfeydd braster, mae newynu, yn gwaethygu eu dyddodiad yn unig.
Ymryson dyddiau llwglyd yw bod y corff yn ymateb i'r diffyg cymeriant i'r straen ac yn lleihau cyfradd metaboledd ar unwaith a hefyd yn dechrau arbed y defnydd o ynni.
O ganlyniad, wrth ddychwelyd i'r diet rheolaidd mae braster yn dechrau i gronni hyd yn oed yn gyflymach.
Sgil effeithiau
Yn aml mae pobl sy'n ceisio llwgu ar ôl diwrnod neu ddau heb fwyd yn teimlo'r teimlad o lawenydd, ysgafnder trwy'r corff, ewfforia. Mae hwn yn brofiad newydd. Wrth gwrs, maent yn priodoli i'r adferiad parhaus. Ond mewn gwirionedd, fe'u gelwir yn effaith seicoweithredol cyrff ceton ar yr ymennydd.
Mae'n gyfansoddion organig, cynhyrchion canolradd o garbohydradau a metaboledd braster. Fe'u ffurfir yn bennaf yn yr afu gan ocsidiad anghyflawn asidau brasterog sy'n arwain at anhwylderau metabolaidd.
Canlyniad arall ymprydio rheolaidd - newidiadau mewn ymddygiad bwyta. Mae'r person yn dechrau ymddiddori mwy mewn bwyd yn y dyddiau heb ymprydio, ac weithiau gorfwyta yn anymwybodol. Gall y canlyniad fod yn ennill pwysau newydd hyd yn oed.
Os yw'r newyn yn hir
Yn ystod ymprydio hir mae'r corff yn dechrau bwyta ar draul eu meinweoedd eu hunain trwy chwalu nid yn unig brasterau ond hefyd broteinau. Y canlyniad fydd cyhyr gwan, croen rhydd, ac weithiau blinder a datblygiad diffyg maeth egni-protein o ddifrifoldeb amrywiol.
Hefyd yn gwanhau'r system imiwnedd. Mae pobl yn fwy tebygol o gael heintiau ac annwyd. Mae llai o imiwnedd yn cynyddu'r risg o ddatblygu tiwmorau.
Ar gefndir newynu tymor hir oherwydd diffyg acíwt o faetholion yn torri gwaith system endocrin, anhwylder treuliad, anhwylderau'r system nerfol, gwanhau galluoedd meddyliol, hyd yn oed ddatblygu anffrwythlondeb.
Mae'n newynu a oddefir yn galed yn arbennig am ordewdra. Mae'n arwain at drawiadau amlach, anhwylderau ymwybyddiaeth, llai o bwysedd gwaed ac anhwylder y galon. Felly, pan fydd gordewdra dylid colli pwysau o dan oruchwyliaeth arbenigwr a chynnwys diet cytbwys synhwyrol ac ymarfer corff.
Ymprydio gyda'ch meddyg
Cyn ymprydio rhagnodwyd mewn nifer o afiechydon acíwt fel appendicitis acíwt, gwaedu gastroberfeddol, canlyniadau anafiadau difrifol sy'n cynnwys cyflwr anymwybodol.
Ond hyd yn oed i gleifion o'r fath, datrysiadau glwcos, asidau amino, electrolytau a weinyddir yn fewnwythiennol er mwyn darparu o leiaf isafswm o egni a maetholion i'r corff.
Nawr, yn unfrydol, barnwyd bod pob claf angen maeth da, hyd yn oed mewn cyflwr anymwybodol. At y diben hwn, datblygodd gyfansoddyn arbenigol sy'n cynnwys set gyflawn o asidau amino, brasterau treuliadwy, carbohydradau, a'u rhoi trwy'r stiliwr, os nad yw'r claf yn gallu bwyta.
Mae angen i chi gofio
Mae'r corff yn ymateb i straen (fel newyn) wrth ddefnyddio'r holl adnoddau ar gyfer goroesi. Os oes gennych stociau yn haws i ddal y newyn, felly nid yw ymprydio yn lleihau braster, ond i'w storfa gyflym. Cofiwch y bydd prydau bwyd dyddiol cywir a chytbwys yn arwain at y nod a ddymunir yn gyflymach na diwrnodau poenus llwglyd.
Safbwynt arall am wylio ymprydio yn y fideo isod:
