Rhowch eich enaid a'ch corff i gyflwr o gydbwysedd a gwynfyd gyda rhaglen ioga o Himalaya (Hemalayaa). Ioga Dosha yw'r ymarferion mewn cytgord â natur. Cymhleth o'r hyfforddwr Indiaidd wedi'i gyfieithu i iaith Rwsieg, felly gallwch chi weithio gyda dealltwriaeth lawn o broses a nodweddion y dosbarthiadau.
Mae Dosha yoga yn rhaglen unigryw sy'n cyfuno technegau yoga ac Ayurveda. Mae Ayurveda yn y grefft o fyw mewn cytgord â natur, sydd â hanes o dros 5,000 o flynyddoedd. Yn Ayurveda mae tri grym bywyd sylfaenol (doshas) sy'n llywodraethu holl swyddogaethau'r corff: Vata, Pitta a Kapha.
Mae person yn iach pan fo'r doshas mewn cyflwr cytbwys. Yn ôl theori Ayurveda, yn dibynnu ar y dosha dominyddol, mae gan bob person ei nodweddion corfforol a phersonol eu hunain. I benderfynu y math o'ch corff (eich dosha) gallwch basio prawf rhyngweithiol.
Mae Ayurveda yn ein dysgu bod popeth ym myd natur yn cynnwys pum elfen: gofod, aer, tân, daear a dŵr. O'r eitemau hyn a ffurfiwyd y tri doshas:
- Vata (gofod ac aer)
- Pitta (tân a dŵr)
- Kapha (dŵr a daear)
Fe wnaeth Himalaya gymhwyso egwyddorion Ayurveda i ioga a datblygu set o “ioga Dosha.” Mae'r ffurflen newydd hon wedi'i chynllunio i greu cydbwysedd rhwng y meddwl a'r corff, trwy ddefnyddio grymoedd creadigol, mae cysoni egni mewnol a dileu straen yn gydymaith cyson i ddyn yn y byd modern.
Mae rhaglen “Dosha yoga” yn cynnwys tri chymhleth unigryw a ddyluniwyd ar gyfer ymarferwyr ioga ar unrhyw lefel:
- Ioga Vata Dosha yn cael effaith cynhesu a thawelu, yn rhoi inni deimlo'n fwy cyson a chanolbwyntio.
- Ioga Pitta Dosha yn cael effaith oeri a thawelu, yn rhoi eglurder meddwl a sylw inni.
- Ioga Kapha Dosha yn cael effaith fywiog a thyner, yn rhoi cryfder a dygnwch inni, gan ein gorfodi i symud.
Gallwch weithio ar y cymhleth, sy'n addas ar gyfer eich dosha penodol, a gallwch ddewis fideo arall yn ôl ei ddisgresiwn. Mae'r rhaglen wedi'i chyfieithu i iaith Rwsieg, sy'n hwyluso'r dosbarthiadau yn fawr. Ioga Vata Dosha yw'r cymhleth mwyaf heddychlon, tra Ioga Kapha Doshai'r gwrthwyneb, yr opsiwn mwyaf deinamig. I'r gyfradd gyfartalog gellir priodoli fideo Ioga Pitta Dosha. Mae'r fideos i gyd yn para am 20 munud.
Peidiwch â chael eich drysu gan wahanu dosbarthiadau a chysylltiad yoga ag ayurverda. Mae Himalaya yn defnyddio asanas traddodiadol yn bennaf, sydd i'w cael yn y mwyafrif o fideo ioga eraill. Felly, mae'n bosibl peidio â chynnwys manylion ceryntau India, yn enwedig os nad yw'r damcaniaethau hyn yn agos iawn.
Codwyd Humala ar werthoedd traddodiadol y Dwyrain, ac mae wedi cysegru ei fywyd i astudio ioga. Pwy sydd ddim yn hoffi y bydd hi'n gallu dysgu hanfodion ioga, mor agos â phosib i'r ffynhonnell. Mae yoga Dosha yn enghraifft o gytbwys ac effeithiol system ar gyfer ennill cytgord corff ac enaid.
Gweler hefyd: Chwe rhaglen Ashtanga-Vinyasa-yoga gan grŵp o hyfforddwyr The Yoga Collective.