Cynnwys
Mae'r glust yn organ gymhleth sy'n cynnwys y glust allanol, ganol a mewnol. Mae'r clustiau wedi'u cynllunio i synhwyro dirgryniadau sain. Diolch iddyn nhw, mae person yn gallu canfod tonnau sain gydag amledd o tua 16 i 20 dirgryniad yr eiliad.
Mae'r glust allanol yn gyseinydd cartilag sy'n trosglwyddo dirgryniadau sain sy'n dod i mewn i'r clust clust ac yna i'r glust fewnol. Yn ogystal, mae'r otolithau sydd yn y glust fewnol yn gyfrifol am gydbwysedd vestibular y corff.
Mae hyn yn ddiddorol:
- Mae dynion yn fwy tebygol o ddioddef colled clyw. Mae hyn oherwydd y ffaith eu bod yn ymwneud yn amlach â phroffesiynau swnllyd ac mae hyn yn aml yn cael ei adlewyrchu yn eu gwrandawiad.
- Mae cerddoriaeth uchel yn niweidiol nid yn unig mewn clybiau a disgos, ond hefyd yn eich clustffonau.
- Nid cefnfor yw sŵn y cefnfor a glywn wrth roi cregyn môr i'n clust, ond sŵn gwaed yn rhedeg trwy wythiennau'r glust.
Cynhyrchion iach ar gyfer y clustiau
- 1 Moron. Yn gyfrifol am y cyflenwad gwaed arferol i'r clust clust.
- 2 Pysgod brasterog. Oherwydd cynnwys asidau brasterog omega-3, mae pysgod yn gallu atal rhithwelediadau clywedol rhag digwydd.
- 3 Cnau Ffrengig. Maent yn rhwystro'r broses heneiddio. Yn gwella swyddogaeth y glust fewnol. Yn symbylu'r swyddogaeth hunan-lanhau.
- 4 Gwymon. Gwymon yw un o'r bwydydd sy'n bwysig iawn ar gyfer gweithrediad arferol y glust. Mae'n cynnwys llawer iawn o ïodin, sy'n gyfrifol am gydbwysedd vestibular trwy normaleiddio gweithgaredd nerfau.
- 5 Wyau cyw iâr. Maent yn ffynhonnell sylwedd mor hanfodol â lutein. Diolch iddo, mae'r ystod o synau a glywir gan y glust yn ehangu.
- 6 Siocled tywyll. Mae'n actifadu gweithgaredd pibellau gwaed, yn cymryd rhan yn y cyflenwad ocsigen i'r glust fewnol.
- 7 Cyw Iâr. Mae'n llawn proteinau, sef blociau adeiladu strwythurau mewnol y glust.
- 8 Sbigoglys. Mae sbigoglys yn llawn maetholion sy'n amddiffyn y glust rhag colli clyw a cholli clyw.
Argymhellion cyffredinol
Er mwyn i'r clustiau aros yn iach a'r gwrandawiad yn rhagorol, mae'n werth dilyn nifer o argymhellion:
- Mae gweithrediad arferol y “cymorth clywed” yn cael ei hwyluso gan gerddoriaeth dawel, dawel, er enghraifft, clasuron ac awyrgylch cyfeillgar gartref ac yn y gwaith. Gall synau uchel a straen dwys leihau craffter clyw yn gyflym iawn. Felly, rhag ofn synau cryf, defnyddiwch earbuds neu glustffonau arbennig.
- Bydd gwisgo hetiau tymhorol ac imiwnedd cryf yn helpu i'ch amddiffyn rhag cyfryngau otitis, sy'n amhosibl heb ffordd o fyw egnïol (gweithgaredd corfforol, maethiad cywir a chaledu'r corff).
- O bryd i'w gilydd, mae angen cael gwared â phlygiau sylffwr yn y clustiau, oherwydd gallant achosi nam ar y clyw dros dro.
Meddyginiaethau gwerin ar gyfer normaleiddio gwaith a glanhau'r clustiau
Er mwyn cynnal iechyd eich clustiau am nifer o flynyddoedd, yn ogystal ag atal colli clyw, mae angen i chi gyflawni'r gweithdrefnau canlynol.
Ar gyfer otitis media, defnyddiwch gywasgiad wedi'i wneud o fasil. Cymerwch 2 lwy fwrdd o berlysiau, arllwyswch ddwy wydraid o ddŵr berwedig. Mynnu am 10 munud. Gwnewch y cywasgiad yn ddyddiol nes i chi wella.
O ran colli clyw, mae baddonau stêm gydag ychwanegu saets dolydd yn helpu llawer. Arllwyswch lond llaw o ddail gyda hanner litr o ddŵr berwedig. Dylid cynhesu clustiau bob yn ail, heb ddod yn agos at yr hydoddiant (er mwyn peidio â llosgi'ch hun). Ailadroddwch sawl gwaith y dydd.
Hefyd, mae rhwbio'r clustiau â dŵr y môr yn rhoi canlyniadau da. I wneud hyn, mae angen i chi gymryd 1 llwy fwrdd o halen môr fferyllfa. Toddwch mewn un gwydraid o ddŵr cynnes. Gwnewch turunda allan o wlân cotwm a sychwch eich clustiau ag ef, gan ddefnyddio'r toddiant wedi'i baratoi.
Cynhyrchion niweidiol i'r clustiau
- Diodydd alcoholig… Maent yn achosi vasospasm, gan arwain at rithwelediadau clywedol.
- Halen… Yn achosi cadw lleithder yn y corff. O ganlyniad, mae cynnydd mewn pwysedd gwaed ac, o ganlyniad, tinnitus.
- Cig braster… Mae'n ymyrryd â'r cyflenwad gwaed i'r aurigau oherwydd cynnwys llawer iawn o frasterau afiach. Yn cynyddu lefelau colesterol yn y gwaed.
- Selsig mwg, “crackers” a chynhyrchion storio hirdymor eraill… Yn cynnwys sylweddau sy'n tarfu ar y cyfarpar vestibular.
- Te Coffi… Yn cynnwys caffein, sy'n effeithio ar gylchrediad y gwaed ac sy'n niweidiol i'r clyw. Felly, fe'ch cynghorir i yfed diodydd heb gaffein. Fel dewis olaf, peidiwch ag yfed mwy na 2 wydraid o goffi neu de y dydd.